Então você trocou suas calças de ioga e moletons por calças sociais e s alto alto, hein? A transição de uma mãe que fica em casa para uma mãe que trabalha pode ser uma mudança ansiosa para muitos pais, mas também pode ser emocionante e cheia de possibilidades. Essas dicas ajudarão a criar um equilíbrio entre seus dois mundos e garantirão que você arrase em casa e no escritório.
Como as mães que ficam em casa voltam ao trabalho sem perder a cabeça
Você está prestes a assumir DOIS empregos exigentes e de tempo integral, e ambos esperam o melhor de você o tempo todo. Como você fará malabarismos com os dois perfeitamente, sem perder o controle? A resposta é simples: equilíbrio. Os pais que trabalham precisam buscar o equilíbrio em tudo o que fazem, e quando você analisa isso, é definitivamente alcançável.
Esteja atento ao cuidado das crianças
Se você já está em casa com as crianças há algum tempo, garantir a cobertura de creche provavelmente nunca foi algo com que você tivesse que se preocupar. Você era a babá! Se você estiver voltando a trabalhar fora de casa, precisará garantir que haja cuidados infantis consistentes. Ao reforçar o cuidado infantil, lembre-se de:
- Encontre uma creche, um membro da família ou uma babá em quem você confie e que esteja de acordo com suas crenças sobre a educação dos filhos.
- Veja quanto dinheiro você gastará com cuidados infantis e quanto dinheiro você ganhará com seu novo emprego. Você pode pagar a creche que deseja?
- Certifique-se de que seu prestador de cuidados infantis saiba a que horas deve começar a cuidar das crianças e a que horas eles podem esperar seu retorno. Discuta possíveis viagens e horas extras antes de tomar decisões finais sobre cuidados infantis.
- Tenha uma opção alternativa caso sua babá precise cancelar ou deixar o trabalho.
Analise a mudança com sua família
Voltar ao trabalho é uma mudança significativa para você, mas também uma mudança significativa para sua família. As crianças provavelmente terão seus próprios conjuntos de dúvidas e ansiedades em relação ao seu novo capítulo. Reserve um tempo antes de voltar ao trabalho para discutir como seu trabalho muda o funcionamento de sua família. Considere realizar uma reunião familiar antes de retornar ao local de trabalho. Permita que as crianças compartilhem ideias e pensamentos sobre seu novo emprego e assegure-lhes que, embora essa mudança pareça preocupante, ela também é emocionante.
Anote novos horários
Quando você fica em casa com as crianças, você é o lembrete constante da agenda e o secretário da família. Mesmo quando os horários são anotados, as mães são mestres em dizer a todos o que precisam fazer e para onde ir. Com você fora de casa, cada um terá que aprender e rever seus próprios horários. Anote todos os horários dos membros da família. Considere fazer várias programações diárias para diferentes partes do dia. Você pode precisar de:
- Uma rotina matinal
- Um horário depois da escola
- Uma lista de verificação da programação esportiva sobre o que eles precisam para as atividades extracurriculares e quando estar prontos para as atividades
- Uma rotina noturna e uma lista de verificação para a hora de dormir - certifique-se de que sua família esteja preparada para começar a trabalhar amanhã
Deixe as expectativas da família bem claras
As mães que ficam em casa fazem o trabalho de 10.000 pessoas. Freqüentemente, o cuidado dos filhos, a lavanderia, as tarefas domésticas, as compras de supermercado e a preparação de refeições são de domínio doméstico. O retorno ao trabalho pode transferir muitas dessas tarefas para os ombros de outras pessoas. Antes de voltar para o escritório, discuta essas mudanças nas expectativas da família com seu parceiro. Você vai dividir e conquistar? Vocês dois estão trabalhando em empregos exigentes e por muitas horas agora e precisarão de ajuda externa para fazer seu navio funcionar com mais tranquilidade?
Separar casa do trabalho
Esta é uma pergunta difícil, mas muito essencial. Deixar as questões domésticas na porta do escritório e as questões de trabalho na entrada de casa são essenciais para a sanidade e o equilíbrio. Tanto sua nova carreira quanto sua família merecem toda a sua atenção, por isso fique atento ao separar os dois. Quando estiver no trabalho, tente tirar da cabeça os problemas domésticos. Quando você está em casa, tudo relacionado ao trabalho pode esperar até amanhã. Sua família precisa de sua presença física e emocional após o término do dia útil.
Faça lembranças com seus filhos
Agora que você está trabalhando, provavelmente encontrará menos momentos para se dedicar às crianças. Você não pode criar mais tempo, mas cara, imagine se você pudesse. Portanto, aproveite ao máximo as preciosas horas passadas na presença dos seus filhos. Criar memórias não significa tirar férias ostentosas ou embarcar em trabalhos manuais e projetos épicos a cada minuto livre. Significa simplesmente estar presente e encontrar espaços onde você possa trabalhar em momentos significativos de tempo com a família. Faça passeios noturnos de bicicleta até uma sorveteria, caminhe pelas trilhas perto de sua casa e conecte-se com as crianças e com a natureza. Faça alguns experimentos científicos com itens que você já tem em casa ou jogue alguns jogos familiares fáceis ao ar livre para fazer toda a turma rir.
Faça o que fizer, faça com intenção e amor, e as memórias se formarão.
Seja um mago que economiza tempo
Tempo. Os pais parecem nunca se cansar disso. As mães que trabalham têm que se transformar em feiticeiras que economizam tempo, usando todos os truques imagináveis nos livros que puderem imaginar.
