Extraídos de uma ampla variedade de gêneros de dança, os movimentos básicos abaixo irão ajudá-lo a começar sua jornada como dançarino novato. Muitos passos fundamentais funcionam em todas as disciplinas de dança - essa mudança de passo é ideal para jazz, sapateado e samba. Aprimore seus princípios básicos ou adote um novo estilo de voo na pista de dança com footwork para deslumbrar o público que o adora.
Troca de bola
A mudança de bola é encontrada na maioria das disciplinas de dança, incluindo jazz, sapateado, lírico e hip hop. Devido ao seu apelo cruzado, geralmente é um dos primeiros passos ensinados a novos dançarinos. A troca de bola é completada em duas contagens - transferência de peso para a planta do pé (1) e, em seguida, um passo para trás para o outro pé (2). Esta etapa geralmente está conectada a outra etapa, como o movimento de "chutar a bola".
- Pise com o pé direito, transferindo todo o seu peso para esse pé.
- Levante o pé esquerdo e dê um passo para trás, atrás do pé direito, bem na planta do pé.
- Mude seu peso para a planta do pé esquerdo enquanto levanta o pé direito.
- Dê um passo para trás com o pé direito, completando o movimento.
- A troca da bola pode ser feita para a direita, para a esquerda ou no lugar. Muitas vezes é usado como uma transição e acontece muito rápido.
Etapa da caixa
Este irá ajudá-lo em qualquer casamento; é a sua ferramenta básica do foxtrot à rumba. Seus passos têm a forma de um simples quadrado ou caixa.
- Se você estiver liderando, dê um passo à frente, deslize o pé de trás para cima e termine com os dois pés juntos.
- Próximo passo para o lado, deslizem juntos. Duas coisas para lembrar: cada etapa envolve uma transferência total de peso; sem atalhos, sem atalhos diagonais desleixados.
Sempre siga o contorno da caixa ou quadrado. O passo da caixa arrumada abre um mundo de danças de salão em estilo americano e latino para você.
Chaîné vira
Chaîné turn é um giro introdutório rápido usado no balé e na dança lírica, embora às vezes seja encontrado no jazz e em outros estilos. O nome vem do francês e significa “corrente”. Chaînés são simplesmente uma cadeia de voltas rápidas em pés alternados. Começando na primeira posição, as curvas progridem pelo chão em linha reta ou em círculo.
- Comece na quinta posição, pé direito apontando para a direita, aconchegado na frente do pé esquerdo apontando para a esquerda, braços ao lado do corpo.
- Levante os dois braços juntos, os cotovelos levemente dobrados para que os braços se curvem e os dedos se toquem na altura da cintura.
- Ao levantar os braços, dobre os joelhos, mantendo o tronco ereto, e deslize o pé direito para a direita.
- Abra bem os braços para o lado enquanto o pé desliza para a direita.
- Traga o pé esquerdo para dentro, cruzando-o na frente do direito enquanto você coloca o pé esquerdo.
- Traga os braços de volta para a curva da cintura enquanto gira todo o corpo com o impulso do pé esquerdo em movimento. Esta é uma virada na metade do pé com os dois pés muito próximos.
- Repita a sequência, mas desta vez, ao ativar o relevé ou meio-dedo do pé, levante os braços e faça uma curva suave acima da cabeça, com as pontas dos dedos mal se tocando.
Do-eu-faço
O dos-i-do, usado na quadrilha, envolve dois dançarinos frente a frente. Em seguida, eles andam em torno um do outro em uma rotação circular sem se virar. Para completar um dos-i-do correto, cada dançarino deve ficar de frente para a mesma parede o tempo todo, garantindo que haja uma rotação em vez de uma virada real.
- De pé ao lado do seu parceiro e de frente para o casal à sua frente, caminhem um em direção ao outro.
- Ao chegar ao casal oposto, continue andando para frente movendo-se facilmente entre eles.
- Não se vire. Continue andando e dê alguns passos para o lado, mantendo a dançarina que você acabou de passar atrás de você.
- Dê um passo para trás para completar um circuito ao redor do dançarino oposto e retorne ao seu lugar, ao lado do seu parceiro na praça.
Grapevine
De frente, o dançarino dá um passo com o pé direito para o lado e cruza na frente com o esquerdo. O pé direito sai novamente, seguido pelo pé esquerdo cruzando atrás. Repita. A videira é usada na dança jazz, bem como na dança country.
- Dê um passo para a direita e transfira seu peso para o pé direito.
- Dê um passo para a direita, atrás do pé direito, com o pé esquerdo.
