De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina, mais de um milhão de crianças nos Estados Unidos vivenciam o divórcio dos pais a cada ano. Além disso, apenas 60 por cento das crianças nos EUA vivem com os pais biológicos casados, e estes grandes números fazem com que os efeitos do divórcio nas crianças sejam uma questão de saúde pública. Quer você esteja pensando em se divorciar ou conheça alguém que já passou por isso, é importante conhecer os efeitos positivos e negativos do divórcio sobre os filhos, a fim de apoiar o seu crescimento durante a transição.
Efeitos psicológicos do divórcio nas crianças
Estudos da Biblioteca Nacional de Medicina descobriram que o divórcio pode impactar negativamente a saúde mental e o bem-estar geral de uma criança. Isto se deve a uma série de razões, incluindo sentimentos de instabilidade e f alta de apoio enquanto os pais estão se divorciando. É importante lembrar que a maioria das crianças não experimentará os efeitos do divórcio a curto e longo prazo, mas são possíveis efeitos negativos. Alguns efeitos psicológicos do divórcio nas crianças incluem:
- Aumento do risco de problemas de adaptação de crianças/adolescentes
- Aumento das dificuldades acadêmicas, incluindo notas mais baixas e taxas mais altas de abandono escolar
- Comportamentos perturbadores, como delinquência ou uso de substâncias
- Taxas aumentadas de depressão e outras doenças mentais
- Maior risco de desenvolver Dores de Cabeça Crônicas Diárias (CDH)
- Aumento do risco de desenvolver Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) ao longo da vida
- Mais probabilidade de desenvolver um transtorno alimentar
- Aumento do risco de desenvolver um transtorno de ansiedade
- Mais probabilidade de sofrer estresse de curto prazo
Efeitos de longo prazo do divórcio nas crianças
A pesquisa também mostrou que as crianças experimentam efeitos de longo prazo do divórcio que podem continuar a moldar suas experiências de vida à medida que envelhecem. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), alguns efeitos a longo prazo do divórcio nas crianças incluem:
- Eles são mais propensos a experimentar instabilidade familiar em suas vidas quando adultos.
- Eles correm um risco maior de viver na pobreza em algum momento de suas vidas.
- Eles são mais propensos a se envolver em comportamentos sexuais de risco.
- Eles podem sentir maior preocupação em torno de eventos importantes/familiares.
- Eles são mais propensos a ter piores percepções de saúde física e mental quando adultos.
- Eles correm maior risco de ter níveis aumentados de cortisol, um hormônio relacionado ao estresse.
Como o divórcio afeta as crianças?
Agora que você aprendeu mais sobre os efeitos do divórcio nas crianças, você pode estar se perguntando por que eles acontecem e como o próprio divórcio desempenha um papel no seu desenvolvimento. Existem muitos aspectos do divórcio que têm efeitos únicos na saúde e no bem-estar da criança. Uma pesquisa do NIH aponta quatro razões importantes pelas quais o divórcio tem efeitos tão fortes sobre as crianças.
Paternidade menos eficaz
Uma pesquisa do NIH observa que o divórcio pode levar a uma paternidade menos eficaz, que tem a associação mais forte com o impacto no bem-estar da criança. O divórcio pode causar uma comunicação menos aberta entre os membros da família, dificultar a consistência dos estilos parentais e fazer com que os filhos sintam que não têm apoio.
Conflitos entre pais
Os conflitos entre os pais são a segunda consequência mais impactante do divórcio para os filhos. Enquanto os pais estão passando pelo processo de divórcio, e potencialmente mesmo depois, a tensão e as emoções entre as partes podem parecer particularmente tensas. Os conflitos parentais podem causar estresse adicional para as crianças e elas podem sentir que estão sendo forçadas a ser um intermediário entre os pais, deixando-as sem apoio.
Aumento do risco de lutas econômicas
Outra razão pela qual o divórcio pode afetar o bem-estar de uma criança é que pode aumentar o risco de dificuldades econômicas. O processo de divórcio em si pode ser caro e os acordos financeiros feitos pelos pais podem impactar os recursos que cada pai dispõe para sustentar seus filhos. Isto pode levar a oportunidades académicas e sociais limitadas, bem como ao impacto no local onde a criança vive, na sua dieta e na quantidade de tempo que cada pai pode passar com o seu filho, uma vez que conseguem um equilíbrio diferente entre vida pessoal e profissional.
Contato limitado com um dos pais
A última consequência potencial do divórcio que tem sido associada a perturbações na saúde de uma criança é que pode limitar o contacto que uma criança tem com os seus pais devido a acordos de custódia. Muitas vezes, o divórcio pode fazer com que a criança passe mais tempo com um dos pais do que com o outro, o que pode criar sentimentos de confusão e isolamento nas crianças, fazendo com que se sintam desconectadas dos seus cuidadores.
Alguns efeitos positivos do divórcio nas crianças
Embora o divórcio tenha efeitos negativos notáveis sobre os filhos, também há alguns aspectos positivos envolvidos, de acordo com uma pesquisa da Biblioteca Nacional de Medicina. Dependendo do tipo de ambiente em que a criança esteve cercada durante o casamento dos pais, o divórcio pode ter efeitos positivos, como:
- Reduzindo a quantidade de conflitos aos quais uma criança é exposta diariamente.
- Aumentar a felicidade dos pais, o que pode torná-los melhores cuidadores.
- Aumentando a resiliência nas crianças.
