Quebre barreiras e inicie conversas com estas maneiras práticas de conversar com adolescentes.
Por que é tão difícil conversar com adolescentes? Pode parecer que seu filho, antes tagarela, de alguma forma se transformou em um recluso que não quer nada com você. Embora isso possa ser frustrante, é uma parte normal do desenvolvimento. Mergulhamos no motivo pelo qual ocorre essa necessidade repentina de distanciamento e sete maneiras de se comunicar de maneira eficaz com os adolescentes.
Por que seu filho adolescente pode não querer falar com você
Damos um descanso aos nossos filhos quando eles têm acessos de raiva, mas esperamos mais dos nossos adolescentes. Ironicamente, porém, este é outro momento na vida de nossos filhos em que seus cérebros estão se desenvolvendo rapidamente, o que leva a comportamentos semelhantes aos de crianças pequenas. Aqui estão alguns dos principais motivos pelos quais seu filho adolescente pode estar se afastando.
- Formação de Identidade:A adolescência é quando as crianças exploram sua identidade. Isto leva a uma maior dependência de grupos de pares, a mudanças aparentemente esporádicas de gostos e desgostos e até a alterações na sua aparência. Essa experimentação é normal, mas sem aceitação pode levar ao distanciamento.
- Instabilidade Emocional: Pesquisas mostram que os adolescentes experimentam uma variedade de emoções, todas ao mesmo tempo, mas não possuem a capacidade de distinguir entre esses sentimentos. Isso torna a autorregulação extremamente difícil e faz com que eles se afastem daqueles que tentam oferecer ajuda.
- Sentimentos de confinamento: Os adolescentes querem independência. Ultrapassar os limites é outra parte do desenvolvimento, mas quando isso ocorre, os pais tendem a reagir estabelecendo mais regras. Às vezes isso é justificado, mas outras vezes é importante dar-lhes um pouco de espaço para crescer.
Maneiras eficazes de os pais se comunicarem com os adolescentes
Relacionamentos saudáveis entre pais e adolescentes exigem comunicação produtiva. Infelizmente, os adolescentes são especialistas em excluir todo mundo. Se você deseja que as ferramentas conversem com os adolescentes, aqui estão alguns métodos que você pode experimentar.
Estabeleça regras e responsabilidades firmes, mas esteja disposto a reavaliar
Seu filho adolescente pode buscar independência, mas a estrutura é importante para mantê-lo seguro e ajudá-lo a desenvolver habilidades positivas de tomada de decisão. As regras não desaparecem na idade adulta, por isso devem continuar presentes na adolescência. No entanto, é crucial que os pais reavaliem as regras em vigor. Pergunte a si mesmo:
- Suas regras ainda são apropriadas à idade?
- Seu filho adolescente está tirando boas notas?
- Eles são ativos em atividades extracurriculares e na comunidade?
- Eles seguem as regras atuais que você tem em vigor?
Se você tem um bom filho em mãos e ele está pedindo um pouco de liberdade, considere o pedido dele! Se ainda não foi feito, aproveite esta oportunidade para estender um ramo de oliveira. Converse com seu filho adolescente sobre as regras atuais e pergunte se ele gostaria de ver mudanças na estrutura atual.
Fato rápido
Os adolescentes passam muito tempo se comparando com os outros. Isso inclui as regras que seus amigos devem seguir. Ao reservar um tempo para conversar com seu filho adolescente sobre como ele se sente em relação às diretrizes domésticas, você abre uma porta para uma melhor comunicação e reconhece os sentimentos de seu filho. Sentir-se visto e ouvido é um grande passo na construção da comunicação.
Quando você muda as regras
Se você ajustar as regras para seu filho adolescente, deixe claro que quando as regras são quebradas, as liberdades são perdidas. A confiança é uma via de mão dupla. Além disso, com mais poder vem mais responsabilidade. Se seu filho adolescente deseja a liberdade de ficar fora de casa por mais 30 minutos, peça mais 30 minutos de seu tempo para se dedicar às tarefas domésticas, à escola e à família.
Use a escuta ativa diariamente
Se você quiser conversar com adolescentes e ouvir respostas de mais de uma palavra, a escuta ativa é uma ótima solução. Este método de comunicação requer sete coisas:
- Removendo Distrações:Desligue a televisão e o rádio e guarde computadores, celulares e tablets.
- Mantendo contato visual: Ao falar com seu filho adolescente, posicione-se no nível dele e olhe nos olhos dele quando ele falar.
- Usando linguagem corporal positiva: Incline-se para frente, acene com a cabeça enquanto ele fala e toque seu braço quando ele parecer chateado.
- Revezando-se na conversa: Faça com que uma pessoa fale por vez e permita que ela termine seu pensamento antes de responder.
- Validando os sentimentos deles: Antes de responder, coloque-se no lugar deles e responda de acordo. Por exemplo:
- " Sinto muito pelo que aconteceu com você."
- " Isso me deixaria tão bravo."
- " Isso parece extremamente injusto."
- " Que dia emocionante!"
- Fazendo perguntas abertas: Depois que seu filho adolescente expressar um pensamento e você reconhecer como ele pode se sentir, faça perguntas abertas para continuar as linhas de comunicação, como:
- " Como você se sentiu com isso?"
- " O que você acha que vai fazer sobre a situação?"
