A adolescência é difícil. Crescer, como Peter Pan testemunhará, não é para os fracos de coração. Problemas na escola, como estresse, autoimagem e controle emocional, são frequentemente exacerbados pelo turbilhão hormonal em massa que é mais comumente conhecido como ensino médio, fazendo com que pareça mais uma pista de obstáculos físicos e psicológicos do que um local de aprendizagem.
Estresse adolescente
A escola é um período estressante. A American Psychological Association afirma que a escola é a maior fonte de estresse para os adolescentes. A pressão sobre os jovens adultos para terem um bom desempenho numa variedade de atividades académicas, desportivas e extracurriculares é exaustiva. Além disso, espera-se que os adolescentes do ensino médio tomem decisões sábias e transformadoras. O mundo moderno é maravilhoso porque há tantas opções disponíveis para os alunos, mas essas mesmas opções podem fazer com que os anos do ensino médio pareçam opressores.
O que fazer com o estresse adolescente
Você não pode aliviar o estresse e a pressão de tomar decisões na vida de um jovem de 18 anos. No entanto, como pai, existem alguns comportamentos que você pode incentivar para ajudar seu filho adolescente nesse momento estressante.
- Certifique-se de que seu filho adolescente faça exercícios adequados. Faça passeios em família, faça caminhadas ou faça alguma outra atividade juntos. A Associação Americana de Psicologia observa que o exercício é uma das melhores maneiras de reduzir o estresse, mas fazer algo com seu filho também pode ajudá-lo a conversar com você sobre o que está acontecendo - uma situação em que todos ganham.
- Fale sobre isso. Assim como os adultos precisam de uma caixa de ressonância quando confrontados com decisões importantes na vida, os adolescentes também precisam. A chave aqui é falar sobre isso sem julgamento. Em vez de dizer ao seu filho o que você faria ou como se sentiria se enfrentasse a mesma decisão, pergunte-lhe como ele se sente e ajude-o a listar os prós e os contras de quaisquer decisões importantes.
- Psicologia Hoje sugere que os adolescentes podem se sentir menos estressados se reservarem pelo menos algum tempo para fazer coisas que realmente amam. Seja no shopping com os amigos ou no tricô, incentive essas pausas para ajudar seu filho a se sentir equilibrado e menos estressado.
Teste Ansiedade
De acordo com a American School Counselor Association, é incomum encontrar um único aluno que não sofra de algum grau de ansiedade em testes. Afinal, os alunos passam muito tempo fazendo testes. Existem testes de final de semestre, testes de final de ano, testes temáticos, testes de aptidão, testes estaduais, testes nacionais e testes de aptidão universitária. A lista é interminável para um adolescente estressado. Às vezes, esses testes trazem consigo algumas consequências reais por não ter um bom desempenho. Não é de admirar que os adolescentes possam sentir muita ansiedade durante os testes.
O que fazer em relação à ansiedade do teste
Embora você não possa retirar os testes dos seus filhos, você pode ajudá-los a navegar nas águas turvas da ansiedade dos testes.
- Faça o café da manhã do seu adolescente. Comer um bom café da manhã ajuda a fornecer combustível ao cérebro para manter o foco, o que pode, é claro, melhorar o desempenho no teste.
- Se o problema é a admissão em uma faculdade de alto risco, ajude seu filho a entender que existem outras opções. Existem escolas que não exigem testes SAT ou ACT para admissão, ou há faculdades comunitárias. Além disso, as pontuações não são o único fator decisivo na admissão na faculdade.
- Incentive bons hábitos de estudo. Ajude seu filho a reservar horários específicos para estudar para grandes provas. Não estudar ajudará a reduzir a ansiedade do teste de última hora.
- Ajude seu adolescente a se defender. Se os testes forem um problema crônico, sugira que ele procure seus professores e pergunte sobre créditos extras ou métodos alternativos para demonstrar que conhece as informações. Embora nem todos os professores digam sim a todos os pedidos, a maioria dos professores apreciará um aluno que assume a responsabilidade pelas suas notas e educação. Ao abrir um diálogo, seu aluno pode estar preparando o terreno para o sucesso - mesmo que ele nunca se saia muito bem em uma prova.
Exaustão adolescente
O cansaço é um problema comum para muitos adolescentes. Em alguns distritos escolares, o ônibus chega às 6h30, forçando os alunos a acordarem muito mais cedo do que seus ciclos naturais de sono desejariam. Na verdade, o problema é tão prevalente que a Academia Americana de Pediatria emitiu uma declaração em 2014 recomendando que as aulas do ensino fundamental e médio não começassem antes das 8h30 da manhã. No entanto, a pesquisa descobriu que 40% das escolas secundárias começam antes das oito da manhã.