O que você pode fazer para ajudar as crianças durante o divórcio
Uma pesquisa do NIH descobriu que as crianças se beneficiam por terem pais que mantêm um forte relacionamento de co-parentalidade após o divórcio. Os pais podem criar um ambiente saudável de co-parentalidade para os seus filhos, comunicando regularmente uns com os outros, mantendo regras/expectativas semelhantes entre os agregados familiares e respeitando o papel uns dos outros como cuidadores dos seus filhos. A coparentalidade positiva pode levar a:
- Relacionamentos de melhor qualidade entre uma criança e seu cuidador não residente
- Maior visitação entre uma criança e seu cuidador não residente
- Níveis mais elevados de envolvimento do pai
- Maiores níveis de satisfação materna com a relação pai-filho
Explorar aulas de co-parentalidade
Obter mais informações sobre a co-parentalidade em si, bem como sobre como personalizar suas estratégias para melhor atender às necessidades específicas de sua família, é uma forma de ajudar a garantir que seu filho esteja cercado por um ambiente de apoio. Pode parecer estranho assistir a um curso sobre como cuidar melhor de seu filho, mas pode fornecer insights e informações sobre como trabalhar juntos durante a separação. Também pode permitir que vocês se comuniquem melhor e se reúnam para traçar um plano sobre estilos parentais, limites e outros aspectos importantes da vida de seu filho.
Ajude as crianças a permanecerem conectadas ao seu cuidador não residente
Às vezes, o divórcio pode fazer com que um dos pais tenha a custódia primária de um filho. Isto muitas vezes significa que o outro progenitor se torna um cuidador não residente, que tem menos tempo e oportunidades para sustentar o seu filho. Ao ajudar seu filho a permanecer conectado ao cuidador não principal, você pode ajudá-lo na transição para o novo ambiente e reduzir o risco de efeitos adversos à saúde.
Mantenha relacionamentos fortes entre pais e filhos
Outra forma de promover a resiliência em seu filho durante o divórcio é manter relacionamentos fortes entre pais e filhos. A qualidade do relacionamento de uma criança com os pais é um forte indicador de se eles enfrentarão os efeitos do divórcio a longo prazo no futuro. A qualidade do relacionamento entre pais e filhos envolve apoio, carinho e carinho. Algumas maneiras de manter um relacionamento positivo entre pais e filhos são:
- Use habilidades eficazes de resolução de problemas
- Mantenha uma comunicação positiva
- Mantenha os níveis de conflito baixos
- Reduza a negatividade
Certifique-se de que não é culpa deles
Quando os pais de uma criança estão se divorciando, a criança muitas vezes pode se sentir culpada pelo conflito constante e pela separação geral. Isso pode trazer muitos sentimentos de estresse, tristeza e autoculpa em suas vidas. É importante que eles saibam que não é culpa deles e que os motivos da separação são inteiramente seus. Eles podem não aceitar sua explicação a princípio, mas ser honesto e continuar a conversa pode ajudá-los a entender melhor sua decisão.
Busque opções de terapia
Se você notar que seu filho parece estar sendo particularmente afetado pela notícia do seu divórcio, pode ser benéfico entrar em contato com um profissional de saúde mental e discutir opções de terapia. Você pode participar de sessões de terapia em família para discutir as mudanças, ou talvez seu filho se sinta mais confortável participando das sessões sozinho. Ter alguém fora da família para ouvir e conversar pode ajudar a dar ao seu filho um tipo diferente de conforto e orientação que ele procura. Encontre uma opção que funcione para sua família.
Conte com o apoio da família estendida
Reunir o máximo de apoio possível para seu filho de amigos e familiares pode ajudá-lo a se sentir mais confortável enquanto você está se divorciando. Quando os pais de uma criança estão se separando, isso pode criar uma sensação de instabilidade na vida da criança devido às constantes mudanças e ao conhecimento de que mais mudanças estão por vir. Apoiar-se na família e nos entes queridos é uma forma de mostrar que um forte sistema de apoio ainda existe.
Cuide-se
Durante todo o estresse que o divórcio pode causar aos pais, é importante lembrar de cuidar de si mesmo também. Você pode sentir que deveria negligenciar suas necessidades para dar mais tempo e atenção ao seu filho, mas a verdade é que você não pode encher o copo de outra pessoa se o seu estiver vazio. Manter sua saúde física, mental e emocional o ajudará a cuidar melhor de seu filho e também lhe permitirá o descanso e o espaço necessários para seguir em frente.
Recursos para pais e filhos
Navegar pelo divórcio de um filho pode ser uma tarefa mental e emocionalmente desgastante. Se você está se perguntando como ajudar seu filho a lidar com o divórcio, aprender mais sobre a co-parentalidade ou explicar a separação ao seu filho, existem recursos disponíveis. Alguns recursos incluem:
- UpToParents.org
- Vila Sésamo nas Comunidades
- IAmAChildOfDivorce.com
- DivorceCare.com
Ajudando seu filho durante o divórcio dos pais
Experimentar a separação dos pais pode ser difícil para uma criança por vários motivos e está associado a vários impactos negativos no bem-estar geral da criança. Existem formas de os pais proporcionarem um sentimento de apoio aos seus filhos durante este período, mantendo uma relação positiva de co-parentalidade, obtendo o apoio dos entes queridos e ajudando os filhos a sentirem-se ligados a ambos os pais. Passar pelo divórcio não é fácil para os pais, mas existem maneiras de proteger os filhos dos efeitos adversos à saúde.
