Aproveite a hora do lanche no parque com ideias saborosas e saudáveis para lanches de times de beisebol.
Você será o pai do time mais legal da temporada com essas ideias simples, mas divertidas de lanches para o time de beisebol ou softball do seu filho. Quando chegar a sua vez de levar lanches para toda a equipe, um pouco de criatividade ajudará muito. Lanches para um time de beisebol não precisam ser chatos - e com essas ideias fáceis e divertidas você será o MVP da hora do lanche.
Faça seus próprios lanches para o time de beisebol
Se você é a mãe do beisebol que tem plantão de lanches e quer garantir uma opção saudável para todo o time, faça você mesma o lanche. Você não precisa fazer nada extravagante. Escolha receitas simples que se juntam rapidamente e deixe toda a equipe ansiosa pelo intervalo quando vir você chegar ao treino ou jogo.
Encha seus próprios copos de frutas
Copos de frutas são doces e rendem pontos extras para pais preocupados com a saúde. Evite a calda adoçada fazendo suas próprias xícaras de frutas com ingredientes frescos. Use frutas da estação em camadas em um copo plástico e dê a cada criança um garfo descartável para facilitar o lanche. Adicione uma pequena xícara de iogurte a cada porção para um molho de frutas doce e farto.
Prepare algumas barras de granola
A maioria das crianças adora barras de granola e essas versões caseiras farão de você o favorito dos fãs, tanto dos pais quanto dos colegas de equipe. Comece com uma base versátil de barra de granola e torne-a ainda mais saborosa com combinações divertidas de sabores. Experimente granulado e extrato de baunilha para uma barra de bolo de aniversário, canela e passas para textura e tempero, ou uma mistura de sementes e frutas secas para um toque especial em barras de granola crocantes.
Faça uma festa com mordidas de pizza
Pizzas caseiras são fáceis e levam apenas cerca de 15 minutos para serem preparadas.
Ingredientes:
- Massa de biscoito em lata
- Molho Marinara
- Mini Pepperonis
- Queijo mussarela
Pré-aqueça o forno a 350 graus e pulverize uma forma de cupcake com spray antiaderente. Adicione um biscoito em cada seção de cupcake e use o dedo para criar um buraco. Adicione uma colher de molho, algumas fatias de calabresa e uma pitada de queijo por cima. Asse por dez minutos ou até o queijo borbulhar. Embale suas minipizzas para um lanche fácil após o treino ou jogo.
Dish Out Protein Bites
Essas pequenas bombas de proteína estão repletas de todas as coisas doces que as crianças adoram e todas as coisas nutritivas que os pais irão apreciar. O elemento proteico irá ajudá-los a recuperar de uma prática intensa ou de um jogo de alta energia, mantendo-os saciados até à hora do jantar. Troque a manteiga de amendoim por manteiga de amêndoa ou manteiga de sol para obter uma opção anti-alérgica.
Ofereça sanduíches frios
Quem disse que os lanches dos times de beisebol e softball devem ser estritamente salgadinhos? Um pequeno sanduíche tem todos os componentes que as crianças podem desejar depois de um jogo ou treino. Faça frios com antecedência usando pãezinhos pré-embalados para fazer sanduíches a granel. Você pode até reaproveitar a sacola para levar seu lanche facilmente para o consultório. Prepare alguns sanduíches de pasta de amendoim e geleia para os companheiros de equipe mais exigentes desfrutarem.
Faça suas próprias xícaras de vegetais
Preparar uma seleção de xícaras de vegetais para a equipe não levará muito tempo, mas oferecerá à equipe um lanche saudável. Corte as cenouras e o aipo em tiras longas e combine com uma xícara pequena de rancho. Brócolis, tomate cereja, pimentão e couve-flor também são ótimas opções. Você também pode oferecer homus, mostarda com mel ou queijo cottage como opções de molho.
Deixe os colegas de equipe fazerem seu próprio mix de trilhas
Ter algum controle sobre o lanche fará com que os companheiros de equipe façam fila para fazer sua própria mistura de trilha. Ofereça nozes, frutas secas, cereais e doces em recipientes grandes e dê a cada criança um copo ou saco para criar sua própria mistura perfeita.
Combine os melhores lanches pré-embalados
Quando for sua vez de levar lanches para jogos de beisebol ou softball, não sinta que precisa sempre seguir o caminho caseiro. Existem inúmeras opções de lanches nutritivos e adequados para crianças, fáceis de estocar.
- Os copos de iogurte são perfeitos para um lanche rápido e fácil. Combine-os com granola ou frutas frescas para obter fibras.
- Carne seca ou peru contém um ponche de proteína e complementa um doce como biscoitos ou uma seleção de vegetais.
- Os saquinhos de compota de maçã são descomplicados e fáceis de distribuir. Adicione queijo ralado para um lanche balanceado.
- Você pode trazer fatias de maçã direto da loja ou apenas fatiar algumas maçãs você mesmo. Adicione também um molho à base de iogurte, manteiga de amendoim ou cubos de queijo como opção de proteína.
- Não traga apenas uvas chatas - coloque-as no freezer na noite anterior para obter uma guloseima extra doce e congelada após o treino. Combinam muito bem com barras de granola.
- Saquinhos individuais de pretzels ou chips de tortilha combinam bem com xícaras pequenas de hummus ou guacamole.
- A pipoca é cheia de fibras e os colegas de equipe vão adorar escolher entre opções de manteiga, caramelo e queijo. Adicione bananas para equilibrar e manter as crianças saciadas entre as refeições.
- Dê a cada criança seus próprios copos de charcutaria cheios de carne, queijo e frutas. Sirva junto com um pacote de biscoitos individuais ou chips pita.
