Ser pai é um trabalho árduo, especialmente quando você tem que fazer tudo sozinho. As mães solteiras são um segmento da população em rápido crescimento à medida que as normas sociais e os valores familiares mudam. Existem muitos problemas comumente enfrentados por mães solteiras que são exclusivos de suas circunstâncias.
Questões Legais
Mulheres se tornam mães solteiras por vários motivos:
- Viúvo
- Divorciado
- Gravidez não planejada/pai relutante
- Separação
Qualquer uma dessas situações pode trazer à tona fatores legais, como custódia, pensão alimentícia, restrições de residência e planejamento patrimonial. Consequentemente, a mãe solteira pode encontrar-se no tribunal lidando com uma destas situações. Os processos judiciais para estas questões comuns podem ocorrer ao longo de meses e até anos, à medida que os tribunais são inundados com casos. Dependendo da sua situação financeira antes e depois de se tornar pai solteiro, as taxas associadas a estes processos judiciais podem ser da sua responsabilidade. Se você não puder pagar honorários advocatícios e representação, muitos estados têm programas disponíveis para ajudá-lo.
Custódia e arranjos de moradia
Dependendo do envolvimento do pai, as mães solteiras podem ter que lidar com questões de custódia. A capacidade de defender fisicamente e lidar emocionalmente com as decisões judiciais relativas à custódia pode ser estressante para as mães solteiras. Os horários de transporte e visitas podem ser difíceis de administrar, principalmente se o pai for rígido em seus pedidos ou morar longe de você. As maiores preocupações para as mães que compartilham a custódia ou visitação de seus filhos incluem:
- Como a criança se sente na entrega e na retirada
- Medo do desconhecido - o que está acontecendo na outra casa
- Medo de ser substituído por outro companheiro na vida do pai
- Medo do filho escolher morar com o outro progenitor
- Problemas comportamentais da criança
Apoio à Criança
A pensão alimentícia é o dinheiro pago ao pai que tem a custódia pelo pai que não tem a custódia para ajudar a cobrir os custos de vida da criança. A execução da cobrança de pensão alimentícia só pode ocorrer se o acordo de pensão alimentícia for feito por meio do sistema judicial. Cada estado tem um conjunto de regras sobre como a pensão alimentícia é determinada. Uma calculadora de pensão alimentícia pode ajudá-lo a entender o processo e ter uma ideia do valor que pode ser devido.
Determinações e solicitações de pensão alimentícia podem ser estressantes de gerenciar por vários motivos:
- Os custos reais específicos apenas para a criança podem ser difíceis de determinar
- Apoio não remunerado pode ser punível com pena de prisão
- Se um dos pais achar que o valor é injusto, isso pode causar tensão ou discussões
Alguns pais optam por receber todos os pagamentos de pensão alimentícia e colocá-los em uma conta bancária em nome da criança para uso como adulto. Outros pais precisam deste suplemento de renda semanal ou mensal para ajudar nas despesas diárias, como alimentação e moradia. Quaisquer que sejam as suas necessidades, tenha em mente que a pensão alimentícia se destina a cobrir os custos de vida do seu filho. Se você usá-lo apenas como tal, haverá poucos motivos para reclamação do outro pai.
Preocupações com a co-parentalidade
Embora as crianças normalmente vivam com um dos pais na maior parte do tempo, a co-parentalidade saudável ainda precisa ocorrer. Ser co-parental com uma pessoa com quem você não mora mais pode ser desafiador, especialmente quando você redefine seu relacionamento.
Comunicação
Co-parentalidade não significa que você tenha que ser o melhor amigo do pai do seu filho. Isso nem significa que você precisa gostar dele. O que isso significa é que vocês dois estão comprometidos em discutir eventos e questões importantes relacionadas ao seu filho e em tentar chegar a um acordo sobre uma abordagem unificada. Embora possa não ser possível em todas as situações, existem alguns pontos-chave a serem lembrados ao se comunicar com o pai do seu filho:
- Mantenha-se mutuamente informados sobre atividades e eventos extracurriculares importantes.
- Seja positivo e cordial ao falar na frente de seu filho.
- Guarde discussões difíceis para um momento em que você possa falar sozinho.
