Falar em público pode ser estressante. Estar preparado pode ajudá-lo a se destacar em todos os diferentes tipos de cenários de falar em público.
Oratória na Escola
Você pode ser obrigado a falar em público na escola. Essas situações podem variar desde pequenos públicos falando em público na sala de aula até falar na frente de toda a escola. Com base no seu nível de conforto, existem alguns truques que você pode usar para se manter organizado e bem preparado.
Falando na frente de adultos
Se você estiver falando na frente de administradores, pais ou outros adultos, seu tom e escolha de palavras serão um pouco diferentes do que se você estivesse falando apenas na frente de seus colegas. Ao conversar ou apresentar uma ideia para adultos, lembre-se de:
- Esteja bem preparado com vários pontos de discussão. Eles podem ser impressos para ajudar a refrescar sua memória enquanto você fala ou usados como orientação geral antes de falar com eles.
- Crie uma apresentação de slides ou um folheto para ajudá-lo a manter o rumo e o foco, ao mesmo tempo que fornece ao seu público um auxílio visual útil.
- Faça contato visual com todos com quem você está falando enquanto fala, assim como faria em uma conversa individual.
- Diminua o ritmo das palavras, pois você poderá falar mais rápido se estiver nervoso.
- Lembre-se de fazer uma pausa e respirar fundo. Mesmo que pareça que você está pausando por muito tempo, são apenas alguns segundos para que você possa se reagrupar.
- Pratique seu discurso na frente de outros adultos e peça feedback honesto.
- Ajuste seu idioma para que ele atraia mais os adultos com quem você está falando.
- Não tenha medo de se destacar e fazer algo criativo para sua apresentação. Isso pode significar trazer acessórios, vestir-se de uma determinada maneira e usar música para enfatizar seu discurso.
Falando na frente de seus colegas
Você pode precisar falar na frente de seus colegas em uma sala de aula, em uma assembleia ou durante uma apresentação para toda a série. Para fazer um ótimo trabalho, lembre-se de:
- Ajuste seu discurso para que atraia seus colegas. Isso significa mudar sua linguagem, tom e estilo de falar para que seu público se sinta conectado a você e entenda melhor o assunto.
- Peça a outra pessoa que leia seu discurso e se coloque no lugar de seus colegas. Observe quão bem você recebe seu discurso, o que precisa mudar e o que parece bom.
- Peça a opinião de alguns colegas sobre o tema do seu discurso. Observe qual é o feedback deles.
- Se você estiver levantando a mão na aula ou for solicitado a ler algo em voz alta, respire fundo antes e imagine que está sozinho. Se você cometer um erro, faça uma pausa e espere um segundo.
- Lembre-se de que praticar o ajudará a se sentir o mais confortável possível. Esteja você falando para um público grande ou pequeno, aproveite o máximo de oportunidades possível para praticar isso.
- Seus colegas podem gostar de um discurso mais interativo, então você pode considerar maneiras de trazê-los para a conversa, como pedir feedback, ver se eles têm alguma dúvida ou fazer algumas perguntas interessantes. Dessa forma, o foco pode sair de você por alguns minutos e você pode atuar como um facilitador.
Falar em público em um evento ou debate
Você pode ser solicitado a falar se estiver em um clube, na equipe de debate, em um debate em sala de aula ou em uma feira de ciências. Esses públicos geralmente serão misturados com adultos e colegas.
Preparando seu argumento
Se for solicitado que você se prepare para um lado de uma discussão ou debate, você precisará planejar adequadamente. Considere:
- Preparar ambos os lados do argumento para que você possa antecipar melhor o que seu oponente pode dizer e escrever seus pontos de discussão de acordo. Peça a um amigo ou membro da família que o ajude a praticar e, se possível, peça a algumas pessoas que assistam para que você possa praticar falar em público e adicionar um pouco mais de pressão.
- Peça a alguém que cronometre suas refutações de argumentos e faça uma contagem regressiva enquanto você dá sua resposta. Isso pode ajudá-lo a trabalhar rapidamente sob a pressão do tempo.
- Grave seu argumento inicial e critique a si mesmo. Você também pode pedir que amigos e familiares de confiança lhe dêem feedback. Faça algumas tomadas e anote quais parecem mais convincentes e por quê.
- Se possível, crie o máximo de pressão e estresse possível, preparando-se psicologicamente e praticando seus pontos de discussão. Dessa forma, quando o evento real acontecer, você estará pronto para prosseguir.
- Certifique-se de que suas anotações estejam organizadas e destaquem as áreas que você tende a esquecer ou tropeçar, para que seus olhos se concentrem nelas se precisar de uma atualização rápida.
Criando um discurso coeso
Para criar um discurso comovente, pense para quem você está falando, quais pontos você está tentando enfatizar e o que atrairia mais seu público. Você também pode:
- Grave seu discurso e cronometre-o. Ouça algumas tomadas e decida qual você acha que funciona melhor.
- Pratique ler seu discurso para si mesmo na frente do espelho. Pratique fazer contato visual, olhar ao redor da sala e encontrar seu lugar no papel ou cartão.
- Memorize seu discurso, se possível, e pratique repetir todo o seu discurso repetidas vezes. Isso significa que, mesmo que cometa um erro, você continua como se tivesse um público presente. Lembre-se, eles não saberão que você se atrapalhou.
- Imagine-se indo bem e se conectando com seu público. Continue a manter esta imagem em sua mente até que seu discurso termine.
Mantendo a calma
Pode parecer assustador e talvez um pouco estranho fazer um discurso. Para ajudar a manter a calma:
- Conheça seu discurso com frieza, dessa forma, mesmo que você se sinta ansioso, você pode entrar no piloto automático e recitar seu discurso.
- Pratique respiração profunda antes de falar e durante, se possível.
- Mantenha uma imagem positiva e relaxante em sua mente antes de se apresentar ao público.
- Lembre-se de que essa experiência de falar em público terminará em breve e será apenas um pequeno instantâneo do seu dia.
- Crie um mantra para você recitar antes do discurso. Use-o para se ancorar e manter a calma.
- Se você está tão ansioso que se sente incapaz de falar publicamente, considere procurar um conselheiro para ajudá-lo a reduzir seus sintomas desconfortáveis.
- Dê um abraço de borboleta em si mesmo antes de começar a falar. Um abraço borboleta é quando você cruza os braços e coloca cada uma das mãos nos ombros. Muito, muito lentamente, alterne batendo levemente em cada ombro.
- Feche os olhos e imagine-se expirando todos os seus medos e imagine-se indo bem durante seu discurso.
Fazendo um ótimo trabalho
Você provavelmente será solicitado a falar em público durante sua carreira no ensino médio. Certifique-se de estar bem preparado e lembre-se de que praticar com frequência e manter a calma pode ajudá-lo a fazer isso com sucesso.
