A coparentalidade oferece muitas oportunidades de crescimento pessoal e, embora possa trazer desafios, descobrir como fazê-lo de maneira eficaz é o melhor cenário possível para seu filho ou filhos. Compreender como criar diretrizes de comunicação parental com seus pais é um excelente primeiro passo para continuar a promover um ambiente seguro, amoroso e estável para seu filho ou filhos.
Diretrizes de comunicação para coparentalidade
Estabelecer regras de comunicação, melhores práticas e diretrizes adequadas pode ajudar você e seus pais a se concentrarem em cuidar de seu filho ou filhos, ao mesmo tempo em que minimizam falhas de comunicação e discussões.
Comunicação Coparental
Dicas de comunicação para coparentalidade:
- Não inicie uma interação de comunicação coparental se você não estiver em um estado emocional calmo, a menos que seja uma emergência.
- Seja flexível ao atualizar suas necessidades de comunicação e ouvir as necessidades de comunicação de seu parceiro.
- Crie um cronograma de comunicação regular e elabore um relatório padrão que vocês entregam após a visita de cada criança ou depois de saberem sobre qualquer atualização relacionada à criança.
- Crie um procedimento de atualização rápida caso haja uma emergência.
- Crie e atualize regras de comunicação juntos.
- Concordem em notificar e responder uns aos outros dentro de uma determinada janela para vários cenários e diferentes métodos de comunicação (telefone, texto, e-mail).
- Não inclua seu parceiro ou o parceiro de seus pais, se aplicável, neste tipo de comunicação direta entre si. Você pode criar regras separadas em relação à inclusão de padrastos ou outros cuidadores, se aplicável.
- Nunca resolva problemas com seu pai ou mãe na frente de seu filho e não fale mal um do outro com seu filho. Isso é extremamente estressante e prejudicial ao bem-estar do seu filho.
Ferramentas de comunicação para coparentalidade
Co-pais diferentes terão preferências de comunicação únicas. Cabe a você e seu co-pai decidir qual estilo ou estilos de comunicação funcionam melhor para você.
- Pessoalmente:Trabalhe para melhorar suas habilidades de comunicação como co-pais quando você fala cara a cara.
- Texting: Embora enviar mensagens de texto funcione muito bem para uma comunicação rápida, não é o melhor se você estiver tentando resolver um problema ou falha de comunicação.
- E-mail: Esta é uma ótima opção para comunicação curta ou longa, especialmente se você precisar manter a documentação de suas interações por motivos judiciais. Os e-mails devem ter um assunto claro e focar em um tópico, se possível.
- Chamadas telefônicas: Chamadas telefônicas podem funcionar muito bem para resolver conflitos que não podem ser resolvidos pessoalmente. Você também pode transmitir melhor seu tom e intenções por meio de um telefonema em vez de uma mensagem de texto ou e-mail.
- Calendário compartilhado: Configure um calendário compartilhado onde você pode organizar e definir lembretes para cuidados infantis, compromissos, visitas, etc.
Lembre-se, ao se comunicar com seus pais por mensagem de texto ou e-mail, que é melhor ser educado, direto e profissional do que emocional. Embora você possa estar chateado ou frustrado com eles, esse tipo de conversa é melhor tratado pessoalmente ou por telefone, se possível, para que seu pai ou mãe possa lê-lo melhor.
Regras de co-parentalidade
Vocês dois precisarão criar regras com as quais se sintam confortáveis. Algumas regras a serem incorporadas ou usadas como ponto de partida de uma conversa:
- Fique calmo e controlado durante a interação.
- Se você se sentir sobrecarregado, peça para fazer uma pausa rápida (desde que não seja uma emergência), avise seu co-pai quando você reiniciará o contato e, em seguida, reinicie o contato com base no que você disse eles.
- Mantenha sua linguagem direta e evite xingamentos, agressividade passiva, sarcasmo, palavrões ou qualquer outra coisa que não seja educada e apropriada.
- Concentre-se apenas nas questões e necessidades atuais ou futuras relacionadas às crianças.
- Use afirmações "I" e evite colocar a culpa em seu co-pai.
- Se surgir um problema ou mal-entendido, abordem-no em equipe e encontrem soluções com as quais ambos se sintam confortáveis.
- Mantenha um registro organizado de suas interações se o tribunal estiver envolvido de alguma forma na custódia de seu filho.
Com que frequência os co-pais devem se comunicar?
A frequência com que você e seus pais devem se comunicar depende totalmente das preferências que ambos determinam juntos. Você pode pensar em definir um cronograma para atualizações típicas de comunicação sobre seu filho e fazer advertências para situações de emergência, grandes decisões e decisões relacionadas a prazos. Em geral, é melhor atualizar um ao outro imediatamente sobre qualquer nova informação que você aprender sobre seu filho na escola, conselheiro, médico, etc., e após cada visita dos pais.
Como você se comunica com um co-pai tóxico?
Co-parentalidade com um co-pai tóxico é incrivelmente difícil. Se a situação se tornar perigosa para o seu bem-estar mental, emocional e/ou físico, é melhor contratar um advogado, mediador e/ou terapeuta profissional para ajudar a gerenciar a situação com diretrizes e supervisão rígidas.
Como você define limites ao ser co-pai?
Ao definir limites apropriados relacionados ao contato com seu co-pai:
- Decidam em equipe com que frequência vocês acham apropriado entrar em contato e quais ferramentas de comunicação cada um prefere.
- Decida como lidar com situações relacionadas a emergências ou prazos; certifique-se de discutir o que fazer se vocês puderem ou não puderem entrar em contato um com o outro.
- Discuta a melhor forma de resolver o conflito em metatermos (quando discutir o problema, como comunicar melhor seus pensamentos e sentimentos um ao outro, o que fazer se você não conseguir resolvê-lo após uma tentativa de comunicação, etc.)
- Concordem em ser honestos um com o outro sobre seus limites e discutam quando eles precisam mudar.
Modelo de comunicação coparental
Ter um modelo de comunicação entre pais pode ajudá-lo a monitorar o bem-estar de seu filho ou filhos em um formato fácil de documentar, ao mesmo tempo em que fornecem atualizações rápidas uns aos outros. Você pode querer incluir:
- Notas sobre alimentação e alimentação
- Notas de cochilo
- Mudanças comportamentais e humor
- Atualizações escolares
- Se o dever de casa foi concluído
- Atualizações médicas
- Itens pessoais com criança
- Notas adicionais
- Qualquer outra coisa que você gostaria de discutir e nível de urgência
Como você é co-pai de maneira eficaz?
Aprender a se comunicar de forma eficaz pode tornar a co-parentalidade um processo mais agradável e menos estressante.