- Viva de acordo com a regra de ouro: trate o pai do seu filho como você deseja ser tratado.
Papel dos parceiros românticos
Em algum momento, você ou o pai do seu filho podem decidir iniciar um novo relacionamento romântico. Preparar-se emocionalmente para esta ocasião pode levar tempo. Pode ser útil discutir as expectativas sobre quando seu filho deve ser apresentado ao novo parceiro romântico dos pais e quais papéis essa pessoa deve assumir antes de qualquer novo relacionamento começar.
Segurança Financeira
De acordo com o U. S. Census Bureau, as mães solteiras têm a renda média mais baixa de qualquer tipo de família. Embora o rendimento médio esteja acima das directrizes de pobreza para os Estados Unidos, é evidente que muitas mães solteiras estão em dificuldades financeiras. As preocupações financeiras incluem:
- Capacidade de pagar por creches de qualidade
- Fornecer nutrição adequada em casa
- Custos de roupas
- Capacidade de pagar por atividades extracurriculares
- Economizando para as emergências e o futuro
Viver com uma única renda pode ser um desafio para qualquer família. As mães solteiras enfrentam frequentemente o desafio adicional de serem as principais mães e o sustento da família. Equilibrar a vida doméstica e profissional pode ser difícil e estressante para mães solteiras. Felizmente, existem muitos programas disponíveis através de serviços sociais locais e federais para fornecer recursos a mães solteiras. A ajuda está disponível para tudo, desde mantimentos até compras de casa. O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA oferece explicações sobre programas e diretórios disponíveis para encontrar ajuda em sua área.
Fornecendo Estabilidade
Um ponto importante a lembrar é que o que seus filhos mais precisam é de amor e segurança. Eles precisam que você esteja presente e envolvido mais do que precisam de coisas além daquelas que atendem às necessidades básicas. Esforçar-se ao máximo para sustentar financeiramente seus filhos é tudo o que alguém pode pedir de você. Não deixe que os estressores financeiros atrapalhem relacionamentos significativos com seus filhos.
Estigmas sociais
Muitas mães solteiras sentem dor emocional e confusão sobre como os outros as verão. Embora a nossa sociedade tenha evoluído para visões mais liberais sobre o casamento e a paternidade, ainda há muitos que vêem as mães solteiras de uma forma negativa. Mães solteiras temem ser vistas como:
- Sexualmente promíscuo
- Carregando muita bagagem
- Egoísta
- Incapaz de atender às demandas do trabalho devido às necessidades dos filhos
As mães hoje são criticadas por estarem muito envolvidas e nem um pouco envolvidas. As mães que trabalham muito têm vergonha de perder tempo com os filhos, enquanto as mães que não trabalham são chamadas de preguiçosas. Não existe uma visão universalmente aceita de como é a vida de uma mãe. Contanto que você se sinta bem com suas escolhas de vida, os estigmas sociais nada mais serão do que a opinião de outra pessoa.
Culpa
Mães solteiras muitas vezes lutam contra o sentimento de culpa. Algumas das coisas mais comuns pelas quais as mães se sentem culpadas incluem:
- Tirando a experiência de uma família com ambos os pais na mesma casa
- Trabalhando demais
- Perder experiências que acontecem durante a visitação do outro pai
- Namoro
- Mudança no nível de renda e estilo de vida
- As emoções que as crianças experimentam ao lidar com pais separados ou com pais não envolvidos
Como seres humanos, toda pessoa tem o direito de sentir emoções, tanto boas quanto ruins. A culpa em pequenas doses é um sinal do seu amor e pode levá-lo a ser uma pessoa melhor. No entanto, muita culpa pode fazer com que você se isole, se perca e tome decisões erradas. Se você estiver se sentindo oprimido pela culpa, considere falar com um conselheiro profissional.
Problemas comuns de namoro entre mães solteiras
Em algum momento, provavelmente surgirá o desejo de ter um novo relacionamento amoroso. Namorar quando você tem filhos em casa apresenta um conjunto extra de desafios além das preocupações padrão sobre namoro. Algumas perguntas que mães solteiras costumam se fazer sobre relacionamentos românticos incluem:
- Alguém vai querer namorar uma mulher com filhos?
