Co-parentalidade é difícil. Ser co-parental com um narcisista é ainda mais difícil e opressor. No entanto, quer você e seu parceiro ainda estejam juntos, separados ou divorciados, você pode proteger a si mesmo e a seus filhos sendo proativo e equipado com maneiras de proteger sua família.
15 maneiras proativas de lidar com um co-pai narcisista
Aqueles com transtorno de personalidade narcisista (NPD) acreditam que são perfeitos, têm uma forte necessidade de autoridade e admiração e não têm capacidade de ter empatia pelos outros. Isso geralmente vem de dificuldades enfrentadas na infância, como pobreza extrema ou abuso. Portanto, no nível mais profundo, apresentam uma autoestima extremamente baixa, que procuram compensar exigindo autoridade e considerando-se perfeitos. Fazer o seguinte pode ajudar a proteger você e seu filho de um pai narcisista.
Comprometa-se com a segurança do seu filho
Alguns indivíduos com NPD podem ser abusivos mental, emocional e verbalmente com outras pessoas da família. Isso se deve à sua necessidade de poder. Eles provavelmente interpretam mal sua assertividade como um ataque contra eles. Quando as crianças são alvo de abuso, muitas vezes é porque interpretam mal alguns comportamentos normais das crianças como sendo desrespeitosos.
Se você observar seu parceiro gritando ou humilhando seu filho, trabalhe imediatamente para defendê-lo e removê-lo da situação. Caso contrário, isto também pode prejudicar o seu relacionamento com o seu filho, porque a f alta de proteção pode ser mais traumática do que o próprio trauma. Fale e diga ao seu parceiro que o que ele está fazendo com a criança é inaceitável e leve-o para outra sala. Peça desculpas ao seu filho pelo que ele teve que enfrentar e diga-lhe que você fará o possível para protegê-lo.
Certifique-se de documentar todos os casos de abuso, tanto quanto possível, como o tipo, data e hora em que ocorreu, as circunstâncias e como você respondeu.
Procure Consulta
É importante que você procure aconselhamento, de preferência de alguém que lide com relacionamentos abusivos, para ajudá-lo a enfrentar e resolver problemas. Caso você decida separar ou divorciar-se de seu parceiro, consulte também um advogado especializado nesses casos. Também é muito importante discutir com seu conselheiro como deixar seu parceiro com segurança.
Se você e seu parceiro não estão mais juntos e você suspeita que eles possam estar abusando de seu filho durante as visitas, registre um boletim de ocorrência e documente informações como a data em que seu filho lhe contou sobre o incidente, data ou intervalo de datas dentro do qual o abuso ocorreu, onde ocorreu e o que você fez para responder. Esta informação pode ser útil no tribunal.
Utilize a Paternidade Paralela
Se você e o pai narcisista não estiverem mais juntos, as coisas serão muito mais fáceis para você se você pensar neles como pais paralelos em vez de co-pais. Co-parentalidade significa que você trabalha em equipe na criação de seu filho. No entanto, alguém com NPD não é capaz de trabalhar em equipe devido à necessidade de ser poderoso e o mais importante. Assim, embora os co-pais possam participar juntos dos eventos dos filhos ou das conferências de pais e professores, os pais paralelos fazem essas coisas separadamente. Isso é importante para que você possa minimizar o contato com seu ex e se proteger de conflitos desnecessários.
Tenha seus documentos em ordem
Não é possível racionalizar ou chegar a um acordo com um narcisista. Se você é pai ou mãe de um ex narcisista, tenha um acordo de custódia detalhado e um plano parental elaborado por um advogado. Seja o mais específico possível nesses documentos. No que diz respeito à paternidade paralela, por exemplo, especifique quais eventos você participará e aqueles que seu ex comparecerá, alguns locais públicos e neutros onde ocorrerão as entregas e retiradas, e os dias e horários específicos durante os quais eles ocorrerão. ocorrerá.
Se você for ao tribunal para elaborar um acordo de custódia, o tribunal nomeará um tutor ad litem para representar o interesse da criança e fornecerá informações a um juiz para basear sua decisão.
