Essas dicas de segurança solar podem ajudar a manter seus filhos saudáveis e felizes durante todo o verão.
Use protetor solar, mantenha-se hidratado e faça pausas em ambientes fechados durante os horários de pico de aquecimento. Os meteorologistas da televisão nos dizem isso repetidamente todos os dias durante os meses de verão. Eu deveria saber. Eu fui um por mais de uma década. O problema é que essas dicas simples podem ser difíceis de seguir quando você tem um bebê agitado ou crianças ativas que sempre parecem suar a proteção solar.
Então quais são as melhores maneiras de garantir a segurança solar das crianças sem muita dor de cabeça? Destacamos as melhores dicas de segurança solar para os pais que podem aumentar suas chances de um verão espetacular!
Segurança solar para bebês
Bebês com menos de seis meses de idade precisam ficar longe da luz solar direta. Não apenas a pele é mais suscetível à radiação UV, mas os especialistas em saúde aconselham os pais a não usarem protetor solar antes do meio aniversário da criança. Em vez disso, mantenha-os à sombra. Isso pode ser feito sob a cobertura de um pátio, sob a cobertura de um carrinho de bebê ou com um guarda-chuva.
Além disso, faça pausas em condições de calor sempre que possível. Os bebês lutam para regular a temperatura e superaquecem facilmente.
Segurança solar para crianças e adolescentes
A proteção solar é bastante simples quando você permanece proativo todos os dias. Aqui estão dez maneiras eficazes de garantir que seus filhos fiquem protegidos do sol todos os dias do ano.
Compre protetor solar com certas qualificações
Nem todos os protetores solares são criados iguais! Ao escolher um protetor de pele, aqui estão os principais itens a serem observados:
- FPS 30 ou superior
- Proteção UVA e UVB
- Ingredientes Principais: Óxido de Zinco ou Dióxido de Titânio
- Resistente à água
Sem atender a esses critérios, a pele do seu filho sentirá os efeitos dos raios UV do sol mais cedo, tornando as queimaduras muito mais prováveis. Para facilitar a aplicação em crianças mais novas, os pais devem manter todas as formas de protetor solar em sprays, loções e bastões para as mãos. Não se esqueça do protetor solar também.
Aplique protetor solar antes de sair de casa
Um dos maiores erros que os pais cometem em termos de segurança solar para as crianças é aplicar protetor solar na pele dos filhos depois que eles já estão fora de casa. Se você reservar um tempo para ler o frasco, verá explicitamente que o protetor solar deve ser aplicado pelo menos 15 minutos antes da exposição ao sol. Isso garante que ele possa ser absorvido e funcionar de maneira eficaz. Por outro lado, se você aplicar este protetor logo antes de seus filhos nadarem ou suarem, ele sairá imediatamente.
Dica rápida
Faça do protetor solar uma parte da rotina diária do seu filho no verão. Todas as manhãs, peça-lhes que se vistam e apliquem protetor solar na pele exposta antes de fazer qualquer outra coisa. Isso coloca a proteção em prática e garante que mesmo se você estiver atrasado, eles estarão cobertos!
Reaplique o protetor solar conforme as instruções
Ao continuar lendo as instruções do seu frasco de protetor solar, você também descobrirá que seus filhos precisam reaplicar a cada duas horas. No entanto, existem duas exceções:
- Se seu filho se secar com uma toalha, será necessária a reaplicação imediata.
- Se seu filho estiver nadando ou suando, a reaplicação deverá ocorrer muito mais cedo. Para a maioria, o tempo recomendado é após 80 minutos.
Lembre-se que cada marca é diferente, então reserve dois minutos para ler o frasco. (E se você afirma que não tem um minuto de sobra, pense nas reclamações ininterruptas que virão com a alternativa.)
Use as roupas certas
Quer que seus filhos fiquem protegidos do sol e evitem o superaquecimento? Veja como vestir seus filhos para protegê-los do sol:
- Selecione camisas e calças largas e leves feitas de materiais de algodão ou bambu.
- Escolha cores claras para refletir a luz do sol.
- Use acessórios com chapéus que tenham aba de pelo menos 7 cm.
- Proteja os olhos com óculos de sol com proteção 100% UV.
Quer elevar o guarda-roupa de verão do seu filho este ano? Evite a luta de proteção solar, ou pelo menos a maior parte dela, e compre roupas de proteção solar que façam o trabalho para você.
Hack útil
Roupas de proteção solar com Fator de Proteção Ultravioleta (UPF) de 50+ bloquearão 98% dos raios nocivos do sol. Free Fly Apparel e Coolibar são marcas fantásticas que vendem esses tipos de produtos.
Faça pausas dentro de casa ou na sombra
O horário de pico de aquecimento é normalmente entre 10h e 16h. Este é o período de tempo em que o sol está no seu ponto mais alto e as temperaturas atingem o seu máximo. Se você precisar sair durante esse período, faça pausas frequentes em ambientes fechados e hidrate-se com mais frequência.
