A paternidade é uma jornada linda e mágica, cheia das maiores alturas, dos maiores sorrisos e de inúmeros momentos para valorizar. Também está repleto de baixas graves, tempos desafiadores e caos absoluto. A fase da criança abrange um período incrível de anos em que você observa seu bebê começar a se transformar em um pequeno ser humano verbal, em movimento, com suas próprias necessidades, desejos e emoções. É uma fase muito legal de se testemunhar, a menos, é claro, que você esteja testemunhando o temido acesso de raiva de uma criança. Os acessos de raiva de crianças pequenas não são nada divertidos e podem deixar até os pais mais pacientes e competentes de joelhos. Conheça os meandros dos colapsos de crianças, como lidar com as birras de crianças e quando se preocupar se algo mais está errado.
O que é uma birra?
De acordo com a famosa psicóloga clínica Dra. Becky Kennedy, os acessos de raiva não são apenas atos intencionais de desobediência. Eles surgem quando pessoas pequenas abrigam sentimentos, impulsos e sensações importantes que são poderosos demais para serem guardados internamente; portanto, eles explodem por fora. Os pais muitas vezes consideram os acessos de raiva como reações a algo indesejável. (Por exemplo, você tirou o iPad ou disse não aos biscoitos às seis da manhã, o que resultou no colapso de uma criança). Kennedy explica que o acesso de raiva normalmente não é um resultado direto vinculado à ação ou antecedente que aconteceu logo antes do acesso de raiva, mas sim o acesso de raiva é o resultado de um acúmulo emocional que provavelmente ocorreu ao longo de horas, o dia ou mais longo. A xícara emocional do seu filho basicamente transborda e agora você tem um acesso de raiva nas mãos.
Sinais de alerta de birra
Quando uma birra é um momento passageiro e quando é algo com que se preocupar? Os pais muitas vezes lutam para decifrar até que ponto levar a sério os colapsos de seus filhos. Uma regra geral, destacada pelo Dr. Shefali Singh, é que se o acesso de raiva for ocasional e tende a se alinhar com momentos de fome ou exaustão, provavelmente não há motivo para alarme.
Se os acessos de raiva parecem seguir um padrão discernível ou contêm sinais de alerta, talvez seja hora de entrar em contato com o pediatra do seu filho para discutir o que você está percebendo. Os sinais de alerta aos quais prestar muita atenção ao avaliar se os acessos de raiva se transformaram em algo mais do que um colapso ocasional são:
- Quando os acessos de raiva incluem comportamentos autolesivos ou danos a outras pessoas.
- Maior frequência de acessos de raiva. Preste muita atenção na frequência com que os acessos de raiva ocorrem e observe isso, pois um especialista irá querer essa informação.
- Duração. Os acessos de raiva geralmente terminam em 15 minutos (embora muitas vezes pareçam durar horas). Acessos de raiva que duram mais de meia hora podem ser motivo de preocupação.
Como lidar com acessos de raiva de crianças
Saber como responder melhor ao acesso de raiva em questão é essencial. Algumas estratégias de práticas recomendadas ajudarão você a superar o acesso de raiva e a voltar à vida com seu amor rapidamente.
Permaneça calmo
Oof. Mais fácil falar do que fazer! Manter a calma enquanto seu filho grita e chora no corredor 12 do shopping Target é um desafio, mas é uma estratégia essencial para dissipar o acesso de raiva que está acontecendo. Kennedy incentiva os pais que enfrentam um ataque de raiva iminente a autorregularem suas próprias emoções e reações e a permanecerem calmos como um pepino. Manter a calma pode se tornar mais administrável quando os pais aplicam a atenção plena e a respiração profunda em sua vida cotidiana. Faça do aprendizado da calma e do centramento um ponto focal de autocuidado, para que, quando ocorrerem acessos de raiva, você tenha as habilidades necessárias para suportá-los.(Como se costuma dizer, a prática leva à perfeição, então pratique a paz, a calma e a atenção plena dentro de você).
Tente não gritar
Dois erros não fazem um certo, pura e simplesmente. Quando seu filho está gritando a plenos pulmões, não é hora de combater fogo com fogo. Gritar com as crianças, em geral, pode ter consequências terríveis e negativas no seu comportamento e desenvolvimento. Mantenha seu tom de voz baixo, calmo e firme, e se você sentir um grito se aproximando de você, dê um tempo e respire um pouco para se acalmar melhor.
