A frustração é uma parte inevitável da vida. O que muitos pais esquecem é que você teve muito mais tempo para aprender diferentes habilidades para lidar com a frustração. Os adolescentes não tiveram tanto tempo para aprender. Para um adolescente, a frustração pode parecer intolerável e avassaladora, levando a comportamentos negativos, incluindo agressão. A agressão não é apenas física; também pode ser verbal. Como pai, há muitas coisas que você pode fazer para ajudar seu filho, tanto para ajudar a prevenir o comportamento agressivo quanto para cessar seu comportamento assim que a agressão começar.
Prevenindo Agressões
Se seu filho tem demonstrado um comportamento negativo cada vez maior, você pode suspeitar que ele se tornará agressivo no futuro. Existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar seu filho a escolher alternativas à agressão.
Entenda os fatores de risco para a violência na adolescência
Existem várias coisas que podem aumentar a probabilidade de os adolescentes serem agressivos. Embora estas coisas não garantam a agressão, podem tornar mais provável que os adolescentes escolham respostas agressivas à frustração. Compreender os fatores de risco da violência pode ser um ponto de partida para começar a pensar em fazer mudanças. De acordo com o relatório do cirurgião-geral sobre violência juvenil, esses fatores incluem:
- Famílias monoparentais
- Agressão entre pais (em lares com dois pais)
- pai foi vítima de abuso quando criança
- Pais muito superprotetores
- Pais que são "melhores amigos" de seus filhos
- Uso de drogas e/ou álcool pela criança
- Cultura onde se acredita que os homens devem controlar a família
- Adolescentes que não assumem responsabilidade por seu comportamento
- Pais que não responsabilizam os adolescentes por seu próprio comportamento
Modelar comportamento apropriado
De acordo com Empowering Parents, uma das coisas mais importantes que você pode fazer por seu filho é modelar um comportamento apropriado. Há muitas coisas que seu filho adolescente precisa aprender.
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Faça uma pausa durante uma discussão.
Quando você e seu filho adolescente discutem, por exemplo, não há problema em se virar e ir embora. Você está mostrando ao seu filho adolescente que não há problema em sair de uma situação que é excessivamente frustrante
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Volte e resolva a situação.
Mais tarde, você precisa voltar quando ambos estiverem calmos e conversarem e resolverem a situação. Isto é muito importante. Seu filho adolescente precisa aprender que as situações precisam ser resolvidas
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Explique seus sentimentos e fale sobre como você lida com isso.
Converse com seu filho adolescente quando você se sentir frustrado e explique como você está lidando com sua frustração. O que você faz quando sente raiva? Como você lida com sua raiva? O que você acha que aconteceria se você agisse de acordo com sua raiva? Falar sobre essas coisas em momentos de calma é a única maneira de seu filho aprender. Tentar falar sobre essas coisas quando vocês dois estão com raiva não é o momento de tentar ensinar habilidades de controle da raiva
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Seja consistente.
Se você se repetir várias vezes, em situações suficientes, suas habilidades de enfrentamento começarão a "afundar" em seu filho adolescente. O objetivo é que seu filho adolescente comece a pensar nessas coisas quando estiver frustrado, em vez de recorrer imediatamente a uma resposta agressiva
Avalie seu filho adolescente
Embora a agressão possa ocorrer fora de qualquer outro problema, a agressão pode ser um sinal de um problema mais sério. A agressão é um sintoma de muitos distúrbios psicológicos em adolescentes, de acordo com Valley Behavioral He alth Systems. Obter uma avaliação de um psicólogo ou psiquiatra lhe dará uma resposta definitiva sobre a causa potencial do comportamento agressivo de seu filho, bem como possíveis opções de tratamento. Os distúrbios psicológicos dos adolescentes que podem aumentar a possibilidade de agressão incluem:
- Transtornos Depressivos
- Transtorno Bipolar
- Transtornos de Ansiedade
- Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade
- Transtornos do Espectro Autista
- Transtorno de Processamento Sensorial
- Transtorno Explosivo Intermitente
- Transtorno Desafiador de Oposição
- Transtorno de Conduta
- Transtorno de Abuso de Substâncias
Definir diretrizes
De acordo com TeenTherapy, um serviço de aconselhamento para adolescentes, estabelecer diretrizes e regras não garante que seu filho o odiará; permite que seu filho saiba que você se importa. Você conhece melhor seu filho, então conhece os limites que ele precisa. Alguns pontos básicos para definir diretrizes com adolescentes incluem:
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Desenvolva regras e consequências com seu filho adolescente.
Se você pedir a ajuda de seu filho para criar uma lista de diretrizes, bem como de consequências, será mais provável que ele as siga. Caso ele se recuse a ajudar nessa tarefa, você pode avisá-lo que as regras serão definidas com ou sem ele; a maioria dos adolescentes decidirá participar, querendo ter uma palavra a dizer em suas vidas
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Escreva tudo.