- Dê um passo para a direita com o pé direito.
- Dê um passo para a direita com o pé esquerdo, mas desta vez apenas toque os dedos no chão ao lado do pé direito.
- Dê um passo imediato para a esquerda com o pé esquerdo.
- Dê um passo para a esquerda, atrás do pé esquerdo com o pé direito e continue.
Virada do Calcanhar
Na dança de salão, o giro do calcanhar envolve girar o calcanhar do pé de apoio, enquanto o outro pé permanece paralelo. À medida que o giro completa uma rotação completa, o peso é colocado no outro pé.
- Dê um passo para trás com o pé direito, virando os dedos levemente em direção ao corpo.
- Mude seu peso para o calcanhar do pé direito enquanto desliza o pé esquerdo para trás.
- Deslize o pé esquerdo no calcanhar, para o pé direito e gire o corpo, girando no calcanhar direito.
- Suba ligeiramente na planta dos pés ao completar a curva.
Para virar para a esquerda, comece com o pé direito. Para virar à direita, comece com o pé esquerdo.
Moonwalk
Canal Michael ou Marcel Marceau. Seja tão legal na pista de dança que seus amigos abrirão um espaço para você. O moonwalk é muito fácil, mas você precisa praticar o suficiente para guardá-lo na memória muscular para que a ilusão permaneça ininterrupta. Clique aqui para ver como fazer isso como se você mesmo tivesse inventado a etapa.
Rond
No balé, o rond, ou rond de jambe, consiste em um dedo do pé pontudo sobre uma perna esticada (ou dobrada na altura do joelho) desenhando um semicírculo no chão ou no ar. Isso também pode ser encontrado na dança de salão.
- Comece na primeira posição, dedos apontados e calcanhares se tocando. Estenda a perna para a frente, joelhos retos e pé apontado, não flexionado. Seu peso está todo na perna de apoio.
- Trace um semicírculo no chão ou no ar com a perna e o pé pontiagudo – frente, lado, costas – e retorne à primeira posição. Isso é um rond de jambe na frente.
- Para um rond para trás, simplesmente comece o movimento estendendo a perna para trás e trazendo-a de lado para frente e para a primeira posição.
Balanço
Você e seu parceiro são o time dos sonhos da dança de salão. O passo de swing mais simples faz parte do seu arsenal de movimentos suaves - use um apoio de salão aberto, ligeiramente afastado um do outro para exibir seu trabalho de pés. O líder começa com um pé só, o seguidor espelha os movimentos, começando com o pé oposto.
- Mantendo o peso no pé direito, levante o pé esquerdo e desça atrás do pé direito. Imediatamente mude o peso para frente novamente para o pé direito, um movimento de balanço.
- Então dê um passo à frente com a esquerda, pés agora juntos.
- Passo para o lado, começando com o pé esquerdo: lateral, passo (o pé direito se move para o pé esquerdo), passo (o peso agora está no pé esquerdo).
- Passo para a direita: passo lateral.
- Repita a sequência.
Recursos On-line
Se você decidir aprender movimentos básicos de dança online, existem muitos sites de qualidade que irão ensiná-lo de maneira eficaz. LearnToDance.com fornece texto e videoclipes, permitindo que você processe informações da maneira mais fácil. O American Ballet Theatre apresenta um extenso dicionário de balé.
Coisas para lembrar
Antes de aprender qualquer passo de dança real, siga os passos de preparação para garantir seu sucesso:
- Aqueça seu corpo alongando-se. Os passos mais simples podem causar dores musculares e lesões em um corpo não acostumado a uma prática regular de dança.
- Aprenda seus movimentos em uma aula ministrada por um instrutor de dança profissional. Isso reduzirá o risco de lesões e garantirá que você aprenda as etapas corretamente.
- Se uma aula de estúdio não for uma opção, use um DVD instrutivo ou um vídeo online que explique claramente o que fazer.
- Certifique-se de que seu espaço de ensaio esteja livre de objetos pesados ou quebráveis, proporcionando espaço suficiente para movimentos livres.
- Seja paciente consigo mesmo durante o processo de aprendizagem. Até passos de dança simples levam algum tempo para serem dominados.
Meio Social
A dança é a sua entrada para festas, celebrações familiares, festas com amigos e aceitação em outras culturas. Um repertório modesto de passos básicos pode ser adaptado a quase qualquer estilo e pode fazer você passar por momentos potencialmente estranhos quando a banda começa ou um DJ entra repentinamente em cena. Aprender a usar o pé esquerdo e o pé direito em padrões aceitáveis garante que você não se enganará em nenhuma situação social.
