Descubra 10 coisas fáceis que você pode fazer agora mesmo para mostrar ao seu filho que você o ama.
O amor é uma força energizante e poderosa em nossas vidas. Seu filho adolescente ou adolescente pode saber que você o ama, mas com que frequência, como pais, reservamos um tempo do dia para demonstrá-los intencionalmente? Há muitas maneiras diferentes de os pais demonstrarem amor, e pode ser mais fácil do que você imagina deixar seus filhos adolescentes ou mais velhos saberem o quanto você se preocupa com eles. Experimente uma destas coisas simples que você pode fazer hoje para ajudar seu filho a se sentir mais amado.
Ouça sem entrar no modo pai
Apenas ouvir - sem dar algum conselho crítico - pode parecer contra-intuitivo para os pais, mas às vezes as crianças só precisam de alguém para ouvi-las e validar seus sentimentos, especialmente durante a adolescência. Para a maioria dos pais, somos rápidos em dar dicas ou sugestões. Embora suas intenções possam ser boas, dizer-lhes o que fazer ou não fazer nem sempre é a resposta - e nem sempre os faz se sentirem amados. Se você conseguir conter seus julgamentos, aprender com meus erros e dar conselhos bem-intencionados aos pais, seu filho adolescente poderá se abrir com você em um nível totalmente novo.
Escutar, na verdade, pode funcionar de várias maneiras importantes, incluindo dar aos adolescentes um espaço que não seja crítico, de apoio e de afirmação, de acordo com o psicólogo adolescente Carl E. Pickhardt, Ph. D. em O poder da escuta dos pais. Ser vulnerável é difícil, mas quando os pais conseguem ficar calados e ouvir durante determinados períodos, isso pode dar aos adolescentes um espaço seguro para se abrirem, partilharem algumas das suas emoções e sentirem-se mais amados e valorizados. Por sua vez, isso criará mais oportunidades para conversar com seu adolescente.
Encontre algo positivo para dizer sobre as coisas que eles gostam
Sejam programas que seu filho adolescente ou mais velho gosta de assistir na Netflix, músicas em sua playlist, roupas que usam ou até mesmo o que gostam de fazer para se divertir - pais e adolescentes nem sempre concordam olho. Porém, se não houver nada inerentemente perigoso ou errado com o que eles estão fazendo, isso pode estimular seu filho a encontrar algo positivo naquilo que ele gosta. Talvez seja um programa ou filme que você particularmente não goste, mas vocês podem tentar assistir juntos e conversar sobre os pontos fortes do personagem principal, o enredo único ou a trilha sonora estelar.
Como os pais demonstram amor quando você não ama tudo o que interessa ao seu filho? Pode ser simples. Você pode ouvir algumas músicas de um artista que eles gostam e, mesmo que não ame o estilo musical, talvez haja algo positivo que você possa dizer sobre as letras. Pode ser que seu filho fique ótimo em uma determinada cor - mesmo que você ache que o estilo da roupa deixa a desejar. Diga a eles que você adora a cor deles. Isso pode ajudar muito não apenas mostrando a eles que você os ama, mas também pode ajudar a capacitá-los à medida que aprendem a tomar decisões e decidir o que é certo para eles à medida que crescem.
Faça algo com seu filho que ele adora fazer
O dia tem um limite de tempo e é difícil equilibrar trabalho e família. Mas um dos exemplos mais poderosos de amor parental pode ser reservar algum tempo para ficar com seu filho adolescente ou adolescente fazendo algo que ele adora fazer. Isso mostrará a eles que você se preocupa com eles como indivíduo - eles verão que você está disposto e deseja usar seu tempo livre para ficar com eles - e validará o que é importante para eles como pessoas.
Seu filho adolescente ou mais velho gosta de jogar basquete ou jogar golfe? Passe meia hora na quadra ou uma manhã no driving range. Eles gostam de arte ou tocam um instrumento? Dedique 20 minutos para desenhar com eles ou apenas ouvi-los tocar. Seja montando um quebra-cabeça ou fazendo uma longa caminhada, expor-se para fazer algo que eles gostem os ajudará a reconhecer que você realmente se importa.
