Agora é a hora de dar aos pré-adolescentes as ferramentas para se tornarem adolescentes confiantes e fundamentados. Você entendeu perfeitamente.
A adolescência pode ser uma época tumultuada e os pré-adolescentes estão prestes a entrar em um dos momentos mais delicados de suas vidas. No entanto, os pais e responsáveis pelos pré-adolescentes podem ajudar a facilitar a transição, ensinando-lhes habilidades importantes para a vida antes de passarem pela puberdade.
Não se estresse se você ainda não abordou todas essas coisas com seu filho. Você tem tempo. Trata-se de preparar as crianças para lidar com o aumento da responsabilidade e da pressão da adolescência, e nunca é tarde para começar. Estas dicas para pais para pré-adolescentes vão ajudar.
Fato rápido
Com que idade uma criança é realmente considerada pré-adolescente? Tecnicamente, quando falamos da pré-adolescência, estamos falando de crianças de nove a 12 anos.
1. Use habilidades pessoais eficazes
Habilidades pessoais são uma parte importante da comunicação. Embora algumas crianças os tenham naturalmente, outras precisam de ajuda para aprender a se movimentar pela vida e a se comunicar com graça. Passando para o ensino fundamental, médio e além, os adolescentes precisam saber como conversar com outras pessoas para comunicar suas necessidades, indicar sua compreensão, fazer perguntas relevantes e se expressar adequadamente.
Com uma boa base de comunicação, os adolescentes estarão mais bem equipados para:
- Defendam-se
- Peça ajuda ou conselho quando precisar
- Peça esclarecimentos quando eles não entenderem as instruções de tarefas ou trabalhos
- Navegue pelo mundo educadamente
- Forme relacionamentos melhores
Habilidades Pessoais Essenciais
Habilidades interpessoais vão desde fazer contato visual quando você fala até responder educadamente em uma conversa. Entre os mais importantes estão:
- Leitura e comunicação com linguagem corporal
- Fazendo contato visual
- Negociando
- Ouvindo e mostrando que está ouvindo
- Ser assertivo
- Comunicação verbal
- Trabalhar com outras pessoas para resolver problemas
- Envolvendo-se educadamente
Ensinando Habilidades às Pessoas
O primeiro e mais importante elemento para ensinar boas habilidades pessoais a seus pré-adolescentes é demonstrá-las você mesmo. As crianças aprendem pelo exemplo, e o seu exemplo é aquele que elas provavelmente seguirão. É mais importante agora do que nunca que você demonstre boas habilidades interpessoais para que seus filhos sigam seu exemplo. Você também pode tornar a vida de seus filhos um ambiente rico em aprendizado, dando-lhes muitas oportunidades de aprender e praticar habilidades sociais importantes.
- Exponha-os à diversidade. Dê a seus filhos muitas oportunidades de interagir com todos os diferentes tipos de pessoas e grupos que incluem uma mistura de adultos, adolescentes e crianças. Igrejas, grupos comunitários, centros familiares, grupos musicais ou performáticos e atividades similares oferecem oportunidades para seus filhos interagirem com outras pessoas em um ambiente seguro.
- Experimente esportes se seus filhos estiverem interessados. Os esportes juvenis irão ensiná-los a ser companheiros de equipe, a ouvir treinadores e mentores e como se envolver com o espírito esportivo. Para encontrar esportes recreativos juvenis em sua área, use um localizador como o Upward, que permite pesquisar esportes juvenis em sua região.
- Jogue jogos em família com frequência. Interagir em jogos de tabuleiro em família pode ensinar todos os tipos de habilidades sociais, como gerenciamento de conflitos, resolução de problemas e outras. Para pré-adolescentes, considere o Awkward Moment Card Game, um jogo que oferece muitas situações sociais embaraçosas em um ambiente divertido e seguro.
- Jantarem juntos. Durante o jantar, enfatize os modos à mesa e as discussões. Jante com convidados e outras famílias e jante em diversas situações, como em um restaurante ou na casa de um amigo.
