Se o seu bebê não dormir a menos que seja segurado, essas técnicas podem ajudá-los a voltar a dormir com segurança e tranquilidade.
Enquanto seu bebê se aninha em seu abraço caloroso, ele facilmente entra na terra dos sonhos. Infelizmente, quando os pais colocam o bebê dormindo no berço ou berço, o bebê muitas vezes acorda do sono com um humor que não é nada desejável. Isso torna muito difícil para os pais privados de sono encontrarem tempo para dormir o tão necessário sono. Se você está se perguntando como fazer um bebê dormir sem ser segurado, nós temos a resposta para seus problemas de sono.
Como fazer um bebê dormir sem ser segurado
Se o seu bebê só dorme quando está no colo, é provável que tenha sido assim que ele aprendeu a dormir. Esta posição não é apenas quente e aconchegante, mas eles podem sentir sua frequência cardíaca e padrões respiratórios quando deitados sobre ou contra seu peito. Esses sons e sentimentos rítmicos ajudam a diminuir o estresse e a adormecer rapidamente. No entanto, isso impede que você durma o quanto precisa. Felizmente, ao fazer mudanças simples na rotina diária do seu bebê, você pode ajudá-lo a dormir sem ser abraçado.
Mude a maneira como você se alimenta
A alimentação parece autoexplicativa, mas para os bebês que sofrem de refluxo, é difícil se sentir confortável logo após comer, e essa pressão pode piorar quando estão deitados. Há três coisas que você pode fazer para solucionar esse problema.
- Primeiro, use posições descontraídas ou de berço ao amamentar ou amamentar. Isso garante que a cabeça permaneça acima da barriga. Essas posições também colocam menos pressão no estômago.
- Segundo, mantenha-os na posição vertical por pelo menos 15 minutos após cada mamada. Isso permite que a comida assente.
- Finalmente, faça-os arrotar no meio da alimentação e após a alimentação. Isso pode ajudar a aliviar a pressão causada pela ingestão de ar durante as refeições.
Ajuste as práticas da hora de dormir
Em primeiro lugar, pare de embalar seu bebê para dormir! Você sempre quer colocar seu bebê no chão quando ele está sonolento. Se eles estiverem agitados, mas estiverem secos, alimentados e aquecidos (mas não muito quentes), dê-lhes alguns minutos para se acalmarem. Isso pode ser difícil, mas eles precisam aprender a se sentir confortáveis e voltar a dormir sozinhos. Em seguida, certifique-se de colocá-los para dormir adequadamente. Se você colocar seu bebê no berço primeiro, ele sentirá como se estivesse caindo. Isso irá desencadear seu reflexo de susto, fazendo-os sacudir e acordar rapidamente. Em vez disso, comece com os pés, depois com a parte inferior, as costas e a cabeça.
Depois de colocá-los na cama, mantenha as mãos no peito e nas bochechas. Isso é chamado de liquidação responsiva. Isso permite que eles saibam que você está lá e que podem relaxar. Acariciar suavemente a lateral da bochecha aumenta ainda mais essa sensação de segurança. Depois de alguns minutos, eles estarão dormindo profundamente, dando a você a chance de fazer o mesmo.
Reduza a estimulação antes de dormir
Embora pareça ridículo que um bebê cansado não durma, é um triste fato da vida. Isso porque se o seu bebê não dormir a quantidade adequada, isso altera o ritmo circadiano. Isso faz com que o cortisol, hormônio responsável por mantê-lo acordado, seja produzido nos momentos errados. Então, como você evita que seu bebê fique cansado demais? Você segue uma rotina e reduz a estimulação antes dos períodos de sono. Portanto, deixe o ambiente escuro, diminua os ruídos de fundo perturbadores e resista à vontade de brincar com eles antes de colocá-los no chão.
Use um lenço ou cobertor
Seu bebê só dorme quando segurado porque se sente aquecido e aconchegante, e seu berço é frio e duro. A maneira mais fácil de remediar esse problema é simular essas mesmas sensações de conforto. Os pais podem usar panos para ajudar seus filhos a se sentirem aquecidos e seguros até que tentem virar.
Então você tem a opção de mudar para um saco de dormir. Isso proporciona um efeito semelhante, mas permite que eles se movam com segurança durante a noite. Embora seja tentador usar um saco de dormir pesado para fazê-los dormir sozinhos, é importante que os pais evitem esses produtos. Os especialistas observam que roupas de dormir pesadas podem inibir a capacidade de respiração do seu filho e prendê-lo em posições perigosas.
Dê-lhes uma chupeta
Sugar tem um efeito calmante nos bebês. Se você quer que seu filho durma sem ser segurado, dê-lhe uma chupeta! Isso pode ajudar com qualquer desconforto que eles possam sentir quando colocados no berço e pode aliviar a dor da dentição, que também pode causar interrupções no sono.
Não os ataque toda vez que eles chorarem
Isso remete à lição de aprender a se acalmar. Se você nunca lhes der a chance de voltar a dormir sozinhos, eles sempre precisarão ser abraçados. Às vezes, os bebês choram durante o sono, mas na verdade não precisam de nada de você. Se você os alimentou e trocou recentemente e eles estão vestidos adequadamente, espere alguns minutos. Por que? Eles podem estar em transição de um ciclo de sono para o próximo.
Você pode não perceber, mas faz a mesma coisa. Você rola durante o sono, ajusta o travesseiro ou simplesmente abre e fecha os olhos durante a noite. Isto é normal. Se alguém se aproximasse e te tocasse nesses momentos, você também acordaria! Você provavelmente também precisaria de um pouco mais de tempo para voltar a dormir. A melhor maneira de livrar um bebê da necessidade de ser segurado enquanto dorme é começar a treinar o sono cedo e dar-lhe momentos para descobrir como se acalmar.
Melhores hábitos de sono começam com paciência
Encontrar uma rotina de sono leva tempo. Tudo isso é novo para você e seu bebê. Por mais difícil que seja, tente ser paciente. Mais importante ainda, não tenha medo de pedir ajuda. É fácil dizer “deixe o bebê chorar”, mas depois de uma hora de lágrimas ininterruptas, fica mais fácil pegar seu filho e sacrificar seu sono. Se você não tiver o descanso de beleza necessário para funcionar de maneira eficaz, peça a um membro da família ou amigo para vir até você para tirar uma soneca. Isso pode ajudá-lo a recuperar um pouco da sanidade e atender melhor às necessidades de sono do seu bebê e às mudanças necessárias para seguir um cronograma que funcione para todos.
