Aprenda quando os bebês dormem a noite toda e o que você pode fazer para ajudar.
Quando os bebês dormem a noite toda? Todo novo pai quer saber a resposta a esta pergunta. Você poderia pensar que, como os recém-nascidos precisam de até 17 horas de sono por dia, a resposta seria imediata. Embora não seja o caso, essas dicas podem ajudá-lo a entender o que afeta o sono do seu bebê e como você pode ajudá-lo a dormir a noite toda.
Quando meu bebê dormirá a noite toda?
A maioria dos pais tem que esperaruma média de seis mesespara ver períodos consistentes de sono. Mas o período de tempo exato que os especialistas classificam como “dormir a noite toda” pode não corresponder exatamente ao que você espera. E também há muitos motivos pelos quais um bebê pode ter dificuldades com essa tarefa aparentemente simples. Depois de reconhecer essas coisas, você pode começar a tomar medidas para ajudar seu bebê a dormir mais à noite.
O que realmente significa 'dormir a noite toda'?
Quando um pai com f alta de sono ouve a frase 'dormir a noite toda', oito horas podem vir automaticamente à mente. Infelizmente para os novos pais, sua versão de dormir a noite toda e a versão do seu bebê são bem diferentes.
Especialistas consideram apenas seis horas de “dormir a noite toda” para uma criança. Isso normalmente ocorre por volta dos seis meses de idade, mas para alguns poucos sortudos, pode acontecer já aos quatro meses.
Os bebês podem dormir a noite toda depois desses marcos
Pensei que você gostaria que seu doce bebê dormisse por longos períodos de sono o mais rápido possível, mas existem alguns marcos de desenvolvimento que precisam acontecer primeiro.
- Desaparecimento do Reflexo de Moro: Esta é uma resposta motora protetora involuntária que é desencadeada por movimentos bruscos, ruídos altos, luzes brilhantes e a sensação de queda. Normalmente desaparece por volta do terceiro ou quarto mês de vida do seu bebê.
- As janelas de alimentação podem ser estendidas com segurança: Os especialistas aconselham os pais a alimentar seus bebês com fórmula ou leite materno quatro a seis vezes por dia entre as idades de quatro e seis meses. Isso significa que os pais que interrompem adequadamente as mamadas podem começar a esticar as janelas de sono. Apenas lembre-se de que nem todos os bebês seguirão esses horários de alimentação neste período.
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Amplo ganho de peso: Os bebês precisam atingir um mínimo de cinco quilos antes que os especialistas considerem seguro dormir a noite toda. Infelizmente, a melhor maneira de fazer isso acontecer é alimentar-se com frequência durante a noite.
É importante observar que quanto maior o bebê, maior a probabilidade de ele conseguir dormir por períodos mais longos. Assim, embora alguns bebês comecem a dormir melhor com cinco quilos, a maioria dos pais começará a ver alongamentos mais longos quando seus bebês atingirem a faixa de 11 a 14 quilos
- Capacidade de se acalmar: Depois que seu bebê descobrir como se acalmar e voltar a dormir sozinho, é mais provável que ele durma por períodos mais longos. Isso geralmente ocorre por volta do meio aniversário.
Como fazer seu bebê dormir a noite toda
Embora alguns marcos demorem para serem alcançados, existem algumas maneiras fáceis pelas quais os pais podem ajudar seus bebês e a si mesmos a dormir um pouco mais! Aqui estão algumas soluções simples que você pode tentar para ajudar seu bebê a dormir por períodos mais longos à noite.
Tenha um cronograma de alimentação consistente
Um dos principais motivos pelos quais seu bebê acorda com frequência durante a noite é porque ele está com fome! Se você priorizar as mamadas durante o dia, isso poderá permitir períodos mais longos de sono à noite. Portanto, faça uma alimentação para dormir antes de dormir. Isso pode atrasar a próxima mamada do seu bebê e lhe dar um pouco mais de sono.
No entanto, é importante que os pais se lembrem de que, embora seja possível prolongar o intervalo entre as mamadas, os especialistas em saúde recomendam não eliminar totalmente as mamadas noturnas até que o bebê tenha pelo menos seis meses de idade.
| Idade do bebê | Número de horas entre as mamadas |
| 0-3 meses | 2-3 horas |
| 3-6meses | 3-4 horas |
| 6+ meses | 4-5 horas |
Seguir esses horários de alimentação recomendados é a melhor maneira de garantir que os bebês recebam a nutrição adequada de que precisam ao longo do dia. Os pais também devem ter em mente que seu método específico de alimentação terá impacto nesses prazos.
As mamadas noturnas podem cessar aos seis meses se o seu bebê for alimentado com fórmula. Os pais que amamentam podem esperar que as mamadas noturnas continuem até o primeiro aniversário do bebê. Por que uma diferença tão gritante? O leite materno se move pelo corpo mais rápido, enquanto a fórmula demora um pouco mais para ser digerida, permitindo janelas de sono mais longas.
Hack útil
Se você quiser se concentrar nas mamadas durante o dia, ofereça mais fórmula ou leite materno durante esses períodos. Depois, durante a noite, ainda dê-lhes alimentação, mas ofereça menos comida. Depois de algumas noites, eles provavelmente começarão a tomar mais leite durante o dia.
Evite ativar o reflexo Moro
Embora alguns bebês se assustem sem motivo aparente, existem maneiras de ajudar a diminuir esses momentos frustrantes.
- Coloque seu bebê no espaço de dormir com os pés primeiro e deite a cabeça por último. Isso evita que eles sintam que estão caindo.
