Ajude seus filhos a se tornarem menos impulsivos com essas divertidas atividades de autocontrole para crianças.
A tentação pode tirar o melhor de nós, mas existem maneiras de aumentar a força de vontade de uma pessoa e melhorar sua capacidade de controlar suas emoções. Para os pais que procuram atividades de autocontrole para os filhos, experimente estes jogos da velha escola da sua infância. Há uma razão pela qual eles permaneceram tão populares!
Atividades de autocontrole para crianças
As atividades de controle de impulsos para crianças devem envolver turnos, tomada de decisões, resolução de problemas, movimento e escuta ativa. Esses processos podem ajudar a tornar as crianças mais decididas, ensiná-las a controlar melhor suas emoções, a se tornarem mais pacientes e a pensar antes de agir.
Simão Diz
Simon diz para tocar seu nariz. Simon diz para pular com um pé só. Siga as instruções de Simon e você permanecerá no jogo. No entanto, se Simon misturar um comando sem dizer as palavras “Simon diz”, e alguém seguir essas instruções, ele estará fora! Este jogo parece bastante simples, mas tem uma série de benefícios. Primeiro, Simon Says ajuda as crianças a desenvolver a capacidade de se concentrar em várias tarefas ao mesmo tempo. Isso é extremamente importante para aprimorar as habilidades de autocontrole de uma criança. Por quê?
Uma das razões pelas quais as crianças pequenas são impulsivas é porque elas têm dificuldade de concentração quando seus sentidos estão sobrecarregados. Isso leva a momentos de frustração e explosões repentinas. Simon Says permite que eles pratiquem o manejo desse estresse em um ambiente divertido e controlado, melhorando sua capacidade de autorregulação. Este jogo também aumenta a consciência corporal da criança. Muitas pessoas não percebem que a inquietação pode ser uma ação subconsciente. Se uma criança compreender melhor seus movimentos, ela estará mais preparada para recuperar o controle quando se encontrar em situações estressantes.
Variações:Parte de ensinar autocontrole é rotular as emoções de uma pessoa. Assim, transforme o jogo em uma aula de sentimentos. "Simon disse para fazer uma cara feliz." "Simon disse para fingir que está triste." "Simon diz para mostrar como você se move quando está animado." Este jogo é melhor jogado no banheiro, em frente ao espelho. Isso não apenas permite que você veja como seu filho interpreta as emoções, mas também permite que ele veja as expressões dos outros.
Luz Vermelha, Luz Verde
Este é outro jogo divertido que ensina controle de movimento e paciência. Para jogar, você precisa ter uma linha de largada e chegada. Todos se alinham na marca de largada e quando o árbitro grita GO, todos caminham em alta velocidade até a linha de chegada. Quando o árbitro disser STOP, todos devem congelar. Se você continuar se movendo, terá que voltar à linha de partida e começar de novo. Este é um ótimo exemplo de causa e efeito. As crianças tornam-se menos impulsivas quando compreendem que existem consequências para as suas ações.
Variações: Para manter o jogo emocionante, mude os movimentos a cada turno. Peça às crianças que caminhem até a linha de chegada enquanto:
- Andando para trás
- Pulando
- Caminhada de caranguejo
- Rastejando
- Urso andando
- Sapo pulando
- Waddling
Jenga
Parte da construção de um melhor autocontrole é fazer uma pausa para analisar uma situação antes de tomar uma decisão decisiva. Para vencer o jogo de Jenga, é preciso pensar estrategicamente, ter paciência e usar movimentos lentos e constantes. Isso o torna um dos melhores jogos de controle de impulso para crianças. Os jogadores também devem se revezar, o que pode promover ainda mais a autodisciplina e a contenção.
Esconde-esconde
Outro aspecto do autocontrole é a resolução de problemas. Para encontrar o melhor esconderijo, não se pode simplesmente pular no primeiro canto que encontrar. Eles devem avaliar o espaço e encontrar o local mais discreto de forma rápida e eficiente.
Dança Congelada
Este jogo é sempre divertido para crianças e adultos! Comece a música e comece a dançar! Porém, quando a música para, a dança também para. Todos devem se transformar em estátuas até que a música comece novamente. Este jogo aprimora ainda mais o controle de movimento da criança e melhora sua capacidade de pausar uma ação e mudar de curso. Isso pode ser extremamente benéfico para crianças que estão começando sua jornada de treinamento para usar o penico ou para aquelas que estão aprendendo habilidades para a vida, como atravessar a rua.