Preciso saber
Preste atenção ao suor! Se seus filhos são ativos e não suam, isso é um grande sinal de alerta. As insolações podem acontecer quando você menos espera. É por isso que pausas frequentes e beber água regularmente são tão importantes.
Hidrate-se antes de sair
Falando em hidratação, quando seus filhos dizem “Estou com sede”, eles já estão desidratados. Uma das melhores maneiras de garantir que eles não contraiam doenças relacionadas ao calor é certificar-se de que estão bebendo água suficiente antes, durante e depois das atividades ao ar livre.
Um problema comum que os pais enfrentam é que você pode dizer a seus filhos para beberem água até ficarem com o rosto azul, mas isso não significa que eles realmente beberão. Uma maneira fácil de garantir que a hidratação esteja sempre acontecendo é simplesmente incluir alimentos ricos em água em todas as refeições!
Fato rápido
Quer saber quanta água seus filhos precisam para se manterem hidratados? Descubra quanto eles pesam em libras. Este é o número de onças que eles devem consumir em um dia ativo ao ar livre. Por exemplo, se seu filho pesa 50 libras, tente pesar 50 onças.
Observe o que eles comem
Você sabia que existem alimentos que tornam você mais propenso a sofrer queimaduras solares? As frutas cítricas, especialmente limão, aipo e cenoura, contêm substâncias químicas naturais chamadas furocumarinas. “Quando expostas à luz ultravioleta, as furocumarinas causam danos às células da pele que podem resultar em inchaço, erupções cutâneas e bolhas”. Embora consumir esses itens antes de sair ao sol seja normalmente seguro, eles não são a opção ideal para quando estiver ao sol.
Os sucos dessas frutas e vegetais podem entrar em contato com as mãos, rosto e lábios do seu filho, o que pode causar uma reação muito desconfortável. Isto é especialmente verdadeiro para crianças que nadam ou praticam esportes. O Poison Control observa que "a presença de pele molhada, suor, calor e umidade pode tornar a exposição mais grave."
O que é mais importante observar é que o protetor solar não protegerá seus filhos dessas reações, então preste atenção nos lanches que você leva.
Considere medicamentos e produtos de beleza que causam sensibilidade ao sol
Certos medicamentos podem fazer com que crianças e adolescentes fiquem mais sensíveis à luz solar. Isso torna os protetores solares, como roupas e protetor solar, ainda mais importantes. Algumas dessas drogas incluem:
- Anti-histamínicos:Claritin, Benadryl e Zyrtec
- AINEs: Aleve e Ibuprofeno
- Antibióticos
- Contraceptivos Orais
Além disso, muitas pessoas não percebem que certos perfumes e sabonetes perfumados também podem tornar sua pele mais suscetível aos raios UV do sol. Isso significa que seus filhos devem evitar usar esses produtos antes de sair de casa.
Verifique a previsão
Ao contrário da crença popular, não é necessário calor para ocorrer uma queimadura solar. Na verdade, o sol pode danificar a sua pele 365 dias por ano, tanto em dias ensolarados como nublados. Sim está certo. Os raios UV do sol podem penetrar nas nuvens e atingir sua pele, então não economize no protetor solar só porque está nublado.
A razão pela qual a segurança solar se torna mais importante no verão é que, quando o calor está presente, diminui o tempo que leva para a pele queimar. Na verdade, quando o índice UV está no máximo (8+), pode levar apenas 10 minutos para a pele queimar sem a proteção adequada.
Isso significa que os pais precisam verificar a previsão do tempo diariamente. Preste atenção ao número do Índice de Calor previsto pelos meteorologistas. Quanto maior o número, mais proteção será necessária.
Pense em onde você mora
Quando se trata do sol, sua localização e sua altitude são importantes. As pessoas no sul dos Estados Unidos receberão uma dose diária mais alta de radiação UV. O mesmo acontecerá com aqueles que vivem em altitudes mais elevadas.
Leve dois minutos para pesquisar no Google onde você está acima do nível do mar. A média para os EUA é de aproximadamente 2.500 pés. Se você mora acima dessa marca, pode tornar o protetor solar uma parte regular de sua rotina matinal, especialmente durante os meses de verão.
Além disso, não se esqueça de considerar onde suas atividades ao ar livre serão realizadas. Superfícies refletivas como água, areia e pavimento tornam as pessoas mais propensas a queimaduras, portanto, proteção extra é necessária se você estiver em áreas que tenham essas superfícies.
A segurança solar começa com ser proativo
O verão é uma época cheia de diversão, mas isso facilita o desvio. A melhor maneira de combater isso é seguir práticas inteligentes de segurança solar, como incluir o protetor solar em sua rotina, investir em produtos que impeçam a passagem dos raios UV, definir alarmes para não se esquecer da reaplicação e prestar atenção regular a a hidratação da sua família. Estar atento e proativo pode ajudar muito a manter toda a família segura.
