Torne a criação dos filhos mais fácil e aproveite cada dia ao máximo com algumas estratégias inteligentes.
Se você sente que tem muitas tarefas e pouco tempo, você não está sozinho. A vida pode ficar agitada, mas existem algumas estratégias fáceis que podem ajudar a torná-la um pouco mais fácil.
Use essas dicas para ajudar a reduzir sua carga de trabalho, priorizar o tempo com a família e a saúde mental e se preparar para os momentos agitados. Eles percorrerão um longo caminho para simplificar a criação dos filhos e dar a você mais tempo e energia.
1. Organize sua casa e reduza os brinquedos
A maioria de nós já ouviu a frase “menos é mais”. Esta afirmação não poderia ser mais verdadeira no que diz respeito aos brinquedos do seu filho. Na verdade, pesquisas mostram que quanto menos opções uma criança tiver, mais focada será sua brincadeira e mais criativa ela se tornará.
Não se esqueça das suas coisas também! Se você quiser reduzir o tempo necessário para limpar todos os dias, pense em se livrar das bugigangas que não têm sentido. Talvez você possa abrir seu espaço removendo móveis que não usa ou doando itens que só podem ser lavados à mão (a menos que tenham valor sentimental). Você pode priorizar o que precisa e arrumar ou se livrar do resto para reduzir a desordem.
2. Experimente o planejamento de refeições em família
Seja você fazendo isso uma vez por semana ou uma vez por mês, considere planejar dias específicos para preparar a comida da semana. Caçarolas, sopas e quiches são opções fantásticas para fazer e congelar para depois. Ao assumir esse compromisso regular, você pode simplesmente colocar essas refeições no forno ou no micro-ondas e jantar sem preparação e com limpeza limitada no dia em que for servi-las.
Para aproveitar ao máximo seu planejamento de refeições, distribua quantidades individuais e em grupo para cozinhar apenas o que precisa e limitar o desperdício.
Preparar sua carne logo após comprá-la também pode ser útil. Por exemplo: faça os hambúrgueres com antecedência, retire a gordura do frango antes de congelá-lo e divida as porções para limitar o tempo de descongelamento. Esses pequenos passos podem economizar muito tempo para famílias ocupadas.
Hack útil
Pense em investir em uma seladora a vácuo. Essas máquinas prolongam a vida útil dos alimentos e podem ajudar a prevenir queimaduras de congelamento.
3. Compre itens essenciais para a família a granel
Se você está cansado de ir à loja várias vezes por semana, pense em se inscrever em lojas de atacado como Costco ou Sam's Club. Isso permite que você compre porções maiores, estoque e economize nos itens que você usa regularmente.
4. Considere envio automático e entrega de mantimentos
Pense em todos os itens que você compra regularmente. Você tem animais de estimação? Você bebe água engarrafada todos os dias? O café é sua criptonita? Agora pergunte a si mesmo: quais itens estão disponíveis nas assinaturas mensais?
Empresas como Chewy, Sierra Springs e Trade entregam esses produtos diretamente na sua porta todos os meses. Depois de configurar seu pedido, você nunca mais precisará pensar em comprar esses itens novamente!
Você também pode envolver membros da família - basta colocar um bloco e uma caneta na geladeira. Peça aos membros da família que aumentem a lista ao longo da semana e estabeleçam um dia de compras designado. Se você tiver um prazo para adicionar os itens, poderá configurar seu pedido no horário designado a cada semana.
Dica rápida
Pesquisas mostram que o americano médio gasta US$ 314 por mês em compras por impulso. Mesmo com taxas e gorjetas de entrega, você provavelmente ainda economizará dinheiro com a entrega de alimentos, reduzindo as compras por impulso.
5. Faça tarefas hoje que ajudarão amanhã
Quando você começar a relaxar durante a noite, pense no dia seguinte. O que precisa ser feito? O bebê precisa ser alimentado, então as mamadeiras precisam ser lavadas. As crianças têm que ir para a escola, então verifique a previsão do tempo, escolha as roupas e prepare o almoço na noite anterior.
Você pode adiar a limpeza e a engomagem, mas há certas tarefas que são mais difíceis quando você está com pressa. Coloque esses itens no topo da sua lista de tarefas antes de dormir.
6. Dê alguma responsabilidade aos seus filhos
Se seu filho ou filhos tiverem idade suficiente para entender e seguir instruções básicas, provavelmente terão idade suficiente para assumir alguma responsabilidade dentro da casa. Até uma criança de dois anos pode jogar o lixo fora, levar a roupa para o cesto e recolher os brinquedos. Divida suas tarefas diárias, tire um pouco da pressão e dê responsabilidades aos seus filhos!
7. Aproveite o tempo fora todos os dias
Desfrutar de um pouco de ar fresco não é bom apenas para a mente e a alma, mas também é uma ótima maneira de se manter saudável e ao mesmo tempo cansar seus filhos! Isso pode facilitar a soneca e a hora de dormir. Não só isso, mas também lhe dá uma pequena pausa em suas muitas responsabilidades.