- Dê à equipe uma guloseima cheia de proteínas. Prepare sanduíches de biscoito com manteiga de nozes, gotas de chocolate e uma camada doce de creme de marshmallow. Mantenha os pais felizes combinando este lanche com cenouras ou aipo.
Adicione um tema legal de beisebol aos seus lanches
Se você realmente quer impressionar os companheiros de equipe e os pais, adicione um toque esportivo às suas opções de lanches. Esta não precisa ser uma receita complicada que requer habilidades avançadas de decoração. Basta procurar maneiras de trazer personalidade aos lanches que você oferece. Isso pode tornar essas opções de lanches saudáveis mais atraentes para as crianças.
- Use uma caneta corante alimentar vermelha para desenhar pontos de beisebol em marshmallows gigantes e adicione-os ao topo dos espetinhos de frutas.
- Espalhe cream cheese em bolos de arroz e use pequenas fatias de pimenta vermelha para criar pontos de beisebol. Você também pode oferecer uma opção doce com guloseimas redondas de arroz Krispies cobertas com glacê e morangos.
- Faça donuts cheios de proteínas ou compre alguns donuts de bolo na loja e decore os topos para parecerem pequenas bolas de beisebol ou softball.
- Para lanches pré-embalados com embalagens transparentes, você pode desenhar pontos de beisebol e softball na embalagem para uma decoração fácil que chamará a atenção dos pequenos companheiros de equipe.
Traga bebidas que as crianças e os pais vão adorar
Parte de sua responsabilidade como fornecedor de lanches geralmente significa que você provavelmente também será responsável pelas bebidas. Traga uma ou duas opções que as crianças vão adorar e que os pais aprovarão.
- Traga pequenas garrafas de água para uma hidratação simples. Adicione alguns pacotes de pós com sabor melhorador de água para atrair as crianças.
- Pegue uma bebida adequada para crianças que forneça eletrólitos e tenha pouco açúcar.
- Você pode encontrar pequenos smoothies à base de iogurte para adicionar proteína às suas opções de lanches.
- Sucos sem adição de açúcar adicionam fibras e a doçura que as crianças podem desejar. Experimente suco de maçã sem açúcar, suco de laranja e suco de abacaxi.
- Traga um suco com gosto de fruta, mas que inclua uma porção de vegetais.
- Água com gás aromatizada pode ser atraente para crianças que amam refrigerante.
- Evite muitos laticínios logo após uma prática intensa e, em vez disso, ofereça leite de amêndoa com chocolate ou leite de soja.
Sacolas de lanche pós-jogo de beisebol ou softbol
Para lanches no dia do jogo, muitas vezes os pais fazem um lanche ou uma sacola de guloseimas que as crianças podem pegar depois do jogo. Você pode simplesmente usar lancheiras marrons ou sacolas de presente ou personalizá-las com adesivos de beisebol ou fita adesiva com estampa de beisebol.
Experimente qualquer uma das opções listadas acima de lanches e bebidas para colocar na sacola e distribua após o jogo. Se você quiser dar tudo de si, também pode considerar adicionar uma pequena guloseima ou guloseima à sacola - quer as crianças ganhem ou percam, elas receberão um lanche especial de softbol ou beisebol após o jogo. Extras para colocar em lanches pós-jogo podem ser:
- Alguns chicletes ou pequenos pacotes de Big League Chew
- Couros de frutas ou salgadinhos de frutas à base de suco
- Mini pacotes de Cracker Jack
- Guloseimas de arroz Krispie (você pode fazer uma versão mais saudável de cereal de arroz integral)
- Mini pedaços de brownie (experimente uma versão saudável sem assar para facilitar e obter proteína extra)
- Barras de proteína – compradas em loja ou caseiras (especialmente para crianças mais velhas)
- Personalize Oreos ou outros biscoitos comprados em lojas para ter um tema de beisebol
- Mini barras de chocolate (como Baby Ruth) podem ser adições divertidas a uma lancheira mais saudável, mas lembre-se de que qualquer chocolate derreterá se estiver quente
Faça os preparativos certos
Depois de decidir as opções de lanches e bebidas que deseja levar, certifique-se de fazer toda a preparação necessária para um lanche pós-jogo bem-sucedido.
- Leve um refrigerador para todos os seus lanches frios, como iogurte, queijo ou frios.
- Use um refrigerador adicional para manter as bebidas frescas. Mesmo que você esteja trazendo água ou bebidas que só precisam ser refrigeradas após a abertura, as crianças procurarão uma bebida gelada depois de todo o trabalho duro.
- Traga extras de tudo. Algumas crianças podem ter maior apetite ou largar o lanche antes de terminar e precisar substituí-lo.
- Inclua opções alternativas para crianças com alergia a amendoim ou laticínios ou que seguem uma dieta vegetariana ou sem glúten.
- Leve utensílios de plástico e um ou dois rolos de papel toalha.
- Faça toda a sua preparação no dia anterior para não ficar estressado ou sem tempo.
- Mantenha algumas opções de lanches a granel em sua despensa, caso precise de algo de última hora ou precise substituir outro pai imediatamente.
- Ofereça lanches com um sorriso e lembre-se de que cada um tem uma preferência única por comida, então pode haver um ou dois colegas de equipe que simplesmente não são fãs da sua oferta de lanches e está tudo bem.
Faça do seu lanche o MVP
Planejar e preparar o lanche do time pode ser divertido e é uma ótima maneira de oferecer seu apoio como pai e torcedor. Lembre-se, você não precisa trazer o lanche mais elaborado ou ter como objetivo agradar a todos. Com um pouco de criatividade e tempo para planejar, sua opção de lanche será um sucesso!
