Trabalhar em casa com um bebê pode ser uma bênção e uma situação difícil de lidar. Por um lado, você fica com seu filho o dia todo, todos os dias, evita longos deslocamentos e não precisa usar calças de verdade. Por outro lado, você também tem que trabalhar rodeado de choro, caos e uma casa cheia de necessidades. Se trabalho, casa e maternidade se tornaram a mesma coisa, recorra a algumas (ou todas) dessas maneiras de salvar a sanidade para se preparar para o sucesso na paternidade e na carreira.
Mantenha o bebê felizmente ocupado
Você tem que marcar o ponto, então deixe seu pequenino bater o ponto bem ao seu lado. Antes de começar seu dia de trabalho, tenha amplas atividades disponíveis para manter os pequenos ocupados e engajados. Lembre-se de que os jovens não têm grande capacidade de atenção, o que significa que muitas opções e modos de aprendizagem e entretenimento devem estar disponíveis em rotação.
Baixe alguns vídeos de entretenimento de qualidade para seu bebê assistir durante todo o dia de trabalho. Prenda uma espreguiçadeira no batente da porta do escritório para que o bebê possa passear um pouco. Reúna brinquedos estimulantes, comprados ou feitos em casa, e coloque-os no espaço onde pretende realizar a maior parte do seu trabalho. Certifique-se de que quaisquer atividades que você permita ao seu filho durante o período de trabalho sejam seguras para ele, pois você provavelmente terá parte de sua atenção em seu bebê, mas também terá que ser capaz de se concentrar nas tarefas de trabalho.
Faça pausas, cochilos e autocuidado como parte do seu dia de trabalho
Resumindo: trabalhar em casa com um bebê não é nada fácil. É uma rotina diária, e se você não cuidar de suas necessidades, você irá cair no chão. Se possível, reserve alguns espaços ao longo do dia de trabalho onde você possa desconectar e recentralizar seu eu sobrecarregado e esgotado. Considere:
- Uma soneca rápida e revigorante enquanto seu bebê cochila (supondo que você tenha alguma flexibilidade em seu horário de trabalho).
- Uma sessão de alongamento de 15 minutos. Veja as opções de ioga para mamães e bebês.
- Ative um aplicativo de meditação quando começar a se sentir especialmente estressado e frustrado.
- Coloque seu filho no carrinho e faça um passeio de 15 minutos ao ar livre.
Utilize todos os seus dispositivos para permanecer conectado
Haverá momentos durante o dia em que simplesmente não será possível sentar em frente ao computador e ler e-mails e documentos. Você pode ter que ficar na fila do carro enquanto pega as crianças mais velhas na escola ou ter um bebê agitado para embalar na hora da soneca.
Às vezes o trabalho pode esperar, mas outras vezes você terá um prazo e precisará realizar várias tarefas ao mesmo tempo. Se o seu bebê (ou a vida) o afastar do computador de trabalho e do espaço do escritório, certifique-se de baixar todos os programas de trabalho relevantes em seu smartphone e iPad. Leia documentos de trabalho enquanto está na cadeira de balanço ou responda e-mails em seu smartphone enquanto brinca no chão com seu bebê.
Invista em um transportador infantil com viva-voz
Os pais de bebês que trabalham precisam ter os braços e as mãos disponíveis livremente. Na verdade, eles realmente precisam desenvolver alguns apêndices extras para enfrentar todas as tarefas que enfrentam a cada momento do dia! Invista em um porta-bebês de qualidade para aqueles momentos do dia em que seu bebê quer estar perto de você, mas você precisa de suas mãos para trabalhar.
Você pode digitar, arquivar e atender chamadas com seu bebê amarrado ao peito. Precisa andar de um lado para o outro para que seu bebê se acalme? Sem problemas. Coloque seu bebê no carrinho de bebê e ande enquanto trabalha em seu dispositivo pessoal ou ouve uma chamada em conferência.
Crie um espaço produtivo para você e seu bebê
Ao trabalhar em casa, você precisa ter um espaço de trabalho designado, mas também ter seu bebê por perto. Isso pode significar a criação de um espaço que funcione como área de lazer E escritório. A desordem pode distrair, por isso certifique-se de colocar bastante espaço de armazenamento no escritório para os brinquedos do seu bebê e para seus materiais de trabalho. Considere colocar uma cadeira deslizante aconchegante em um canto para que você não precise sair da área do escritório toda vez que seu bebê precisar ser acalmado. Outros itens que você pode querer incluir em seu escritório/sala de jogos são:
- Dispositivos para seu bebê assistir periodicamente a um vídeo educativo
- Persianas ou cortinas blackout e pouca iluminação se você planeja deixar seu bebê cochilar por perto enquanto você trabalha
- Máquina de ruído branco ou algo para tocar canções de ninar infantis suaves
- Um balde de fraldas e acessórios para fraldas
Prepare Garrafas e Lanches
Os bebês precisam de muita nutrição ao longo do dia, e se você tiver que interromper seu dia de trabalho para preparar mamadeiras ou amassar comida para bebê, você está perdendo muito tempo que poderia estar dedicando ao seu trabalho. Reserve um pouco de tempo para preparar mamadeiras e refeições pela manhã. Passe a tarde de domingo cozinhando, amassando e congelando comida caseira para bebês se seu filho estiver começando a comer frutas e vegetais.