O que fazer em relação à exaustão dos adolescentes
Não há muito que os pais possam fazer sobre o horário de início das aulas ou quando o ônibus escolar chega ou sobre todas as atividades extracurriculares que seus alunos escolhem. No entanto, os pais podem ajudar a garantir que seus filhos durmam o suficiente.
- Insista em uma política de ‘luzes apagadas’ nas noites escolares. Claro, não é uma garantia de que seu filho adormecerá rapidamente, mas ajuda a garantir que ele relaxe à noite em um horário razoável.
- Tenha um quarto sem tecnologia. Muitos adolescentes têm celulares, computadores e até televisões em seus quartos - mas tirar essas coisas pode ajudar seu filho a usar o quarto para dormir. Se isso não parecer uma opção viável, considere apenas alterar a senha do wifi após um certo tempo. Tirar a Internet da equação pode ajudar a reduzir a navegação noturna e a socialização cibernética.
Lição de casa
Complementando esse horário de início antecipado está o cronograma de lição de casa do aluno médio do ensino médio. De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Phoenix em 2014, são 17,5 horas por semana. Se você fizer as contas, descobrirá que são aproximadamente três a quatro horas por noite. O que pode parecer bom até você descobrir que muitos adolescentes têm empregos, atividades ou outras responsabilidades para cumprir, deixando pouco tempo para o dever de casa ser feito em um horário decente.
O que fazer com questões de dever de casa
Os pais podem ajudar seus alunos a organizar e priorizar.
- Faça com que seu aluno use um calendário online ou faça um gráfico em papel onde liste todas as suas atividades fixas. Em seguida, preencha os horários restantes com quando fazer a lição de casa, oportunidades de estudo para exames, esportes, prática musical e até mesmo relaxamento. Se as atividades excederem os horários disponíveis, os pais podem ajudar os alunos a perceber que talvez seja hora de deixar algo de lado.
- Tenha um local em casa onde possa fazer trabalhos de casa. O espaço deve ser silencioso, bem iluminado e bem organizado. Ter um único local para estudar e fazer a lição de casa pode não diminuir a carga de lição de casa, mas pode ajudar a garantir que seu filho adolescente maximize o tempo que tem para fazer a lição de casa e, consequentemente, será mais produtivo.
Bullying na escola
A Sociedade Americana para o Cuidado Positivo das Crianças relata que aproximadamente 28% das crianças de 12 a 18 anos sofreram bullying na escola. O bullying na escola transforma o que deveria ser um local de aprendizagem num local de miséria e até de perigo, e assume muitas formas. O bullying pode ser físico, psicológico ou até mesmo acontecer no ciberespaço. Todos os dias, milhares de adolescentes ficam nervosos em ir à escola porque sabem que enfrentarão um valentão que irá importuná-los. Este bullying pode assumir a forma de bullying físico – quando o aluno sente que a sua segurança física está imediatamente em perigo.
No entanto, o cyberbullying é uma realidade em rápido crescimento no mundo adolescente. O Centro de Controle de Doenças estima que 15,5% dos estudantes são afetados pelo cyberbullying de alguma forma. O cyberbullying é muito atraente para os agressores, que podem permanecer anônimos e fisicamente afastados de seus alvos.
O que fazer em relação ao bullying
Às vezes é difícil saber quando os adolescentes estão sofrendo bullying. Freqüentemente, eles sentem vergonha ou medo e não querem envolver os pais ou professores. Então comece sabendo o que procurar. Os sinais de alerta sugeridos por Stopbullying.gov incluem lesões inexplicáveis, itens perdidos, queda nas notas e alterações de personalidade ou comportamento. Além disso:
- Ouça ativamente e concentre-se em deixar seu filho saber que não é culpa dele.
- Incentive seu filho adolescente a conversar com o conselheiro escolar. É para isto que eles estão lá. Certifique-se de que você e seu filho adolescente juntos também alertem outros funcionários da escola. Os funcionários da escola podem ajudar a implementar etapas práticas, como alterar o plano de assentos, ajudar seu filho a mudar sua programação ou até mesmo alterar a rota do ônibus.
- O cyberbullying é mais difícil de eliminar. Os pais devem garantir que seus filhos estejam fisicamente seguros e fornecer apoio incondicional. Muitos aplicativos dificultam o monitoramento da atividade, portanto, construir um relacionamento forte com seu filho adolescente é vital para ajudar uma vítima de cyberbullying.
