O café da manhã nos dias letivos precisa ser rápido, fácil e realmente apetitoso para seus filhos. Você provavelmente também está procurando cafés da manhã escolares saudáveis. Encontramos todos os melhores cafés da manhã de volta às aulas com truques fáceis e saudáveis para que seus filhos possam ir para a escola com a barriga cheia e muita energia.
Divirta-se com charcutaria de café da manhã
Seus pequenos irão se reunir na mesa quando souberem que o café da manhã será ainda mais divertido ou especial. Misture as coisas de vez em quando com uma opção de café da manhã inesperada e adorada. Uma tábua de charcutaria para o café da manhã é divertida e dá aos seus filhos um pouco de liberdade sobre quais itens eles querem colocar no prato.
Opções de torradas com recheio para servir
Toast é um café da manhã rápido e fácil para seus filhos - e talvez para você também! A melhor parte é que eles podem aproveitar em qualquer lugar, se necessário. Seja criativo com suas coberturas de torradas para tornar esta refeição mais satisfatória, emocionante e saudável para seus filhos.
Preciso saber
O café da manhã antes da escola não precisa ser sofisticado. Se rápido e simples funciona para sua família, siga o que você sabe!
Faça uma mistura fácil e saudável
Se seus filhos gostam de ovos mexidos, você pode prepará-los cheios de proteínas e nutrientes saudáveis, sem gastar muito tempo extra no fogão. Esta saudável mistura de ovos é preparada rapidamente para um café da manhã escolar fácil. Esta receita rende uma porção, então multiplique conforme necessário para seus filhos.
Ingredientes
- 1-2 ovos batidos
- 2 colheres de sopa de queijo cottage
- 1 colher de sopa de manteiga
- 1 punhado de espinafre picado
- ¼ de pimentão cortado em cubos
- Sal e pimenta a gosto
Instruções
- Adicione o queijo cottage aos ovos e misture até incorporar.
- Aqueça a manteiga em uma panela em fogo médio.
- Coloque os legumes na panela e cozinhe até que os pimentões estejam macios e o espinafre comece a murchar, mexendo sempre.
- Despeje a mistura de ovos e cozinhe até obter a consistência desejada. Adicione sal e pimenta se desejar.
Hack útil
Você pode trocar por quaisquer vegetais que seus filhos adorem e servir este café da manhã com acompanhamento de suas frutas favoritas ou torradas.
As panquecas enchem e reconfortam
As panquecas são provavelmente um dos cafés da manhã mais apreciados pelas crianças. Ei, nós também os amamos quando adultos!
Comece com uma receita básica de panqueca e depois faça a sua própria com coberturas. Você pode adicionar manteigas de nozes para dar combustível aos seus filhos durante o dia, uma porção generosa de frutas ou alguns acréscimos divertidos, como chantilly ou gotas de chocolate. Se você tiver um tempinho extra, experimente nossas receitas criativas de panquecas para dar aos seus filhos uma doce surpresa no café da manhã escolar.
Burritos de café da manhã são versáteis
Aqui está uma ideia para o café da manhã escolar que você pode preparar com antecedência e também pode ser congelada! Burritos de café da manhã, como nossas receitas veganas de burritos de café da manhã, manterão seus filhos saciados até o almoço. Você pode mudar as coisas de acordo com suas preferências e elas são perfeitas para qualquer lugar.
Faça o mingau de aveia mais fácil de todos
Evite a aveia instantânea neste ano letivo. Nossas receitas de aveia em panela elétrica fazem com que um café da manhã saudável pareça absolutamente fácil. Aquelas manhãs frias de escola não são páreo para uma barriga cheia de aveia caseira e quente.
Muffins de banana com manteiga de amendoim tornam as manhãs mais fáceis
Essa ideia de café da manhã escolar não poderia ser mais fácil e é perfeita para manhãs agitadas e preparação de refeições. Faça esses muffins saudáveis de manteiga de amendoim e banana da Fox & Briar, para que suas manhãs escolares sejam um pouco menos agitadas e muito mais saborosas.
Sundaes de iogurte parecem uma delícia
Quer levar seus filhos para a mesa do café da manhã rapidamente? Diga a eles que você vai tomar sundaes. Sundaes de iogurte, quero dizer!
Ingredientes
- 1 tigela pequena de waffle
- 1 xícara de iogurte de sua preferência
- 1 colher de sopa de mel (ou troque por xarope de bordo puro)
- ¼ xícara de fruta em cubos de sua preferência
- Amendoas em lascas, granola ou coco ralado para cobertura
Instruções
- Coloque seus ingredientes em camadas, começando pelo iogurte, na tigela de waffle.
- Regue o mel como se fosse uma porção de calda de chocolate em um sundae.
- Cubra com a fruta e a cobertura crocante de sua preferência.
Dica rápida
Você pode jogar alguns granulados, um pouco de chantilly ou uma cereja por cima para tornar isso ainda mais divertido. Uma banana fatiada no fundo da tigela transforma isso em uma banana split para o café da manhã!
Copos de caçarola de rabanada são simplesmente divertidos
Torrada francesa é como o melhor café da manhã infantil e tomá-la em um dia de escola parece uma vitória na infância. Estas mini caçarolas de torradas francesas da Confessions of a Fit Foodie são tão fáceis de preparar e ajudam seus filhos a comer uma porção de frutas junto com seu café da manhã favorito.
Ideias divertidas para o café da manhã do primeiro dia de aula
Agora que você tem todas as receitas para o café da manhã escolar, por que não escolher uma ideia divertida para o café da manhã no primeiro dia de volta? Esses cafés da manhã são ainda mais divertidos, cheios de surpresas e alguns parecem verdadeiros deleites para seus filhos.
- Raising Whasains tem o "sushi" de café da manhã mais fofo para tornar o primeiro dia de aula divertido.
- Quanto seus filhos vão adorar donuts no primeiro dia de volta? Temos uma receita de donut que é vegana!
- Rolinhos de canela são uma verdadeira delícia e podem se tornar sua nova tradição de primeiro dia de escola.
- Adoramos waffles a qualquer hora, mas esses criativos waffles lápis da Kailo Chic são fofos demais para deixar passar!
- Que melhor maneira de dar adeus ao verão do que um último picolé no café da manhã? Este picolé de leite e cereal da In Katrina's Kitchen fará seus filhos elogiarem você até o próximo verão.
Dica rápida
O primeiro dia de aula é um ótimo momento para presentear seu filho com um café da manhã fora, se o tempo permitir. Um doce rápido em uma cafeteria ou um sanduíche de café da manhã para viagem pode ajudar a acalmar alguns dos nervos do primeiro dia.
Mande-os embora com um sorriso
Seja no primeiro dia de aula ou na rotina escolar, um bom café da manhã é sempre importante para seus filhos. Se puder, passe algum tempo comendo com eles pela manhã e mande-os embora com o medidor de tempo de qualidade cheio. O que quer que você decida alimentar seus filhos antes do café da manhã, um dia eles olharão para trás sabendo que você os ajudou a começar os dias escolares com o pé direito.