Mesmo correr de um lado para o outro até a cozinha pode prejudicar o foco no trabalho. Considere levar um frigobar e um aquecedor de mamadeiras para a área do escritório/sala de jogos, para que quando o sino da fome do seu bebê começar a tocar, o leite e a comida estejam ao alcance de um braço.
Chame por ajuda e suporte
Os pais que trabalham sabem que, para cuidar de suas carreiras e das necessidades de sua família, certamente é necessária uma vila de ajuda. Aceite todos os ajudantes dispostos e capazes que surgirem em seu caminho! Se a vovó quiser vir todas as terças-feiras para algumas horas de aconchego do bebê, por favor, entregue-lhe o bebê e as tarefas relacionadas. Se você tem uma vizinha adolescente que quer trabalhar como babá durante os meses de verão, contrate-a para passar um tempo com seu filho, brincando e passeando pela vizinhança.
Invista em fones de ouvido que economizam sanidade
Você não pode cancelar o choro do bebê, mas pode cancelar os sons de choro através de fones de ouvido com cancelamento de ruído. Se você tem um bebê que chora e é cortejado quando ele dorme, ou se você cuida de crianças em casa, mas não consegue trabalhar quando ouve seu bebê em outro cômodo, compre fones de ouvido que abafarão o barulho em sua casa. Se os fones de ouvido parecerem muito isoladores ou confinantes para você, ligue uma máquina de ruído branco no máximo para ajudá-lo a não se concentrar em cada som que ouve vindo do outro lado da porta do escritório.
Discuta horários flexíveis com seu chefe
É possível que você não precise trabalhar no turno típico das 9h às 17h enquanto ganha a vida remotamente em casa com um bebê? Discuta horários mais flexíveis com seu supervisor. É possível que você registre horas no início da manhã, enquanto seu bebê ainda está dormindo, ou você pode trabalhar à noite, depois que seu parceiro chegar em casa e tirar o bebê de suas mãos por alguns momentos? Algumas empresas permitem que os pais que trabalham escolham os horários que funcionam melhor para suas famílias, inclusive nos finais de semana! Se você tiver a opção de definir seu próprio horário, faça-o com certeza. Trabalhe durante as sonecas, quando seu parceiro estiver em casa e em qualquer outro horário do dia que melhor se adapte à sua programação e à do bebê.
Crie uma programação
Se você está trabalhando e acompanhando as necessidades constantes de um bebê, precisará de um cronograma sólido. Crie um cronograma que englobe as necessidades diárias do seu bebê, como cochilos e horários de alimentação, bem como as demandas do trabalho (reuniões e prazos de projetos). A cada dia, saiba o que você precisa fazer e quando precisa ser feito.
Você pode usar um calendário de papel, um quadro branco ou um calendário do Google para controlar todas as suas tarefas parentais e de trabalho combinadas. Os calendários digitais são especialmente úteis para pais ocupados que trabalham. Eles podem ser facilmente modificados e compartilhados entre os membros da família, e alarmes podem ser configurados para ajudar os pais a cumprir o cronograma.
Nunca perca de vista a realidade
Seja realista em suas expectativas de trabalho, expectativas parentais e, na verdade, todas as outras expectativas. É fácil mirar nas estrelas, presumir que você pode fazer o trabalho de 10.000 homens e depois ficar desanimado e desanimado quando você se esforça para completar apenas um décimo do que esperava. Tenha um pouco de graça e vá com calma. A realidade é que você está fazendo dois trabalhos o tempo todo, o que não é pouca coisa. Faça o seu melhor, entenda que alguns dias serão melhores que outros, cuide de si mesmo e peça ajuda quando necessário.
Benefícios de trabalhar em casa com um bebê
Mesmo quando trabalhar e cuidar de um bebê parece impossível, lembre-se de que esse arranjo traz muitos benefícios.
- Mais tempo de vínculo de qualidade ao longo do dia (mesmo que esses momentos estejam interligados entre projetos, e-mails e reuniões).
- Mais econômico - Muitas famílias podem economizar nos custos da creche ao trabalhar em casa.
- Sem deslocamento! Ninguém gosta do deslocamento para o trabalho.
- Liberdade para trabalhar em qualquer lugar. Você pode registrar horas no parque, na sua cama e até mesmo em viagens em família.
- Muitas vezes, horários mais flexíveis são oferecidos.
Mantenha a sanidade enquanto trabalha em casa
Embora haja muitas vantagens e benefícios em trabalhar em casa com um bebê, com certeza haverá alguns dias realmente difíceis. Quando esses dias ocorrerem e você pensar: “Bem, isso é totalmente impossível”, saiba que você conseguiu! Se trabalhar em casa é uma bagunça, dê um passo para trás e observe sua configuração, atitude e sistema de apoio. Use estas dicas importantes para economizar a sanidade para preparar você e seu bebê para o dia mais produtivo possível.