- Salvando suas opiniões: A menos que peçam conselhos, apenas ouça. Os adolescentes nem sempre querem que você conserte as coisas. Muitas vezes eles só querem ser ouvidos.
A hora do jantar e os passeios de carro são momentos fantásticos para desconectar e ter conversas abertas. Se você reservar tempo diariamente para pequenos momentos de escuta ativa, descobrirá que é mais provável que seu filho expresse suas emoções, frustrações e preocupações regularmente. O segredo é manter essas conversas curtas, então procure períodos de 15 a 30 minutos de conversa sem distrações.
Dê-lhes gentileza extra
As emoções dos adolescentes tendem a estar em todos os lugares. Certifique-se de que seu filho saiba que você ainda o ama e o apoia sendo proativo com momentos de gentileza.
- Reconheça grandes e pequenas realizações.
- Diga a eles que você os ama todos os dias.
- Elogie as mudanças que eles fazem em sua aparência quando você as achar positivas.
- Guarde comentários negativos para si mesmo, a menos que sejam construtivos.
- Anote as pequenas coisas que eles precisam e surpreenda-os com elas.
Mantenha suas emoções sob controle
Embora você possa não se lembrar dessa maneira, você também já foi um adolescente mal-humorado. Esta é uma parte normal do desenvolvimento. À medida que seu filho adolescente muda de aparência, se torna um pouco mais temperamental e até se distancia de você, é importante manter suas emoções sob controle.
Pesquisas mostram que quando um adolescente sente que seus pais estão reagindo exageradamente às suas emoções, é mais provável que ele exiba comportamentos agressivos. O que isso significa é que, a menos que as ações do seu filho o coloquem em perigo de alguma forma, tente dar um passo para trás antes de reagir e pergunte a si mesmo -
Este momento importa no grande esquema das coisas? Se a resposta for não, então ouça Elsa e deixe pra lá.
Encontre maneiras de se relacionar com seu filho adolescente
À medida que seu filho se afasta, reserve um tempo para ouvi-lo ativamente quando ele estiver conversando com outras pessoas. Em que eles ganharam interesse? Que atividades eles esperam explorar? Encontre maneiras de compartilhar passatempos com seus filhos adolescentes de maneira sutil. Mesmo que eles continuem distantes durante toda a atividade, você está criando uma conexão. Não desista só porque eles estão sendo difíceis.
Além disso, encontre maneiras de fazer com que eles se sintam necessários. Por exemplo, peça-lhes que lhe expliquem uma nova plataforma de mídia social. Deixe que eles apresentem um artista que se encaixe no gênero que você já gosta. Encontre oportunidades para discutir seus hobbies atuais e fazer perguntas ao longo do caminho. Deixe que eles lhe ensinem algo!
Use a tecnologia a seu favor
Às vezes o elemento surpresa é sua melhor aposta! Se seus filhos adolescentes não falam com você, encontre outras formas de comunicação. A maioria dos adolescentes fica grudada em seus telefones, então considere enviar mensagens de texto ou Snapchat. Essas formas inesperadas de comunicação podem quebrar a barreira que colocaram.
Escolha seus momentos com sabedoria e dê-lhes algum espaço
Seu filho adolescente é uma pessoa. Eles precisam de tempo para si mesmos, com os amigos e para realizar as tarefas diárias. Eles têm vidas ocupadas assim como você. Eles também podem precisar de espaço quando estão chateados ou estressados. Bombardeá-los com conversas sobre tópicos importantes não é uma comunicação eficaz.
- Se você quiser ajudar quando eles parecerem chateados, simplesmente diga a eles que você está lá para conversar se eles quiserem uma caixa de ressonância. Então, deixe-os ter tempo para processar o problema.
- Se você precisar ter uma conversa séria, peça que eles venham procurá-lo depois de terminarem a lição de casa ou terminarem as tarefas. Interromper seus pensamentos ao concluir as tarefas pode causar frustração e torná-los menos receptivos.
- Se o assunto for urgente e eles estiverem envolvidos em uma atividade social, peça educadamente que façam uma pausa para que vocês possam conversar.
Se você deseja que ocorra uma comunicação construtiva, você precisa abordar seu filho de maneira positiva. Além disso, diga o que precisa ser dito e deixe como está. A repetição só é necessária quando o adolescente mostra que claramente não entendeu a conversa inicial. Antes disso, dê a eles o benefício da dúvida.
Comunicação é uma via de mão dupla
Quando se trata de conversar com seus filhos adolescentes, lembre-se de dar-lhes um pouco de graça. Seus corpos e cérebros estão passando por muita coisa. Eles também estão experimentando coisas novas que podem causar estresse e ansiedade – empregos de meio período, namoro, preparação para o SAT ou ACT e a pressão dos colegas de amigos que antes os apoiavam. Dê graça aos seus filhos nos momentos menores e concentre-se nas conversas que importam.
Finalmente, se você não fala sobre suas emoções, então por que elas deveriam falar? Se você quiser conversar com adolescentes, FALE! As pessoas refletem os comportamentos dos indivíduos ao seu redor. Aproveite o tempo para compartilhar seus triunfos e lutas. Discuta seus sentimentos e preocupações. Seja vulnerável. Você pode se surpreender com a rapidez com que seus filhos adolescentes começam a fazer o mesmo.