Minimizar contato
Evite ao máximo o contato cara a cara com seu ex e use o contato telefônico somente quando necessário. Você pode usar e-mails para qualquer coisa que precise ser comunicada e mantê-los estritamente no assunto das crianças. Caso seja necessário contato telefônico, mantenha a conversa focada na criança. Se o seu ex continuar mudando de assunto ou sendo abusivo, encerre a ligação o mais rápido possível.
Isso também pode se aplicar se você e seu parceiro narcisista ainda estiverem juntos e passarem muito tempo no trabalho. Se eles tentarem ligar, evite atender o telefone. Se, por exemplo, eles deixarem uma mensagem solicitando informações, envie-lhes a resposta por e-mail para evitar possíveis conflitos.
Obter confirmação por escrito
Outro benefício de limitar a comunicação a e-mails é que você deseja obter o máximo possível por escrito do pai narcisista. Você não pode acreditar na palavra de um narcisista, pois muitas vezes ele quebra promessas. Eles podem prometer pagar pensão alimentícia, mas na verdade consideram que isso é uma forma de lhe dar dinheiro, e não de ajudar a sustentar seu filho. A comunicação por e-mail pode servir como evidência de inconsistência entre o que eles dizem e o que realmente fazem.
Prepare-se para cada interação
Aqueles com NPD não perdoam e esquecem; eles guardam rancor por muito tempo. Eles prosperam na vingança porque seu ego é sua principal motivação. Portanto, você deseja se preparar para as interações com eles, planejando o que dizer. Em qualquer interação é importante:
- Mantenha suas declarações curtas e diretas.
- Fique calmo porque os narcisistas prosperam em despertar reações emocionais dos outros.
- Não espere um pedido de desculpas, porque para alguém se desculpar genuinamente é preciso ter empatia, algo que f alta aos narcisistas.
- Saiba que você não tem culpa.
- Atenha-se ao problema em questão e não dignifique sua negatividade com uma resposta.
Dê pouca ou nenhuma atenção aos seus erros
Todo mundo comete erros, e pode ser natural que você admita os seus e peça desculpas por eles. No entanto, ao fazer isso, você pode inadvertidamente dar munição ao outro pai contra você. Eles poderiam exagerar um pequeno erro e tentar usá-lo contra você no tribunal. Portanto, evite dizer “sinto muito” e “foi minha culpa”. Resolva rapidamente o seu erro e siga em frente, ou simplesmente não resolva o problema.
Mantenha seus filhos fora de brigas
Não é incomum que um pai narcisista use seu filho como um peão em uma batalha com você. Se vocês dois estão brigando e seu ex ou parceiro envolve a criança, diga algo como "Isso não é culpa dela, mantenha-a fora disso". Seu filho precisa ouvir você defendê-lo tanto quanto possível.
Em geral, se seu filho estiver no mesmo cômodo enquanto vocês dois estão brigando, pare e leve a criança para um cômodo diferente e direcione-a para uma atividade antes de continuar a discussão. Embora seu filho ainda possa ouvir a briga através da porta, mais uma vez você está mostrando a ele que está tentando protegê-lo o máximo que pode.
Evite repreender o pai narcisista com a criança
Isso pode ser incrivelmente difícil de fazer, especialmente se a criança já testemunhou tantos comportamentos negativos ou abusivos dos pais. Ao mesmo tempo, falar mal deles para seu filho diminui sua credibilidade. As crianças podem descobrir sozinhas quem é confiável e quem não é. Lembre-se de que o narcisista ainda é o pai do seu filho. Repreendê-los para seu filho é modelar um comportamento imaturo e inadequado.
Promova um relacionamento saudável com seu filho
Pessoas com traços narcisistas geralmente não têm fortes ligações emocionais com seus filhos. Devido a isso e ao fato de não colocarem as necessidades dos filhos antes das deles, os filhos podem se sentir emocionalmente negligenciados e magoados por esses pais.