- Como vou arranjar tempo para um novo relacionamento?
- Quando devo apresentar meus filhos a um parceiro em potencial?
- E se meus filhos não gostarem da pessoa com quem estou namorando?
- Como o pai dos meus filhos reagirá à minha vida amorosa?
Como mulher, você merece ser amada e apreciada em um relacionamento romântico. Como mãe, faz parte do seu trabalho modelar relacionamentos saudáveis para seus filhos. O namoro é uma etapa natural da vida que deve ser encarada com cautela e otimismo. Não existem regras rígidas e rápidas quando se trata de namorar como mãe solteira. Reserve algum tempo para avaliar seus valores e níveis de conforto com os diferentes aspectos do namoro. Siga seus instintos e a pessoa certa aparecerá na hora certa.
Autocuidado
Mães solteiras têm muitas tarefas, então não é de admirar que nem sempre priorizem seu autocuidado.
Problemas de sono
De acordo com o Centro de Controle de Doenças, as mães solteiras são o tipo de adulto com maior probabilidade de dormir menos. Desde lidar com questões da hora de dormir até gerenciar as responsabilidades domésticas, as mães solteiras assumem muitas responsabilidades à noite. Embora esta possa parecer a única oportunidade de fazer as coisas, o sono insuficiente pode levar a problemas sérios como:
- Diabetes
- Doença cardíaca
- Depressão
- Acidentes de condução e de trabalho
Pode nem sempre parecer fácil ou mesmo possível, mas cuidar de si mesmo é uma das melhores coisas que você pode fazer pelos seus filhos. Quando você está bem descansado você estará mais alerta, terá uma atitude mais positiva e será capaz de fazer mais. Há muitas coisas que mães solteiras podem fazer para aumentar o tempo de sono:
- Usar calendários e listas para manter sua vida organizada pode ajudá-lo a ir para a cama mais cedo e ter menos pensamentos agitados à noite
- Praticar ioga ou meditação pode ajudar a aliviar o estresse diário. Além disso, você pode fazer isso em casa sem nenhum equipamento
- Comer de forma saudável e beber bastante água dará ao seu corpo a energia necessária para passar o dia
- Reservar tempo para perseguir seus interesses pode fazer com que você se sinta um indivíduo, não apenas uma mãe
- Conversar com amigos ou com um profissional sobre fatores estressantes pode ajudar a evitar que você pense constantemente nos problemas
Gerenciamento de estresse
As mães têm tendência a se colocar em último lugar. Embora esta seja uma noção nobre, pode levar a problemas de saúde e a uma atitude negativa. Ser mãe solteira é um trabalho árduo e compreensivelmente estressante. É importante lembrar o velho ditado: “você não pode cuidar dos outros se não cuidar de si mesmo”. Isto é especialmente verdadeiro para mães solteiras que carregam o peso do mundo. Existem muitas maneiras simples de aliviar o estresse diário que não apenas farão com que você se sinta bem, mas também farão de você a melhor mãe que você pode ser.
- Faça exercícios regularmente - sozinho ou com as crianças.
- Encontre um amigo ou membro da família com quem você possa desabafar regularmente - alguém que possa apenas ouvir e não necessariamente tentar salvá-lo.
- Experimente técnicas de respiração para acalmar seus nervos.
- Planeje diversão adulta regular com amigos.
- Escolha um hobby relaxante, como ler ou fazer crochê.
Onde encontrar suporte
Fazer malabarismos com trabalho, casa, paternidade e desejos pessoais pode ser difícil e opressor. Aceitar ajuda quando oferecida e buscar apoio pode ajudá-lo a encontrar um novo normal mais rapidamente. Existem muitas maneiras fáceis e gratuitas de encontrar ajuda e apoio em todos os aspectos da vida:
- Amigos e familiares
- Grupos de mães como MOPS ou Pais sem parceiros
- Sites governamentais e informativos como Single Parent Advocate
- Grupos de recreação locais e aulas para famílias
Dê tudo de si
As demandas e expectativas das mães solteiras podem ser esmagadoras. Definir prioridades e pedir ajuda são maneiras simples de ajudar a equilibrar a vida com a maternidade.
