Você não precisa de remédios para curar a velhice, apenas uma boa dose desses métodos de motivação testados e comprovados.
Todos os anos, os alunos sofrem os piores casos. Não, não estamos falando de gripe, mas de seniorite. Você não precisa de vacina para curar a seniorite. Em vez disso, você só precisa reconhecer os sintomas e trabalhar para se motivar novamente usando métodos como gamificar sua lição de casa e mudar seu espaço de trabalho.
O que é seniorite (e é real)?
Embora não tenha havido muitas pesquisas científicas sobre os efeitos da seniorite em adolescentes e adultos, a experiência comum atesta o fato de que definitivamente há algo no ar durante os últimos meses antes do fim das aulas. Quer você esteja no último ano do ensino médio ou na faculdade, provavelmente está se sentindo menos motivado para trabalhar duro nas tarefas finais. Você pode até se sentir apático em relação ao seu desempenho.
Esse sentimento de inquietação pode ser agravado pelas coisas interessantes que você planejou para as férias de verão ou pelas perspectivas de emprego que você tem após a formatura. Cada aluno tem alguma noção do que o futuro fora da escola reserva para ele e quer correr até a linha de chegada.
O que isso significa é que mesmo que não haja uma definição estrita do que é seniorite, a combinação de fatores que afetam os alunos durante o último ano pode levar a um fenômeno muito real.
Sinais de que você pode ter contraído um caso de seniorite
Se há uma coisa que sabemos bem hoje é a rapidez com que um vírus pode se espalhar, e a seniorite atingirá uma turma do último ano em tempo recorde. Se você está se culpando por causa do esgotamento ou da apatia que nunca experimentou antes, respire fundo e faça uma pausa por um segundo. Você poderia apenas ter um caso de seniorite. Alguns sintomas comuns de seniorite são:
- Desatenção
- Apatia por assuntos que você gostava
- F alta de urgência para cumprir prazos
- Tédio
- Procrastinação
6 maneiras de curar sua velhice antes do almoço
Felizmente, a seniorite não precisa vir para ficar. Depois de reconhecer os sinais, você poderá vencer a seniorite com algumas medidas calculadas. E antes que você perceba, o ano letivo terminará e você estará pronto para coisas maiores e mais brilhantes.
Definir metas menores
Se você geralmente é um aluno voltado para objetivos, então a antiguidade pode estar afetando você de maneira particularmente forte. Em vez de estabelecer grandes metas para atingir ao longo da semana, alivie sua carga planejando metas menores. Coisas como responder a esses fóruns para obter pontos de atribuição ou certificar-se de dobrar sua roupa serão menos difíceis de realizar do que tarefas maiores, e você terá mais chances de realmente fazê-las.
Gamifique seus deveres de casa e tarefas
Parte da razão pela qual a velhice é tão desgastante é que você sabe que há algo emocionante esperando por trás da monotonia dos últimos quatro anos. Então, hackeie seu cérebro de jovem adulto gamificando seus deveres de casa e suas tarefas. Organize sua lição de casa como minicampanhas e ganhe pontos de experiência para cada uma que você concluir. No final da semana, se você tiver pontos de experiência suficientes, poderá subir de nível e receber uma pequena recompensa, como um café ou um almoço fora.
Reduzir o tempo de tela
Os estudantes de hoje estão usando a tecnologia em suas vidas acadêmicas e pessoais mais do que nunca. No entanto, as plataformas de mídia social estão programadas para ativar nossos cérebros e nos manter atentos por mais tempo. As crianças criaram essa 'rolagem do apocalipse' - onde você apenas consome passivamente tudo o que está online para evitar outras responsabilidades.
Limite as distrações do trabalho que você precisa fazer, reduzindo o tempo diário de tela. Ou reserve um tempo de tela para depois de uma hora específica do dia. Dessa forma, você reserva tempo para concluir suas tarefas e ao mesmo tempo tem uma recompensa pela qual ansiar (sem a tentação de parar a cada cinco minutos ao longo do caminho).
Mude seu espaço de trabalho
Se a escola parece monótona, então a mesma configuração de mesa que você teve durante todo o ano provavelmente também é. Estimule os seus sentidos e faça as coisas parecerem frescas mudando o seu espaço de trabalho. Seja redecorando ou indo para outro lugar para trabalhar, afastar-se fisicamente do lugar onde você estava se sentindo rotineiro pode iniciar um novo período produtivo.
Movimente-se entre os trabalhos escolares
Os especialistas recomendam que você faça uma pausa rápida a cada vinte minutos quando estiver trabalhando, e não há melhor maneira de se refrescar física e mentalmente do que se levantar e se movimentar. Faça uma corrida leve, suba em uma esteira ou alongue-se um pouco. Equilibre o seu dia trabalhando seu corpo e seu cérebro. E como malhar pode liberar dopamina, você deve retornar ao trabalho com melhor humor e se sentir mais preparado para enfrentá-lo.
Siga um cronograma
Uma das coisas mais difíceis para algumas pessoas é seguir um cronograma. Entendemos que é mais difícil para alguns do que para outros, mas se você está realmente lutando para realizar as tarefas finais de suas aulas, tente.
Não pense que você tem que fazer uma programação de dia inteiro da qual não pode se desviar. Em vez disso, definir um cronograma significa reservar intencionalmente um tempo para suas diferentes atividades, de modo que você realmente faça sua lição de casa e a conclua antes do prazo.
Nenhuma velhice é forte demais para ser curada
Seus pais podem brincar sobre a terceira idade, mas é um fenômeno social e mental sério que ocorre no final do ano letivo. Se você não trabalhar para reduzir os sintomas, poderá ter consequências reais quando a formatura chegar. Evite anular seus anos de trabalho árduo experimentando estas maneiras simples de curar sua velhice quando chegar a hora.