Faça ou escolha algo que seu filho adolescente adora comer ou beber
Quando você faz seu plano alimentar semanal, provavelmente está tentando torná-lo nutricionalmente equilibrado e também manter todos na mesa de jantar pelo menos um pouco felizes. Mas dado que existem tantos gostos diferentes e, por vezes, necessidades e preferências alimentares numa única família, essa tarefa nem sempre é fácil. Resumindo: o que você faz para o jantar nem sempre é a coisa favorita do seu filho adolescente.
Fazer questão de fazer uma refeição que você sabe que seu filho adora, ou até mesmo escolher um de seus lanches ou bebidas favoritos na próxima vez que sair para fazer alguma coisa, pode ser uma forma de demonstrar um pouco de amor. Pode ser algo tão simples como pegar sua barra de chocolate favorita no posto de gasolina ou tão complicado quanto comprar os ingredientes para sua refeição favorita e prepará-la do zero. De qualquer forma, é uma coisa relativamente pequena, mas diz - ei, eu estava pensando em você e te amo.
Observe-os e elogie-os por algo de bom que fizeram
Não são apenas os adultos que às vezes se sentem desvalorizados. Adolescentes e pré-adolescentes também podem se sentir assim. É por isso que outra ideia de como os pais podem demonstrar amor é simplesmente perceber algo positivo que seu filho fez hoje. Isso mostrará a eles que você está prestando atenção e que os nota. Sentir-se ouvido e visto é uma parte importante de se sentir amado. Se o seu filho adolescente tem sido bom em fazer suas tarefas regulares, se esforça para ajudar o irmão ou outra pessoa da família, ou faz até mesmo o menor gesto gentil para outra pessoa e você percebeu isso, dizendo-lhe que percebeu e estamos orgulhosos deles pode fazê-los sentir-se muito bem. Um abraço também não faz mal.
Defina (ou redefina) alguns limites com seu filho adolescente
À medida que crianças e adolescentes crescem e mudam, às vezes os limites precisam ser definidos ou revisados. Cada família é diferente – algumas têm poucas regras e limites, enquanto outras têm muitas. Mas não ter nenhum geralmente não ajuda os adolescentes a se sentirem amados. Se as coisas estão estranhas ultimamente entre você e seu filho adolescente, considere as áreas da vida dele onde eles podem ter muita liberdade. Ser firme com limites saudáveis permite que eles saibam que você se preocupa com eles e com seu bem-estar - mesmo que eles nem sempre concordem com isso no início.
Fale sobre onde você pode precisar mudar ou ter novos limites. A conversa e as decisões podem contribuir para a construção de melhores relacionamentos entre pais e adolescentes e ajudar seu filho a se sentir amado e apoiado. Terri Cole, psicoterapeuta, especialista em relacionamentos e autora do livro Boundary Boss, lembra-nos que, como pais, nosso papel é “guiá-los [os adolescentes] para uma vida adulta saudável e independente." Ao discutir e estabelecer limites, você está criando um lugar de respeito mútuo, mostrando seu amor adolescente, e como Cole diz com propriedade: "Estabelecer limites saudáveis em sua família e com seus filhos está conectado ao amor próprio, porque quanto mais eficiente e efetivamente você é pai, mais capacitado você tem." Os limites, então, são um exemplo de amor parental que pode ser saudável e poderoso não apenas para os adolescentes, mas também para toda a família.
Não esconda seus sentimentos
Os pais não são perfeitos e está tudo bem para adolescentes e pré-adolescentes perceberem isso. É benéfico deixar seu filho saber que você está cansado, frustrado, triste – seja o que for. E talvez você precise de um minuto antes de responder à pergunta que eles estão fazendo. Ser capaz de expressar e compartilhar seus sentimentos honestamente não apenas diz ao seu filho que você o ama e confia nele o suficiente para ser vulnerável a seus sentimentos, mas também abre a porta para que ele possa fazer o mesmo quando estiver lidando com emoções difíceis..
Uma boa maneira de fazer isso é identificar não só o que você está sentindo, mas também o que você precisa naquele momento. Talvez você tenha ficado frustrado com um dia estressante de trabalho e precise de cinco minutos para se deitar antes de falar com alguém. Mostre o que você está sentindo e o que precisa e seja atencioso e respeitoso com seu filho quando ele precisar lidar com suas próprias emoções. De acordo com Big Feelings: Teaching Tweens and Teens to Handle Feelings, parte da série de bem-estar da CNN focada em adolescentes, não só é crucial que os pais sejam modelos de como compartilhar suas emoções, mas é importante reconhecer que às vezes é bom e até necessário sentir emoções difíceis antes de lidar com elas e superá-las. A série também explica que, embora os pais possam temer que rotular os sentimentos possa ser negativo, isso pode ser muito benéfico e ajudar as crianças a autorregularem as emoções.