- Reduza o número de horas que você perambula pelos corredores do supermercado fazendo com que os mantimentos sejam entregues em sua casa.
- Considere usar um programa de serviço de entrega de refeições algumas vezes por semana.
- Coloque as crianças em rotinas matinais viáveis para que você possa vencer a loucura da hora do rush e fazer aquelas reuniões matinais.
- Prepare e cozinhe as refeições da semana aos domingos.
- Participe de uma carona para ajudar nas atividades das crianças
Procure opções de trabalho flexíveis
Hoje em dia, os empregadores oferecem aos pais que trabalham várias opções para ajudar a equilibrar filhos e carreiras. Pergunte aos seus empregadores se você pode atender virtualmente aos seus requisitos de trabalho. Você pode trabalhar alguns dias ou todos os dias em casa? Muitas mães descobrem que, embora trabalhar em casa represente desafios, também lhes permite passar mais tempo com as crianças, cuidar dos animais de estimação e jogar algumas cargas de roupa na máquina de lavar entre as reuniões.
Se sua empresa oferece opções de trabalho remoto, dê uma olhada nelas e veja se elas ajudarão a criar equilíbrio em sua vida. Não funciona para todos, mas para algumas mães que trabalham, a flexibilidade remota é um salva-vidas.
Aceite que em algum momento isso vai parecer uma bagunça
Depois de retornar ao trabalho, o inevitável ocorrerá: as rodas cairão imediatamente, as crianças entrarão em colapso total, você começará a se sentir exausto e se perguntará se retornar ao trabalho foi realmente a melhor opção para sua família. Saiba que isso é normal. Toda mãe que decide voltar a trabalhar passa por uma fase de “bagunça quente”. Lembre-se de que, com ou sem trabalho, as famílias têm altos e baixos, dias bons e dias ruins. Respire fundo e concentre-se no que você pode controlar. Você passará por essa fase de confusão e voltará aos trilhos rapidamente!
Aprenda a pedir ajuda
Pedir ajuda pode ser desconfortável para adultos que querem fazer tudo sozinhos. Ao retornar ao trabalho, esteja preparado para pedir ajuda à sua equipe. Pode haver momentos em que a família ou amigos possam buscar seus filhos na escola, ir de carro ao treino de futebol ou ficar com eles se você precisar se ausentar a negócios. Procure essas pessoas antes de retornar ao trabalho. Discuta os momentos em que você pode precisar da ajuda deles e sinta-se confortável com o fato de que eles amam e apoiam você e sua família e ficam felizes em ajudar sempre que quiserem.
Estabelecendo limites: aprenda a arte de dizer não
É tentador simplesmente dizer sim para tudo.
Claro, você assumirá outro grande projeto de trabalho (você poderá dormir quando estiver morto.)
Claro que você será a mãe da sala de aula. Você pode criar alguns projetos no Pinterest na calada da noite, sem problemas.
Você deseja que todos em seu universo saibam que não importa o que lhe seja pedido, você pode e irá estar à altura da ocasião. Você brilhará em tudo, não importa o custo. Você é mulher, ouço seu rugido.
Isso não é realista. Você tem que aprender limites e aprender a simplesmente dizer não. Não. Você não pode levar o filho do vizinho para a escola todos os dias e não, você não pode liderar escoteiras este ano. Desculpe, não posso fazer reuniões depois das cinco da tarde e você realmente não pode trabalhar nos fins de semana porque os fins de semana são para a família. Pode parecer uma derrota dizer não no início, especialmente se você for um superestimador do Tipo A, mas reserve um tempo e pratique. Você logo descobrirá que dizer não para algumas coisas significa ter a capacidade de dizer sim para mais coisas que você ama e deseja fazer.
Não se esqueça de cuidar de você
Você não pode criar um equilíbrio entre a vida doméstica e profissional se estiver desmoronando. Quando as mães estão desmoronando sob as exigências da vida, elas estão por um fio, fazendo movimentos e vivendo em modo de sobrevivência. Você não quer isso para você! Lembre-se de cuidar de você! Claro, as crianças e o trabalho são extremamente importantes e merecem sua atenção, mas você tem que nutrir sua mente, corpo e alma para dar o melhor de si aos seus entes queridos e ao seu trabalho.
- Dê-me tempo! Pense no que você ama, no que te faz sorrir, no que você é apaixonado e faça questão de fazer isso.
- Gerencie seu estresse. Trabalhar e ser pai criarão estresse em sua vida, então, como você não pode evitá-lo, administre-o. Exercite-se, durma e tenha nutrientes suficientes, medite, faça ioga, aprenda a respirar ou tome um banho de domingo na banheira.
- Encontre um sistema de apoio de outras mães trabalhadoras e apoie-se nelas. Setenta por cento dos SAHMs retornam ao trabalho em algum momento, então você SABE que essas mulheres estão prontas para ajudá-lo, apoiá-lo e lembrá-lo de que tudo isso é possível.
Mudanças na vida podem ser feitas para atender às necessidades da sua família
Algumas mães decidem que voltar ao trabalho é a melhor coisa para elas e suas famílias, apenas para descobrir que a mudança não é tudo o que elas esperavam. Se você aceitou um emprego, deu algum tempo e descobriu que o ajuste simplesmente não é adequado para você e seus parentes, essas escolhas sempre podem ser desfeitas. Reserve um tempo para avaliar seu novo emprego com frequência e, se alguma vez você sentir que seu verdadeiro lugar é seu lar, lembre-se de que ser mãe que fica em casa também é um trabalho extremamente importante.