Dica rápida
Nunca é demais expor claramente suas expectativas. Antes de sair para jantar ou participar de uma atividade, descreva as habilidades sociais esperadas e depois modele-as você mesmo. Fale sobre isso depois também para ajudar com qualquer dúvida que as crianças possam ter.
2. Alimente-se
As crianças do ensino fundamental podem facilmente preparar cafés da manhã simples e preparar um almoço nutritivo, e as crianças mais velhas podem planejar e preparar refeições simples em família. Aprender a preparar alimentos não traz apenas benefícios à saúde que duram a vida toda, mas é uma habilidade de vida de que eles precisarão. Se seu filho sabe preparar alimentos simples, é menos provável que ele opte por alimentos prontos embalados - especialmente se você não os tiver em casa.
Habilidades Essenciais
Planejar e preparar refeições requer múltiplas habilidades, incluindo:
- Entendendo quais alimentos são nutritivos e por que você precisa ingerir alimentos nutritivos
- Avaliando os ingredientes disponíveis para determinar o que preparar - ou fazendo uma lista de compras dos ingredientes necessários
- Lendo e seguindo uma receita
- Medindo ingredientes
- Uso seguro de equipamentos de cozinha para preparar alimentos
Introdução à preparação de refeições e escolhas alimentares
Começando o mais jovem possível, ensine informações nutricionais básicas a seus filhos. Nutrition.gov oferece uma variedade de recursos para ensinar seus pré-adolescentes a fazer escolhas alimentares nutritivas. Além disso:
- Modele uma alimentação saudável. Fale sobre as decisões que você está tomando sobre suas próprias escolhas alimentares e por que você está escolhendo o que você é.
- Eduque-se. Experimente um livro como Faça sua família comer direito, que mostra como ensinar seus filhos a estabelecer hábitos alimentares saudáveis.
- Ofereça recursos educacionais às crianças. Compre um livro de receitas voltado para crianças e pré-adolescentes, como The Young Chef, do Culinary Institute of America, que oferece receitas e ensina técnicas culinárias essenciais. Use ferramentas como os jogos e atividades infantis da Parceria para Educação em Segurança Alimentar, que ensinam segurança alimentar básica em um formato divertido.
- Envolva as crianças no almoço. Ensine seus filhos a preparar um almoço nutritivo e peça-lhes que preparem a merenda escolar todos os dias. 100 Dias de Comida de Verdade oferece uma seção de merenda escolar nutritiva e fácil de preparar. Navegue pela seção com seus filhos para planejar o almoço da semana e peça-lhes que façam uma lista de compras.
- Ensine o verdadeiro planejamento de refeições. Trabalhe com seus filhos para planejar uma refeição em família. Os pré-adolescentes têm idade suficiente para serem responsáveis e planejar uma refeição em família pelo menos uma vez por mês. Para obter ajuda, experimente estes planos de aula para download gratuito para planejamento de refeições.
3. Atrasar Gratificação
Em uma sociedade repleta de gratificação instantânea, há valor em aprender a ser paciente. Você provavelmente já ouviu falar daquele famoso estudo realizado na década de 70 com crianças e marshmallows que mostrou que as crianças que eram mais capazes de adiar a gratificação do que seus colegas tinham melhor desempenho na escola e tinham menos problemas comportamentais. Mais tarde na vida, essas mesmas crianças tiveram pontuações mais altas no SAT e tinham maior probabilidade de se formar na faculdade e ganhar uma renda mais alta.
Quando você está ensinando gratificação atrasada, o que seu filho está realmente aprendendo é o controle dos impulsos. Adolescentes com melhor autocontrole também são menos propensos a se envolver em comportamentos social ou pessoalmente destrutivos, como intimidação ou cola em uma prova.
