Para aprender os passos básicos do balé, é aconselhável começar com os passos mais simples e trabalhar a técnica para acertar esses passos antes de passar para os passos mais avançados do balé.
Técnica de Balé
Aprender a arte desta forma de dança clássica não é uma prática rápida ou fácil; desenvolver a técnica do balé exige vários anos de prática e muita disciplina e repetição dos passos básicos. Os princípios mais importantes da técnica de balé para começar são os princípios de saída, alinhamento e dedos pontiagudos.
Participação
Praticamente todos os passos e movimentos do balé são feitos em posição virada para fora, o que significa que os pés apontam mais para os lados do corpo da bailarina do que para a frente. A participação pode ser alcançada através dos tornozelos, joelhos ou quadris; destes três, apenas sair da articulação do quadril é correto. Este ponto é extremamente importante lembrar para reduzir o risco de lesões na dança. A articulação do tornozelo e a articulação do joelho não foram construídas para girar, enquanto a articulação do quadril sim. Aprenda a virar a partir dos quadris e você já estará no caminho certo para aprender os passos básicos do balé.
Alinhamento
Todo o corpo deve estar alinhado no balé. Para iniciantes, as coisas importantes a considerar são a coluna e as pernas. Certifique-se de que seus ombros estejam para trás e relaxados e que seus quadris estejam dobrados sob o tronco. Quanto às pernas, é importante manter os joelhos retos (mas não travados), a menos que você esteja executando um passo com o joelho dobrado.
Dedos Pontudos
A assinatura dos bailarinos são os pés pontudos. Trabalhe nisso lentamente para evitar cãibras e certifique-se de não girar os tornozelos para produzir um pé mais pontiagudo. Isso é uma ilusão e pode causar lesões no tornozelo.
Com esses princípios básicos da técnica de balé, você está pronto para experimentar os passos do gênero para iniciantes.
Passos Básicos de Ballet
A primeira coisa a dominar em termos de passos de balé são as cinco posições do balé. A partir dessas cinco posições, você pode aprender os seguintes movimentos:
Pliés
'Alicate' é a palavra francesa para dobrar, e este passo de dança refere-se à flexão dos joelhos. Existem dois tipos de pliés: grand plié e simplesmente plié. Grand plié refere-se a trazer o corpo quase totalmente até o chão, dobrando extremamente os joelhos; nesse movimento, os calcanhares dos pés saem do chão, enquanto no plié regular os calcanhares devem ficar firmemente plantados no chão, e a flexão dos joelhos tem apenas metade da profundidade do grande plié.
Tendus
Da palavra francesa para 'alongar', tendu, assim como plié, vem em algumas variedades diferentes. Um tendu é simplesmente executado estendendo um pé no chão para a frente do corpo, para o lado ou para trás. Ao deslizar o pé, é importante prestar atenção aos joelhos e pés; quando o pé atinge a posição tendu, o joelho deve estar completamente reto e apenas os dedos do pé devem ter contato com o chão. Este passo é chamado de tendu, mas também existem tipos mais avançados para quando você domina os passos básicos do balé.
Elevés
Este passo de balé significa 'levantado', o que se refere ao fato de esse movimento ser feito em sapatilhas de ponta ou, para bailarinos iniciantes, em meia ponta (na planta dos pés). Os Elevés são mais difíceis em algumas das cinco posições do que em outras, e devem ser praticados em todas as posições, tanto segurando na barra, quanto sem segurar (com os braços na posição que corresponde à posição dos pés).). Além de 'elevé' há 'relevé', em que a posição final é a mesma (levantada), mas é executada a partir de plié em vez de simplesmente com a perna esticada.
Coupés
Antes de começar a aprender s altos de balé e passos difíceis de equilíbrio, os coupés são um bom passo para tirar um pé do chão sem ser excessivamente difícil. Da palavra francesa que significa “cortar”, os coupés são uma ação rápida em que um pé é levantado do chão para produzir uma mudança de peso de um pé para o outro. Aprender essa rápida mudança de peso executada de maneira artística e graciosa pode ajudá-lo a fazer a transição para movimentos e s altos de balé.
Aperfeiçoando os Passos
A única maneira de melhorar no balé é praticar com frequência e considerar o progresso que você está fazendo com um olhar crítico. O ideal é que você tenha um bom professor de balé para lembrá-lo de girar a partir dos quadris e manter os calcanhares no chão no plié. Se você não tem um professor de balé, aprender até mesmo o básico do balé exige disciplina e tenacidade consideráveis. Comece suas sessões de treino com um longo aquecimento para reduzir lesões e desconforto, e toque sua música de balé favorita para se manter motivado para longas sessões de treino.