Suas regras e consequências devem ser escritas e em local bem visível (na parede da cozinha, por exemplo). Ter as regras e consequências escritas e visíveis não permite ambigüidades quando se trata de expectativas
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Inclua consequências positivas e negativas.
Se você incluir apenas as consequências negativas do comportamento negativo, seu filho adolescente não terá nada pelo que se esforçar. Certifique-se de incluir também recompensas por comportamento positivo. Por exemplo, se o seu filho adolescente lhe chamar por um nome, você não poderá levá-lo para atividades sociais por dois dias. No entanto, se seu filho adolescente tratar você com respeito por uma semana, ele poderá pegar o carro emprestado por uma noite
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Não estabeleça regras que você não possa aplicar.
Existem alguns comportamentos que você não pode controlar. Você não pode estabelecer uma regra, por exemplo, proibindo seu filho de sair com um determinado amigo que você não aprova, já que você não tem controle sobre com quem ele fala na escola. Ao definir diretrizes, pense apenas nas regras que você pode aplicar
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Acompanhe as consequências.
Esta é a parte mais importante. Se seu filho adolescente quebrar uma regra, você deverá arcar com as consequências. Não deve haver discussão nem negociação. Se a consequência for que ele perca o telefone por 24 horas, leve-o imediatamente por 24 horas. O mesmo se aplica às recompensas. Se você prometeu o carro a ele em uma determinada noite, ele deveria recebê-lo. Se você achar que precisa, tente tomar outras providências por conta própria. Se você não cumprir as consequências, ele não confiará em você. Se ele não confiar em você, ele não irá respeitá-lo
Durante a agressão
Apesar de suas medidas preventivas, pode chegar um momento em que seu filho adolescente se torne agressivo, verbal ou fisicamente, com você ou outra pessoa. Como a agressão pode causar um problema de segurança para você, seu filho adolescente e a pessoa a quem sua agressão se destina, sua resposta precisa ser muito diferente de seu comportamento preventivo.
Certifique-se de que todos estão seguros
A coisa mais importante que você pode fazer é garantir que todos os presentes estejam seguros. Isso inclui você, seu filho adolescente e qualquer outra pessoa presente – seu cônjuge, outros filhos, amigos de seu filho adolescente, etc. Se você sentir que alguém na situação não está seguro, você precisa pedir ajuda. Se você não puder pedir ajuda, peça a outra pessoa para ligar. Se for só você e seu filho adolescente e não conseguir falar com um telefone, você terá que lidar com a situação sozinho. A melhor coisa que você pode fazer é não envolver seu filho de uma forma que o agrave ainda mais. Você pode fazer isso:
- Fique calmo.
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Observe sua linguagem corporal e o tom de sua voz.
Você não quer demonstrar raiva ou ansiedade, pois ambas podem aumentar a raiva dele
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Não mencione comportamentos passados.
Fazer declarações como "Você sempre faz isso" só irá agravá-lo ainda mais
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Não faça ameaças.
Este não é o momento para falar sobre possíveis consequências para o comportamento dele
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Ofereça a ele uma saída.
Depois que seu filho adolescente entra nessa situação, é muito difícil para ele encontrar uma maneira de parar. Ele sabe que está em apuros e não tem mais nada a perder. Por que não continuar? Você precisa mostrar a ele que há uma saída. Ofereça-lhe escolhas. Diga a ele que se ele puder parar e dar um passeio, vocês dois poderão conversar sobre o que o está deixando tão irritado. Diga a ele que se ele puder fazer uma pausa e ouvir alguma música, você ouvirá o que ele tem a dizer daqui a pouco. Lembre-se de que o objetivo é ensiná-lo a controlar sua raiva, e não puni-lo
Controle-se
Pode ser difícil se controlar quando alguém está gritando com você, ameaçando e xingando você. No entanto, é necessário nesta situação. Reagir e envolver-se apenas piorará a situação. Empowering Parents oferece algumas coisas para você se lembrar, tanto quando as coisas estão calmas quanto no meio de um incidente agressivo.
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Não leve para o lado pessoal.
Seu adolescente não está se comportando assim porque odeia você. Ele está se comportando assim porque tem emoções com as quais não sabe lidar. Todos nós temos a tendência de descontar nossas frustrações nas pessoas que consideramos as “mais seguras”, as pessoas que conhecemos sempre estarão lá, não importa o que aconteça. Para uma criança, os pais são essas pessoas
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Dê uma olhada em você mesmo.
Você está contribuindo para a situação de alguma forma? Depois de anos de crescente agressão e desrespeito, é compreensível que você esteja frustrado e na defensiva. No entanto, a defesa pode facilmente transformar-se em ataque. A sua linguagem corporal, tom de voz ou interação com seu filho adolescente de alguma forma contribuem para o conflito? Seja honesto com você mesmo. Pode haver algumas coisas em você que você precisa mudar
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Escolha suas batalhas.