Autorreflexão
Há um limite para o que você pode fazer para impedir um acesso de raiva iminente, mas você sempre pode trabalhar em como lidar com eles e como lidar com você mesmo. Ser capaz de avaliar e refletir abertamente e sem julgamento sobre suas habilidades e técnicas de gerenciamento parental. Registre o que você lidou bem e o que pode fazer em meio a um colapso. Dê a si mesmo um pouco de graça, pois ser pai é um processo de aprendizagem contínuo. Assim como qualquer outra coisa, aprender a melhor forma de lidar com um acesso de raiva pode exigir tempo, introspecção e educação de sua parte.
Distraia seu filho
As crianças são conhecidas por serem fofas e engraçadas. Eles não são conhecidos por seus longos períodos de atenção. Se você tem um filho propenso a acessos de raiva, torne-se um mestre na arte da distração. Diversões e distrações funcionarão melhor quando seu filho estiver à beira de um colapso, e não no centro de um furacão emocional. Se você sentir um acesso de raiva no horizonte, distraia rapidamente seu filho com uma nova tarefa divertida, um desafio, uma música, literalmente qualquer coisa diferente daquilo em que ele está focado e pronto para a guerra.
Remover gatilhos
Se você pode evitar proativamente que um acesso de raiva ocorra removendo os gatilhos conhecidos, então, por favor, faça-o! A maioria dos acessos de raiva tem algum elemento de gatilho, e saber o que tende a irritar seu filho pode ajudar a reduzir o número de acessos de raiva com os quais você precisa lidar. Se você sabe que seu filho derrete no supermercado toda vez que você passa pelo corredor de lanches, evite o corredor de lanches quando estiver com ele ou experimente dar-lhe seu lanche favorito para mastigar enquanto faz compras. Você não pode remover todos os gatilhos em todos os espaços para seus filhos (e eles não deveriam ter que aprender a lidar), mas remova os gatilhos importantes e óbvios para tornar a vida mais administrável.
Tente ignorar a birra
Às vezes você tem que deixar as tempestades chegarem e depois se desenrolarem. Quando falar, racionalizar, confortar e tudo mais não conseguiu desarmar seu filho choroso, ignore-os. Ignorar uma criança em perigo pode parecer antinatural ou até cruel, mas, ao ignorá-la, você está optando por não dar qualquer poder ao comportamento adverso (a birra). Eles podem continuar, mas a sua birra não mudará a trajetória, nem alterará o curso dos pais. À medida que a birra aumenta, ocupe-se com outra coisa e saiba que isso também passará em breve.
Permaneça positivo e recompense bons comportamentos
Se você deseja que mais bons comportamentos ocorram, você precisa reconhecê-los e recompensá-los. Quando você vir seu filho tentando respirar durante a birra, observe, elogie-o e faça-o sentir que está fazendo algo de bom. Quando seu filho está batendo e chutando no meio de um acesso de raiva e ele para quando você manda severamente, elogie-o. Lembre-se, você não está elogiando a birra em si; você está elogiando o comportamento positivo que ocorre durante a birra. Seja específico em seus elogios e saiba que mesmo um colapso pode conter um momento de “Oba!”
Abrace
Abraços são ferramentas emocionais poderosas. Lembre-se: quando seu filho está tendo um acesso de raiva, ele fica sobrecarregado e tentando superar isso. Eles não pretendem manipular e destruir você! O comportamento deles não é algo que você ama, mas com certeza você os ama! Dê um abraço firme em seu filho e diga que você o ama, se isso ajudar a aliviar seu acesso de raiva. Crie uma circunstância de segurança e amor incondicional em um espaço onde seu filho se sente fora de controle.
Todas as crianças (e pais) derretem
Quando você testemunha seu filho tendo um acesso de raiva e você mesmo está lutando para manter tudo sob controle, pode ser difícil não ficar deprimido, culpando-se, envolvendo-se em conversas internas negativas, e duvidando de suas capacidades parentais. É imperativo lembrar que todas as crianças (e pais) sofrem colapsos. Todo mundo perde o controle, se recompõe e segue em frente. Esta é a vida. Quando você estiver na fase de birra infantil, dê uma folga, conte com dicas e estratégias de especialistas para ajudá-lo nessa fase e saiba que todo mundo que tem filhos tem acessos de raiva.