Uma maneira de fazer isso é designar um horário todos os dias para passar fora de casa - 30 minutos ou mais pode ser uma boa quantidade de tempo. Faça uma caminhada em família, jogue futebol no quintal, vá à piscina local para um mergulho rápido ou até mesmo corra até o shopping para fazer compras rápidas.
8. Limpe ao longo do dia
É incrível como as coisas se acumulam rapidamente quando há várias pessoas morando em sua casa. Em vez de esperar que uma grande bagunça se acumule, limpe à medida que avança. Por exemplo, adoramos estas maneiras fáceis de simplificar a bagunça da vida familiar cotidiana:
- Comece cada dia arrumando sua cama. Esta pequena tarefa pode desencadear um efeito bola de neve de produtividade.
- Faça com que todos recolham as roupas sujas antes da escola e as coloquem diretamente na máquina de lavar. Em seguida, ligue-o antes de sair.
- Estabeleça uma regra de que os pratos devem ser enxaguados e colocados na máquina de lavar louça assim que a refeição ou lanche terminar.
- Limpe as bagunças à medida que elas ocorrem.
- Por último, se você puder pagar, invista em um Roomba e faça-o funcionar diariamente. (Se você não conseguir um Roomba, considere fazer uma varredura rápida ou aspirar as áreas principais todas as noites).
9. Defina um horário limite para todos
Se você nunca parar de se mover, você ficará louco. Todos - pais e filhos - precisam de tempo para recarregar as energias após um longo dia. Você pode conseguir isso facilmente definindo uma janela de relaxamento familiar todas as noites antes de dormir. Escolha um horário limite para projetos de trabalho e escolares e defina um alarme diário para garantir que você cumpra esse período de descanso.
Quando esse alerta soar, passe trinta minutos lendo um livro para seu filho, jogando um jogo de tabuleiro ou atualizando o dia de todos. Em seguida, faça a transição para sua rotina regular de hora de dormir. Quando seus filhos estiverem dormindo, reserve um tempo para se concentrar em você também.
Reserve trinta minutos extras para tomar um banho demorado, alongar-se, meditar, passar uma hora sozinho com seu cônjuge, ler um bom livro ou simplesmente assistir a um episódio de seu programa favorito. Essa adição à sua rotina diária pode ajudar você e seus filhos a terem uma boa mentalidade para o dia seguinte.
10. Aprenda a dizer não
Cuidar de vários humanos, de uma casa e de animais de estimação enquanto trabalha e concilia a agenda de todos é MUITO. Não chegue a um ponto em que o esgotamento dos pais se instale. Pense no que realmente importa e no que pode ser eliminado. A melhor maneira de simplificar a criação dos filhos é remover atividades e tarefas desnecessárias.
Se você não tem tempo para fazer fantasias para a peça da escola, não seja voluntário. Se receber toda a família nas férias for muito cansativo, informe sua família que outra pessoa precisa ser a anfitriã este ano. Defenda suas necessidades e não tenha medo de dizer não a certas tarefas.
11. Tenha uma bolsa de emergência em mãos
Todos os pais sabem que acidentes acontecem, compromissos demoram e os planos mais bem elaborados raramente parecem dar certo. Lide com esses momentos infelizes com facilidade, certificando-se de estar preparado para tudo. Isso pode ser feito preparando uma bolsa de emergência.
- Tenha uma muda de roupa para cada criança e mantenha fraldas e lenços umedecidos extras à mão.
- Estoque lanches cheios de proteínas, água e fórmulas.
- Tenha uma ou duas malas ocupadas especiais para manter seus filhos entretidos nesses momentos inesperados.
- Não se esqueça dos suprimentos de emergência reais - incluem curativos, lenços antissépticos, pomada antibiótica, pinças e Tylenol ou Motrin.
Depois, guarde esses suprimentos no porta-malas do seu carro. Isso pode simplificar os momentos parentais que normalmente se transformam em uma grande dor de cabeça.
12. Faça uma reunião familiar mensal
Outra maneira fantástica de simplificar a vida familiar é garantir que todos estejam na mesma página. O que está chegando no calendário escolar de todos? De quais atividades extracurriculares as crianças estão gostando, quais não estão e o que esperam experimentar no futuro? Seu filho ou filha está com dificuldades em algum assunto? Talvez um tutor esteja em ordem. Você ou seu cônjuge têm grandes projetos de trabalho chegando? Informe-os para que possam ajudar a compensar um pouco.
Saber o que está acontecendo com todos pode ajudar a evitar atividades de reserva duplicada, certifique-se de ter ajuda quando a vida estiver muito ocupada e garanta que todos estejam satisfeitos com sua situação atual.
Simplifique a paternidade criando estratégias para seu tempo
Simplificar a paternidade começa com uma lista. Pergunte a si mesmo: quais são as tarefas diárias que absolutamente precisam ser realizadas? Em seguida, o que poderia esperar apenas um dia? Que tal dois dias? Você pode adiar alguma coisa por uma semana? Depois de detalhar essas informações, faça um calendário familiar. Isso pode ajudá-lo a ter uma visão geral e manter o controle do que precisa ser feito. Lembre-se, embora algumas tarefas sejam necessárias, outras podem ser guardadas para outro momento, para que você possa ter um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