Você prefere
Você prefere é outra atividade de controle de impulsos para crianças que ensina habilidades de resolução de problemas, mente aberta e pensamento crítico. Nem sempre temos controle de nossa situação, mas controlamos nossas decisões e ações no futuro. Este jogo dá às crianças a oportunidade de ter uma visão geral, analisar suas opções e fazer uma escolha.
Contar e bater palmas
Escolha um número - digamos que seja cinco. A primeira pessoa dirá um e cada pessoa subsequente contará um para cima (1, 2, 3). Quando você chega a um número que contém cinco, a pessoa deve ficar em silêncio e bater palmas em vez de pronunciá-lo. Se eles falarem, estão fora! Isso garante que as crianças permaneçam focadas e sigam as instruções. Embora pareçam tarefas simples, elas permitem que crianças com problemas de autocontrole prestem mais atenção aos seus comportamentos e vejam como eles impactam o grande esquema das coisas.
Pato, Pato, Ganso
Sentar pacientemente e esperar para ver se você será selecionado pode ser uma tarefa difícil para crianças pequenas. O que é ainda mais difícil é quando o jogador escolhe outros em vez de você várias vezes. Duck, Duck, Goose requer paciência e boas habilidades de escuta. Também ensina as crianças a manter suas emoções nos momentos em que ficam frustradas com o resultado.
Cadeiras Musicais
Semelhante a Duck, Duck, Goose, as cadeiras musicais são outra atividade de autocontrole para crianças que melhora as habilidades de escuta e permite que as crianças controlem melhor suas emoções. É decepcionante quando você não vence, mas essas oportunidades os ensinam a aceitar com calma a derrota e tentar novamente na próxima rodada, em vez de sofrer um colapso.
Guarda do Palácio
Seu filho domina a arte de ficar parado? Os guardas da Rainha são famosos por sua habilidade de ficar atentos e ignorar as distrações dos outros. Este jogo segue a mesma premissa - uma pessoa é o guarda e deve manter a cara séria enquanto os outros jogadores tentam fazê-los rir! Isso pode ser feito com piadas, caretas ou movimentos de dança bobos! Isso ajuda a ajustar o controle do movimento e melhora a capacidade da criança de manter a compostura.
Variações:Para crianças mais velhas, você pode designar vários guardas. Cada pessoa toma um gole de água, mas não engole. Os outros jogadores tentam fazer os guardas rirem, e o último a cuspir a bebida vence!
O Desafio do Lanche
" The Marshmallow Experiment" foi um estudo realizado em 1972 na Universidade de Stanford. O objetivo era estudar o autocontrole e a gratificação atrasada em crianças menores de cinco anos. Durante a pandemia da COVID-19, novas versões deste desafio tomaram conta das redes sociais. A premissa é simples. Você senta seu filho à mesa e coloca um lanche na frente dele. Pode ser um marshmallow, um lanche de frutas, um chocolate ou qualquer coisa que eles possam achar atraente. Então, você diz a eles que eles podem comer este item agora, OU que podem esperar um período de tempo designado (cinco a quinze minutos) e comer dois itens. Esta é uma maneira fácil e divertida de ajudar seu filho a desenvolver a paciência e trabalhar no controle dos impulsos. Além disso, à medida que eles entendem melhor o conceito, aumente a aposta e ofereça mais guloseimas por mais tempo!
Use jogos de controle de impulso para crianças todos os dias
Você não precisa de um grupo grande ou de um tema emocionante para ensinar seus filhos a serem menos impulsivos. Você só precisa procurar pequenas maneiras de incorporar essas lições na vida diária. Isso significa jogar o jogo Luz Vermelha, Luz Verde enquanto pinta ou enche os copos de água da família para o jantar. Toque cadeiras musicais em volta do seu sofá durante os intervalos comerciais para ver quem consegue o melhor lugar para a próxima parte do show. Envolva-se em Você prefere enquanto decide o que comprar no supermercado. Seja criativo com seus jogos e lembre-se de que quanto mais você jogar, melhor seu filho se tornará em auto-regulação e limitação de suas tendências impulsivas.
