Mesmo que viver sóbrio signifique eliminar o álcool, é mais uma questão do que você ganha do que do que você desiste.
Na semana passada, comemorei meu segundo soberversário e, como acontece com qualquer grande marco, isso me incentivou a refletir um pouco. Perguntei-me o quanto minha vida mudou nos últimos dois anos e o que viver sóbrio me ensinou. A resposta é muito. E de algumas maneiras bastante inesperadas.
10 coisas que ganhei vivendo sóbrio
Quando pensei em me livrar do álcool, tinha a mesma crença que muitas pessoas têm: que, ao eliminar algo da minha vida, eu inevitavelmente perderia algumas coisas. Mas aprendi rapidamente que o oposto é realmente verdadeiro. Em vez disso, ganhei muito.
1. Diversão Genuína
Diversão é a principal coisa que eu realmente pensei que iria perder ao desistir da bebida. Quero dizer, que eventos divertidos não envolvem álcool? Mas o tipo de diversão que tenho é totalmente diferente. É autêntico. Genuíno. Como a diversão que você tinha quando criança quando pulava ao som de sua música favorita ou ria tanto que seu estômago doía.
2. Habilidades de enfrentamento aprimoradas
Descobri bem cedo em minha sobriedade que estava usando o álcool como mecanismo de enfrentamento. Então, em vez de pegar uma bebida, eu pegava meu diário e dissecava o “porquê” por trás do meu desejo. Na maioria das vezes, era para anestesiar minha ansiedade. Com esse conhecimento (e a ajuda de um profissional de saúde mental), consegui substituí-lo por estratégias de enfrentamento saudáveis, como natureza, movimento e respiração.
3. Comida mais saborosa
Não, isso não é algo do tipo "Você apreciará mais a comida". Estudos mostram que beber álcool pode prejudicar as papilas gustativas, por isso, quando você para, a comida fica mais saborosa. Sério.
4. Mais dinheiro
Todos podemos concordar que o álcool é caro. Não tanto se você beber em casa, mas se você pedir uma taça de vinho enquanto sai para jantar e depois tomar alguns coquetéis no lounge ao lado, isso definitivamente faz sentido. Sem mencionar todos os Ubers e as maratonas de compras online que se seguiram. Consegui embolsar esse dinheiro, mas grande parte dele vai para cerveja sem álcool e acompanhamentos de mocktail.
5. Clareza
Adeus ressacas, olá clareza mental. As dores de cabeça e a confusão mental que acompanham as ressacas são insuportáveis, mas foi realmente a ansiedade que me pegou. Hangxiety é a onda de ansiedade que você sente na manhã seguinte após beber, quando seu cérebro está tentando equilibrar seus neuroquímicos, e é um urso. Agora acordo hidratado, limpo e sem dor de cabeça.
6. Hora
Sempre houve 24 horas em um dia, mas você ganha mais tempo quando para de beber porque tem todas aquelas madrugadas e madrugadas de volta. 20h aula de ioga na sexta à noite? Vamos fazê-lo! Há um Farmer's Market às 7h no domingo de manhã? Estou aí.
Dica rápida
Muitas pessoas sugerem escolher um novo hobby no início da sobriedade para preencher o tempo. A minha era pintura em aquarela, mas você pode escolher o que mais lhe agrada.
7. Um intestino feliz
O álcool pode desencadear refluxo ácido e perturbar a flora bacteriana natural do intestino, por isso faz sentido que eu tenha notado uma melhora profunda na minha barriga quando parei de beber. Isso poderia ter algo a ver com todo o kombuchá que eu estava bebendo no lugar do meu Prosecco habitual? Definitivamente é possível, mas vou dar um pouco de crédito por estar livre de bebidas alcoólicas.
8. Períodos mais leves
Tia Flo não é tão desagradável quanto costumava ser, e estou aqui para isso. Isso porque o álcool tem impacto sobre os hormônios, ou seja, o estrogênio. Cortar a bebida pode melhorar os sintomas da TPM e até alterar o fluxo. Não é assim para todos, mas definitivamente me considero um sortudo.
9. Amizades
Conheci tantas pessoas incríveis nos últimos dois anos. Embora a sobriedade possa ter sido o fio condutor ou tema que despertou nossa amizade, temos muitos outros interesses mútuos. Se você é novo na vida sóbria, encontre uma comunidade de pessoas sem álcool, pessoalmente ou online. Existem dezenas de comunidades sóbrias além do AA tradicional, como The Luckiest Club ou Wildly Sober, ou confira grupos Meetup locais.
10. Presença
Porque estou sóbrio, sinto que finalmente posso estar presente. Em vez de me sentir embriagado ou de ressaca durante celebrações ou eventos, absorvo tudo. E houve muitos momentos importantes nos últimos dois anos. Eu nunca teria sonhado que brindaria com um copo de água no dia do meu casamento, mas foi exatamente isso que aconteceu e foi perfeito.
Celebrar Soberversários pode ajudar a quebrar o estigma
Mais e mais pessoas estão adotando estilos de vida sem álcool, mas isso não significa que ainda não exista um estigma em torno da sobriedade. É por isso que me sinto chamado a falar abertamente sobre a minha sobriedade. É um grande dia e vale a pena comemorar. Sem mencionar que as recompensas que tenho e continuo a colher por viver sóbrio são infinitas. Acho que algum dia vou beber de novo? Provavelmente não. Eu sinto que estou perdendo? Caramba, não.
