Você pode criar uma rotina fácil de dança hula combinando passos básicos de dança hula. Esses movimentos são básicos de uma variedade de culturas que praticam o hula, incluindo havaiano, polinésio e taitiano. Siga a progressão abaixo para executar um lindo hula!
Seção Um: Uehe
Execute uehe com a perna direita como perna dianteira por 32 contagens.
- Comece em pé com os pés afastados na distância do quadril, as mãos apoiadas em punhos na frente dos quadris.
- Levante o pé direito do chão e balance os quadris para a esquerda.
- Bata a planta do pé direito no chão e levante os calcanhares, puxando os joelhos para os lados.
- Recoloque o calcanhar direito e levante o pé esquerdo enquanto balança os quadris para a direita.
- Bata a planta do pé esquerdo no chão e levante os dois calcanhares, puxando os joelhos para os lados.
- Repita as etapas dois a cinco mais três vezes antes de passar para a próxima seção.
Seção Dois: Hela
A partir do último passo de uehe, coloque as mãos nos quadris e faça a transição para Hela por 48 contagens, com o pé direito à frente.
- Bata o pé direito no chão à sua frente, girando o tronco levemente para a direita.
- Dê um passo com o pé direito ao lado do esquerdo para retornar ao centro.
- Bata o pé esquerdo no chão à sua frente, girando levemente o tronco para a esquerda.
- Dê um passo com o pé esquerdo ao lado do direito para retornar ao centro.
- Complete essas etapas um total de quatro vezes com as mãos nos quadris.
- Para as 16 contagens finais (mais duas rodadas), tire as mãos dos quadris e levante-as lentamente de modo que seus antebraços fiquem paralelos ao chão, com as palmas na frente do peito e voltadas para o chão.
- Termine com os pés lado a lado.
Seção Três: Kaholo
Execute kaholo a seguir. Você precisará coordenar os braços e as pernas de um lado para o outro.
- Dê um passo com o pé direito para a direita e estenda o braço direito para a direita.
- Dê um passo com o pé esquerdo para a direita para que vocês caminhem juntos.
- Dê um passo com o pé direito para a direita novamente.
- Bata o pé esquerdo para a direita.
- Estenda o braço esquerdo para a esquerda e leve a mão direita em direção ao peito enquanto dá um passo para a esquerda.
- Dê um passo com o pé direito em direção à esquerda.
- Dê um passo com o pé esquerdo para a esquerda.
- Bata o pé direito em direção à esquerda.
- Repita essas etapas mais três vezes. Se quiser variar um pouco o movimento, experimente o kawelu, que envolve colocar um pé atrás do outro nos passos dois e seis, em vez de caminhar juntos.
Seção Quatro: Combinação Tamau Ami
Na próxima seção, você alternará entre tamau e ami.
- De onde você parou em kaholo, seu braço esquerdo está voltado para a esquerda e sua mão direita está na frente do peito.
- Plante o pé direito ao lado do esquerdo e estique o braço direito para a direita enquanto levanta levemente o calcanhar esquerdo e balança os quadris bruscamente para a direita.
- Abaixe o calcanhar e levante ligeiramente a direita enquanto balança os quadris bruscamente para a esquerda.
- Repita as etapas 2 e 3 mais uma vez.
- Role os quadris em um círculo no sentido anti-horário quatro vezes.
- Alterne entre oito contagens de tamau no meio do tempo (bate um, segura dois), balançando os quadris quatro vezes, e oito contagens de ami, circulando os quadris quatro vezes. Complete este combo para um total de 64 contagens, ou seja, quatro vezes.
- Execute o mesmo combo novamente em ritmo máximo por 32 contagens antes de passar para kalakaua.
Seção Cinco: Etapa Kalakaua
De ami, você pulará direto para kalakaua.
- Mantenha as mãos estendidas na altura dos ombros.
- Passe o pé direito sobre o corpo e passe o braço direito para baixo, virando a palma da mão para cima, de frente para o teto, e estendendo o braço esquerdo para cima e para trás, de modo que a palma da mão fique voltada para a parede atrás de você.
- Recoloque o peso no pé esquerdo.
- Dê um passo com o pé direito para trás e para a direita e estenda os braços para os lados.
- Toque com o pé esquerdo ao lado do direito.
- Passe o pé esquerdo sobre o corpo e passe o braço esquerdo para baixo, virando a palma da mão para cima, de frente para o teto, e estendendo o braço direito para cima e para trás, de modo que a palma da mão fique voltada para a parede atrás de você.
- Recoloque o peso no pé direito.
- Dê um passo com o pé esquerdo para trás e para a esquerda e estenda os braços para os lados.
- Bata o pé direito ao lado do esquerdo.
- Complete esta sequência quatro vezes. No último passo, em vez de bater, bata o pé direito no chão.
Seção Seis: Transição Ka'o
Ka'o é o movimento final da sequência. Continue de onde parou, pés juntos e braços estendidos para os lados.
- Mova os quadris para baixo e para cima, para a esquerda.
- Mova os quadris para baixo e para cima, para a direita.
- Repita. Seus quadris devem se mover em um movimento em forma de oito. Complete um total de 32 contagens enquanto lentamente traz as mãos de volta à primeira posição com os punhos na frente dos quadris.
Comece do topo
Comece de novo a partir de uehe. Executando toda a sequência com o pé esquerdo como líder. Esta segunda vez deve ser tão enérgica, ou até mais, que a primeira. Tente tornar seus movimentos mais pronunciados para criar entusiasmo nos espectadores enquanto você se apresenta.
Junte tudo
Reúna esses movimentos para criar sua dança completa. Pratique uma seção de cada vez, dominando o movimento primeiro e depois executando-o com música antes de passar para a próxima. Para a melhor experiência, combine a dança com música tradicional havaiana ou pratique com uma simples batida de bateria. Ao se apresentar, você também pode escolher um traje que represente o espírito que você está tentando transmitir. Faça sua própria saia de grama, compre uma fantasia de hula para o Halloween ou use outra coisa que faça você se sentir bem. No final, o objetivo é aprender uma nova rotina de dança e se divertir. Divirta-se!