- Se você tem um bebê maior, pule o berço e vá direto para o berço ou cercadinho. Isso evita que eles batam com as extremidades nas laterais do espaço de dormir quando se sacudirem, o que pode fazer com que acordem mais.
- Mantenha o espaço de dormir do seu bebê escuro e silencioso.
Ajude seu bebê a aprender a se acalmar
Seu trabalho nos primeiros meses de vida do seu bebê é estar à sua disposição. No entanto, à medida que eles começam a engordar, é hora de aplicar algumas táticas simples de treinamento do sono. Isso significa não pegar seu bebê no colo toda vez que ele chorar. Em vez disso, dê ao seu filho alguns minutos para chorar.
Além disso, coloque-os no chão quando estiverem sonolentos. Se eles só souberem como dormir com a sua ajuda, nunca descobrirão como fazer isso sozinhos.
Ao deixá-los descobrir como reajustar sua posição e voltar a dormir, você os torna mais autossuficientes. Isso também permite que você durma mais entre as mamadas regulares!
Dica rápida
Swaddles e chupetas são ferramentas fantásticas que podem ajudar seu bebê a se acalmar. Apenas lembre-se de que assim que seu bebê tentar virar, o uso do pano deverá cessar. Se você achou que esta ferramenta é útil para manter seu bebê dormindo, você pode mudar para um saco de dormir sem peso.
Entre na rotina
Bebês são como Cachinhos Dourados; eles precisam da quantidade certa de sono. Embora você não consiga colocá-los em um horário de sono por alguns meses, você precisa prestar atenção aos sinais de sono. Isso pode garantir que eles tenham o descanso necessário e que durmam mais rápido. Você também quer ter certeza de que eles não cochilem tarde demais. Isso pode impedir que eles voltem a dormir na hora de dormir e continuem dormindo a noite toda.
Preciso saber
Como você tira o cochilo para garantir que a rotina da hora de dormir ocorra sem problemas? Digamos que você queira que seu bebê de 4 meses durma até as 21h. Eles precisam ficar acordados 2 a 3 horas antes de dormir. Portanto, você vai querer agendar o último cochilo de 45 minutos do dia por volta das 17h15.
Em outras palavras, entrar cedo na rotina pode ajudar a prepará-lo para o sucesso futuro e garantir que as janelas de sono do seu filho mudem para intervalos de tempo que correspondam melhor à sua programação.
Comece o tempo de bruços imediatamente
Se você ficar sentado de bunda o dia todo e não gastar energia, é provável que tenha dificuldade para dormir. Por outro lado, se você fizer uma longa corrida ou nadar na piscina, será mais fácil mergulhar na terra dos sonhos. O mesmo vale para o seu bebê! A hora de ficar de bruços é um exercício espetacular para os bebês, que não apenas os ajuda a atingir marcos de desenvolvimento mais cedo, mas também os deixa sonolentos.
Por que os bebês param de dormir a noite toda
Seis meses podem se passar e seu bebê finalmente dormirá a noite toda, apenas para voltar aos velhos tempos. Alguns dos principais motivos pelos quais seu bebê pode ter parado de dormir durante a noite incluem:
- Dor de dentição
- Surtos de crescimento
- Ansiedade de Separação (quando sai do quarto da mamãe e do papai)
- Doença
- Fatores Ambientais (ruído/luz)
- Mudanças na rotina (como viagens ou atividades de férias)
Embora a maioria dessas perturbações do sono sejam perfeitamente normais, as doenças também podem trazer grandes mudanças no sono, com poucos ou nenhum sintoma visível. Isto é especialmente verdadeiro para infecções de ouvido.
Dica rápida
Duas maneiras fáceis de saber se a culpa é desse tipo de doença são um puxão repentino nas orelhas e uma mudança de temperamento quando você as deita de costas. As infecções de ouvido são dolorosas e quando na posição horizontal esse desconforto aumenta. Se você notar esses sinais, leve seu bebê ao pediatra para um check-up.
Novas habilidades também podem causar menos sono
Marcos de desenvolvimento também podem provocar regressões do sono. Sim está certo! Quando seu bebê está prestes a demonstrar uma nova habilidade, ele pode dormir menos. Isso também é normal. Embora esses períodos de menos sono sejam exaustivos, eles geralmente duram apenas algumas semanas e então seu bebê voltará aos hábitos normais de sono.
Tire o máximo proveito das janelas de sono do seu bebê
À medida que seu bebê dorme melhor durante a noite, tente ao máximo alinhar sua janela de sono com a dele. Isso pode garantir que todos descansem bastante. Embora você possa estar pensando: "Eu não vou para a cama antes das 23h - é muito tarde para um bebê!" a hora em que vão para a cama não importa, a menos que tenham que acordar em um determinado horário. Assim, até entrarem na creche ou começarem a escola, priorize o sono de todos!
Lembre-se que cada bebê é diferente
Lembre-se de que a resposta à pergunta 'quando os bebês dormem a noite toda?' é relativo. Cada bebê é diferente. Se o seu filho não descansa seis horas completas aos seis meses, saiba que você não está sozinho. A National Sleep Foundation afirma que “70-80 por cento o farão aos nove meses de idade”. Embora seja difícil, seja paciente. Se eles ainda não dormirem a noite toda no primeiro aniversário, converse com o pediatra sobre as possíveis causas.
Para os pais que procuram desesperadamente alguns conselhos sobre como fazer seu bebê dormir a noite toda antes dos seis meses, experimente algumas dessas dicas úteis sobre como fazer seu bebê dormir sem ser segurado. Seu doce filho encontrará o ritmo antes que você perceba!
