Se você praticar a lavagem adequada das mãos usando a ordem correta dos passos, suas mãos ficarão infinitamente mais limpas do que se você apenas as tivesse enxaguado rapidamente na torneira. Basta seguir estas orientações simples de lavagem das mãos para se livrar desses germes desagradáveis.
Ordem exata das etapas para lavar as mãos
De acordo com os Centros de Controle de Doenças (CDC), seguir a ordem correta das etapas para lavar as mãos adequadamente é uma das maneiras mais eficazes de evitar a propagação de germes, que incluem bactérias nocivas, vírus como o COVID - 19 e outros microrganismos.
1. Molhe as mãos com água corrente e feche a torneira para economizar água.
2. Aplique uma quantidade generosa de sabonete nas mãos.
3. Ensaboe bem as mãos, certificando-se de esfregar entre os dedos, sob os anéis, sob as unhas e nas costas das mãos.
4. Continue esfregando as mãos por pelo menos 20 segundos.
5. Enxágue o sabão em água corrente limpa e use uma toalha de papel para fechar a torneira.
6. Seque as mãos com uma toalha de papel limpa e jogue-a fora.
Diretrizes adicionais para lavagem das mãos
Agora que você conhece as etapas gerais para lavar as mãos na ordem correta, essas dicas adicionais ajudarão você a obter o máximo de benefícios sempre que lavar as mãos.
Escolhendo seu sabonete
Sabonetes líquidos, espumantes e em barra são igualmente úteis, embora sabonetes líquidos e espumantes sejam o que você provavelmente encontrará quando estiver em público. Surpreendentemente, o FDA diz que não há provas suficientes de que o sabonete antibacteriano seja necessário para realizar o trabalho, apesar das campanhas publicitárias focadas em fazer o público acreditar o contrário.
Melhor temperatura da água
Embora a temperatura da água realmente não seja um fator para matar os germes durante a lavagem das mãos, a água morna tende a funcionar melhor do que a fria para formar uma boa espuma. Basta usar a temperatura da água com a qual você se sentir confortável para lavar pelo tempo adequado.
Quanto tempo deve levar a lavagem das mãos
Como mencionado, você deve ensaboar as mãos por uns bons 20 segundos para matar os germes. Você pode usar o antigo método “1, mil, 2, mil” de contar os segundos ou pode cantar a música de Feliz Aniversário duas vezes. Este segundo método é especialmente bom para ajudar as crianças a entender quanto tempo devem lavar antes de enxaguar.
Evitando a recontaminação imediata
A alça da torneira da pia é uma das superfícies mais comuns e propensas a transportar germes. Isso não significa muito enquanto suas mãos estão ensaboadas, porque o sabonete foi projetado para matar germes. O problema é tocar na torneira depois de enxaguar o sabão. Por isso é importante usar uma toalha de papel para fechar a torneira e depois jogá-la fora.
Secagem Segura e Eficaz
Sempre use uma toalha de papel nova para secar as mãos e descarte-a imediatamente. De acordo com a Universidade de Harvard, é melhor evitar os secadores de ar quente, pois eles tendem a espalhar micróbios. Eles também afirmam que é importante não deixar de secar as mãos, pois deixá-las molhadas pode permitir a sobrevivência de bactérias.
Quando lavar as mãos
Você já deve ter uma boa ideia de quando deve lavar as mãos, mas ainda é bom revisar alguns lembretes. De acordo com a Clínica Mayo, você deve sempre lavar:
- Antes de tocar seu rosto, incluindo boca, nariz e olhos
- Depois de assoar o nariz
- Depois de tossir ou espirrar nas mãos
- Antes e depois de usar o banheiro
- Depois de ajudar uma criança ou outra pessoa a usar o banheiro
- Antes e depois de trocar fraldas
- Durante todas as etapas do preparo dos alimentos
- Antes e depois de comer
- Depois de manusear o lixo
- Antes e depois de cuidar de alguém que está doente
- Antes e depois de tratar feridas
- Depois de tocar nos animais, limpá-los e manusear a comida
Sobre o uso de desinfetante para as mãos
Lavar as mãos é a melhor maneira de se livrar dos germes, mas usar desinfetante para as mãos é melhor do que nada quando você não consegue lavar adequadamente. Isso ocorre porque o desinfetante não remove necessariamente sujeira e óleos que podem abrigar bactérias. O ideal é que você sempre lave as mãos primeiro e depois aplique um desinfetante para as mãos, se desejar.
Nunca subestime a importância de lavar as mãos
Seguir o procedimento adequado de lavagem das mãos é realmente muito simples, mas fornece uma grande defesa contra muitas doenças transmissíveis. Certifique-se de compartilhar essas diretrizes com outras pessoas e praticar a lavagem adequada das mãos com seus filhos para que todos possam permanecer mais saudáveis.