Quando você for capaz de identificar e compartilhar seus sentimentos com seus filhos adolescentes, não será apenas uma maneira amorosa de ensiná-los a lidar com suas próprias emoções, mas também abrirá a porta para uma comunicação mais aberta e honesta.. Seus filhos conhecerão seu amor em um nível mais profundo quando vocês dois forem capazes de comunicar seus sentimentos e necessidades com honestidade.
Encontre algo para rir juntos hoje
Vamos encarar os fatos: a vida é difícil tanto para adolescentes quanto para adultos. Passamos muito tempo lidando com trabalho, escola, expectativas diferentes e tentando fazer o melhor que podemos. Há muito a ser feito e, às vezes, tornar as coisas um pouco mais leves no relacionamento com seu filho comunica amor de uma forma que lhe diz que não há problema em fazer uma pausa. Rir juntos pode construir laços que durarão a vida toda e fará com que eles saibam que você se preocupa o suficiente com eles e deseja vê-los aproveitando a vida e se divertindo.
Assistam algo engraçado juntos, ouçam um comediante familiar ou contem uma história sobre uma situação engraçada que aconteceu naquele dia - e convide-os a fazer o mesmo. Tente inventar suas próprias piadas (pode até ser um concurso) ou preencha frases malucas enquanto janta. Reservar alguns minutos para adicionar algumas risadas à vida de seu filho adolescente pode não parecer muito sentimental, mas é uma maneira de mostrar a ele o quanto você se importa.
Da próxima vez que você ficar irritado com seu filho, você pode até tentar injetar um pouco de leviandade. A psicóloga social Susan Newman, Ph. D. compartilha em Pais com senso de humor que não apenas o humor pode ser a chave para a conexão social, mas também que "o humor ress alta que você ama seu filho, apesar do passo em falso imediato". Se você adicionar um pouco de leveza ao lidar com algo que seu filho adolescente ou adolescente fez de errado, pode ser outra maneira poderosa de demonstrar seu amor.
Desligue seu telefone
Os adolescentes não são os únicos culpados por ficarem grudados em seus dispositivos. Quer sejam e-mails de trabalho, mensagens de texto de amigos ou familiares, notícias ou outras coisas que estão disputando sua atenção em seu telefone ou tablet, pode ser muito poderoso desligar o telefone quando você conversa com seu filho adolescente.
Isso ajuda a mostrar a eles que você está disposto a dar-lhes atenção total e que o que eles dizem é importante para você. Se você tiver a chance de ter uma conversa cara a cara com seu filho adolescente, pegue-a e desligue o telefone. Olhe-os nos olhos enquanto fala. Você não vai se arrepender.
Surpreenda seu filho adolescente de uma forma que demonstre seu amor
Os adolescentes são todos diferentes - alguns gostam de surpresas e outros não, então você terá que adaptar isso à personalidade do seu filho. Mas fazer algo inesperado para seu filho é uma ótima maneira de mostrar seu amor e que você está pensando nele. Isso diz a eles que você se importa e que eles estavam em sua mente. Pode ser tão simples quanto deixar um bilhete para dizer a eles o que você acha que há de bom neles em um livro que estão lendo ou em um de seus livros didáticos, ou pode ser algo maior, como ganhar um presente ou levá-los para sua loja favorita. restaurante só porque.
Mostre seu amor adolescente de novas maneiras e construa um relacionamento melhor
A vida fica agitada; a vida fica difícil. Mas você nunca se arrependerá de reservar um tempo apenas para mostrar ao seu filho adolescente ou adolescente que você o ama. Seja apenas desligando o estresse do mundo por alguns minutos e encontrando uma maneira de rir juntos, ou sacrificando um pouco do seu tempo para preparar sua refeição favorita, esforçando-se para que seu filho saiba o quanto eles significam para você pode ter um impacto poderoso e positivo em suas vidas.