Como resultado, você tem que compensar o pai narcisista. Certifique-se de mostrar frequentemente ao seu filho que você o ama. Abrace-os também com frequência, pois o contato físico é importante para o seu desenvolvimento. Utilize uma paternidade autoritária para ensinar-lhes comportamentos e relacionamentos saudáveis.
Procure Terapia
Ter um pai narcisista afeta os filhos de várias maneiras, como baixa autoestima, f alta de capacidade de se defenderem, depressão e ansiedade. Ao colocar seu filho em terapia o mais cedo possível, os danos podem ser minimizados através do apoio e orientação de um profissional de saúde mental. Isso também dá ao seu filho outro espaço seguro com um adulto de confiança.
Procure terapia também para você. Quando você está no meio de uma tempestade, você está focado em enfrentá-la, então, naquele momento, é difícil perceber que um relacionamento romântico difícil pode ter repercussões de longo prazo para você. Atender às suas próprias necessidades e emoções também fará de você um pai mais forte para seu filho.
Além disso, o pai narcisista tem algum impacto no seu relacionamento com seu filho. E não há dúvida de que seu parceiro ou ex se recusará a fazer terapia ou, se for, poderá monopolizar a conversa dizendo ao terapeuta que tudo é culpa sua. Portanto, pode ser melhor que apenas você e seu filho ou filhos façam terapia familiar. Um terapeuta pode ajudá-lo:
- Expresse seus sentimentos
- Entenda os sentimentos um do outro
- Aprenda como comunicar sentimentos difíceis um ao outro
- Aprenda habilidades de enfrentamento
Apoie os interesses do seu filho
Esteja você com seu parceiro ou separado dele, ele provavelmente não presta atenção aos interesses de seu filho porque está sempre focado em si mesmo. Ou podem até criticar seu filho por fazer algo de bom, como ler. Alguém com NPD frequentemente critica os outros por quase tudo, como uma tentativa de manter o poder e a alta consideração por si mesmo.
Portanto, você terá que tomar a iniciativa de apoiar os interesses de seu filho. Incentive os interesses de seu filho, reservando-lhe tempo para essas atividades ou matriculando-o em aulas ou programas. Isto é importante para o seu desenvolvimento até a idade adulta. Além disso, especifique as atividades e a logística tanto quanto possível em um plano parental.
Utilize o autocuidado
Lidar constantemente com um narcisista é mental, emocional e fisicamente desgastante. Você pode usar algumas estratégias de autocuidado para cuidar de si mesmo e, por sua vez, para cuidar melhor de seu filho. Ao cuidar de si mesmo, você também demonstra a importância do autocuidado para seu filho.
Plano para Emergências
Alguém com NPD muitas vezes também abusa fisicamente das pessoas da casa. Se você e seu parceiro ainda estão juntos e têm histórico de violência verbal ou física, ou se você teme que isso aconteça, estabeleça um plano para levar você e seu filho para um local seguro. Você pode entrar em contato com a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica pelo telefone 1-800-799-SAFE (7233), onde um defensor treinado pode ajudá-lo a elaborar um plano.
Converse com familiares ou amigos em quem você confia sobre como você pode alertar alguém e o que eles podem fazer para ajudar. Por exemplo, você pode concordar com um código curto para enviar mensagens de texto. Tenha sempre consigo o seu celular com os números deles (e da polícia) no topo da sua lista de contatos. Desta forma você pode acessá-los de forma rápida e fácil. O plano pode incluir pessoas levando você para um abrigo ou para a casa de um membro da família. Além disso, mantenha uma mala pronta com itens essenciais e documentos importantes (certidões de nascimento, passaportes, extratos bancários, registro de incidentes abusivos), caso precise sair rapidamente.
Não desista e não desista
A ideia de planejar para o pior pode ser desconcertante. Ao mesmo tempo, é melhor estar preparado com um plano que você não precise usar, em vez de ficar preso em uma situação dolorosa. Quanto mais proativo você for, mais fácil será proteger você e seu filho.