Conflito com um professor
Seu filho chega em casa todos os dias com histórias de um professor horrível. De acordo com seu filho adolescente, ela perde o dever de casa, implica com ele sem motivo, dá notas ruins 'só porque' e faz de tudo para tornar a vida dele miserável. Uma pesquisa sugere que 65,5% dos adolescentes sentem que um professor os impactou negativamente. Isso é muita coisa para não se dar bem.
O que fazer em relação aos conflitos aluno-professor
Embora seja tentador usar sua melhor impressão de mamãe ursa, ir para a escola e resolver aquele professor desagradável, esta é, na verdade, uma grande oportunidade para você mostrar ao seu filho adolescente como lidar com conflitos - algo que eles lidarão também em suas vidas adultas.
- Incentive seu filho adolescente a consultar seu orientador. Eles são mediadores qualificados e devem ser os primeiros defensores do seu filho. Além disso, quando possível, você deseja que seu filho resolva as situações por si mesmo na preparação para a vida, em vez de intervir e resolver problemas.
- Mantenha um diário com seu filho que simplesmente anote os fatos. Este diário serve a dois propósitos. Primeiro, o diário pode ajudar seu filho a lidar com suas emoções de frustração e raiva, tornando menos provável uma explosão emocional. Peça-lhe que anote o que aconteceu, por que isso o deixou zangado, como ele respondeu e, se apropriado, o que ele pode fazer de diferente. Em segundo lugar, se a situação se tornar grave e realmente exigir que você assuma o papel de pai ou mãe, agora você tem um registro do que aconteceu.
- Se ficar claro que você precisa intervir, tente essas duas táticas de diplomacia magistral. Primeiro, entre fazendo perguntas. Repita o que foi dito para que a outra parte se sinta ouvida e você tenha certeza de que entendeu claramente o lado dela. Em segundo lugar, use o sanduíche de elogios – diga ao professor algo que você ou seu filho gostem e depois compartilhe algumas de suas preocupações. Termine com algumas sugestões positivas sobre o que você gostaria de ver no futuro e certifique-se de incluir também o que seu filho poderia fazer de diferente para ajudar a resolver o conflito.
Desgraças e apatia sem direção
Todos os colegas de seu filho estão se preparando para a faculdade ou para uma carreira, com uma direção aparentemente clara sobre onde querem ir e o que querem fazer. No entanto, para a sua aluna, a ideia de ter que decidir o que quer ser para o resto da vida agora é absolutamente avassaladora. Então, em vez de agarrar o touro pelos chifres e fazer alguma coisa, ela cai em um poço de apatia e angústia, preocupada em escolher uma carreira e se escolherá ou não a errada. Forjado com hormônios adolescentes, tudo é um grande problema, e o fato de ela não ter a vida planejada agora só aumenta sua angústia.
O que fazer com a apatia
Embora você não possa dizer a seu filho adolescente o que fazer da vida dele, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a mitigar a angústia e afastá-lo da apatia e voltar a pelo menos explorar.
- Assegure a seu filho adolescente que ele está em boa companhia caso não tenha tudo planejado. A Penn State observa em um de seus blogs que cerca de 75% dos alunos mudam de curso antes da formatura. Há muitas opções na vida que ainda nem estão no seu radar. Enquanto isso, ela pode explorar uma variedade de coisas diferentes e ver que tipo de coisas ela realmente ama.
- Faça com que ela leia o livro Qual é a cor do seu pára-quedas para adolescentes. Embora o livro seja um pouco mais antigo, ele realmente ajuda os adolescentes a pensar não apenas sobre um trabalho, mas também sobre os tipos de coisas que eles realmente gostam de fazer, como estar no comando, criar, etc.
- Incentive atividades fora da escola. Embora as escolas tenham muito a oferecer, pode ser que aquilo que realmente faz o barco do seu filho flutuar não possa ser encontrado na escola. Estudar no exterior, fazer estágios ou até mesmo um trabalho voluntário podem realmente ajudá-la a encontrar o que ela gosta de fazer - ou mesmo o que ela não gosta de fazer.
Evitando problemas na adolescência
Em um mundo ideal, todos os alunos ingressariam em suas respectivas escolas como iguais. Infelizmente, nem sempre é esse o caso. O que se passa no mundo de um aluno, dentro da escola, fora da escola e, na verdade, dentro do seu mundo interno, tem uma influência direta no que acontece na escola. É um facto simples que se um adolescente estiver cansado, com fome, infeliz, ansioso ou doente, o seu desempenho académico provavelmente irá deteriorar-se. É importante lembrar que a ajuda está disponível e, em situações extremas em que um aluno não está a beneficiar da sua escola atual, existem outras escolhas educativas que os pais podem fazer, tais como escolas diferentes, escolas de estudo independente ou modelo universitário, e escolas em casa.