Seu filho chega em casa com um moicano azul. Você está arrasado. No entanto, você precisa decidir se realmente vale a pena lutar por isso. Ele está tentando descobrir quem ele é; isso é uma fase. É cabelo, vai crescer. Além disso, se você reagir, ele vai ficar com ele por mais tempo. Pense desta forma: não é uma tatuagem com o nome da namorada dele
Converse depois
O único erro que muitos pais cometem é não sentar e conversar sobre o incidente depois. Este é um passo muito importante. Conversar ajuda a reduzir a tensão na casa e ajuda a prevenir novas agressões. Quando você se senta para conversar com seu filho adolescente, há algumas coisas que você deve fazer.
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Não tente falar imediatamente.
Vocês dois têm sentimentos muito fortes. Você precisa dar a você e ao seu filho algum tempo para se acalmarem. Embora a tensão seja desconfortável, não é tão desconfortável quanto seria outra briga se você tentasse forçar a questão cedo demais. Espere várias horas ou até o dia seguinte. Se, enquanto vocês conversam, um de vocês ou ambos começar a ficar com raiva novamente, faça uma pequena pausa e tente novamente
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Fale sobre seus sentimentos.
Seu filho ainda pode estar frustrado porque não conseguiu o que queria. No entanto, ele pode estar em melhor estado de espírito para ouvir seu raciocínio. Ele também pode estar em melhor estado de espírito para resolver problemas com você e chegar a um acordo. Faça o que fizer, não ignore os sentimentos de seu filho. Foram, e ainda podem ser, muito fortes para terem resultado num desabafo que envolveu agressão. Você também precisa expressar seus sentimentos ao seu filho adolescente. Ele precisa entender como o comportamento dele afetou você
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Não guarde rancor.
Este é difícil. É difícil não se apegar à dor que seu filho adolescente lhe causou. No entanto, você deve se lembrar sempre de que não é pessoal. Você também deve se lembrar de que é o modelo para seu filho adolescente. Se você guarda rancor, ele também ficará
Você só pode se controlar
Por mais que você queira, você não pode controlar seu filho adolescente. Você só pode controlar a si mesmo. Você tem que ser o que deseja que seu filho adolescente seja. Você tem que trabalhar para manter todos seguros. Você precisa tentar coisas diferentes para ajudar seu filho a controlar a raiva. Se você achar que, apesar de todos os seus esforços, não consegue ajudá-lo, considere opções diferentes.
- Livros
- Your Defiant Teen, segunda edição: 10 etapas para resolver conflitos e reconstruir seu relacionamento por Russell A. Barkley, Arthur L. Robin e Christine M. Benton
- Conquistando a cooperação de seu filho!: Um método abrangente para acabar com o comportamento desafiador e agressivo em crianças por Kenneth Wenning
- Chega de drama: como fazer as pazes com seu filho desafiador por Lisa Cavallaro
- O Pai Chicoteado: Esperança para os Pais Criando um Adolescente Fora de Controle por Kimberly Abraham
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Vídeos
- Parenting the Explosive Child, do Dr. Ross Greene e Dr.
- Como falar para que as crianças ouçam e ouçam para que as crianças falem com o Dr. S. Garfield
- Paternidade e Credibilidade - Ou como evitar atirar no laptop da sua filha com Stefan Molyneux
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Presencial
- O lugar mais fácil de encontrar um terapeuta para seu filho adolescente é através da sua seguradora. Você pode encontrar uma lista de provedores que estão em sua rede.
- Se você não tiver seguro, as coisas podem ser muito mais difíceis. Entre em contato com o departamento de saúde do seu condado e pergunte sobre serviços de aconselhamento para crianças sem benefícios de seguro. Se não oferecerem, geralmente são um ótimo lugar para conseguir referências para alguém que oferece.
- Se o departamento de saúde do seu condado não puder fornecer as referências necessárias, procure seu médico de família, hospitais locais e grupos de caridade locais (por exemplo, Exército de Salvação, Instituições de Caridade Católicas). Pode exigir um pouco de trabalho e vários telefonemas, mas no final valerá a pena encontrar um bom terapeuta para seu filho.
Você é o melhor recurso do seu filho
No final das contas, você é quem tem mais influência sobre seu filho. Muitas vezes você estará presente quando ele piorar, então será a melhor pessoa para ajudá-lo a acalmar a situação. Você terá mais oportunidades de ensiná-lo a controlar melhor a raiva e a resolver problemas. Você é o único que pode conseguir ajuda profissional para ele, se necessário. Fora seus amigos, que você não pode controlar, ele buscará orientação em você.
Cabe a você se informar sobre as melhores maneiras de ajudar seu filho a prevenir o comportamento agressivo e aprender a interromper o comportamento agressivo assim que ele começar. Faça isso o mais cedo possível e você ajudará a criar um jovem adulto produtivo e respeitoso, pronto para enfrentar o mundo.