Habilidades essenciais para controle de impulsos
Todos nós poderíamos usar um pouco mais de controle de impulsos, e na verdade existem muitas habilidades envolvidas em adiar a gratificação:
- Fazer tarefas ou lição de casa antes da tela
- Economizando dinheiro para comprar algo
- Revezando nos jogos
- Esperar que os outros terminem de falar em vez de interromper
Ensinando Autocontrole
Tal como acontece com todas as outras habilidades para a vida, seu exemplo é de extrema importância. Se seus filhos virem você exibindo autocontrole, é mais provável que façam o mesmo. À medida que as crianças crescem, elas precisam ter mais oportunidades de se controlar com menos envolvimento dos pais.
- Defina expectativas com seus pré-adolescentes. Trabalhe com eles para determinar os comportamentos apropriados que você espera deles e, em seguida, ajude-os a encontrar estratégias para atender a essas expectativas.
- Reforce comportamentos positivos. Quando você pegar seu filho fazendo algo certo, recompense-o com privilégios extras ou mais confiança.
- Incentive o bom gerenciamento do tempo. O tempo é um recurso finito e as crianças precisam saber como conservá-lo. Defina um cronograma de tarefas e metas de tempo livre e converse sobre como as crianças podem alcançá-las.
- Pratique a alternância. Você provavelmente já trabalhou nisso quando seu filho era pré-escolar, mas a revezamento também é muito importante para crianças mais velhas. Dê-lhes oportunidades de se revezar nas conversas e nos jogos para que possam praticar a espera.
Dica rápida
Se você impor consequências, use consequências lógicas ou naturais que surgem naturalmente como resultado do comportamento e certifique-se de que o adolescente entenda as consequências resultantes de suas escolhas. O pacote Parenting with Love and Logic Parenting para idades de 7 a 12 anos é um excelente recurso.
4. Como Lavar Roupa
Pré-adolescentes que não conseguem realizar tarefas básicas de lavanderia crescem e se tornam estudantes universitários que trazem para casa enormes cestos de roupas sujas nas férias (ou aquelas crianças que não separavam por cor e usavam camisas e roupas íntimas cor de rosa). Ninguém quer isso.
Felizmente, com a lavanderia, você pode começar as crianças desde cedo, pedindo-lhes que ajudem você a separar. Depois, à medida que envelhecem, você pode ensiná-los a dobrar e, finalmente, mostrar-lhes como usar a lavadora e a secadora e como lidar com manchas e sabão em pó.
5. Gerencie um orçamento pequeno
À medida que seus filhos se tornam pré-adolescentes e têm a capacidade de ganhar um pouco de dinheiro, é importante ensiná-los a administrar isso. O Bank of America sugere o seguinte:
- Sente-se com seu filho e determine quanto dinheiro ele espera ganhar mensalmente.
- Descreva os itens pelos quais você espera que seu filho pague (como filmes, refrigerantes, videogames, etc.).
- Defina restrições de gastos - ou seja, coisas que você não permitirá que seu filho compre mesmo que seja o dinheiro dele.
Em seguida, insira as receitas e despesas esperadas em uma planilha de orçamento gratuita. Exija que seu filho controle suas despesas e incentive-o a reservar uma pequena quantia de dinheiro para economizar em itens caros ou outras despesas.
6. Fique seguro em casa quando estiver sozinho
Alguns pais se sentem confortáveis em deixar crianças de até 8 anos sozinhas em casa por um curto período, enquanto outros preferem esperar até que seus filhos fiquem um pouco mais velhos. No entanto, quando chegam à adolescência, a maioria dos pais se sente confortável em deixar os filhos sozinhos em casa pelo menos por algumas horas.
É muito importante ficar sozinho, e você pode ensinar a crianças de até 8 anos o que espera delas quando estão sozinhas, além de ensinar regras e procedimentos básicos de segurança.
Dica rápida
Antes de permitir que seu filho fique sozinho em casa, avalie sua prontidão. Eles respondem bem a situações inesperadas? Eles conseguem ficar longe de problemas quando você não os supervisiona diretamente?
Ensine segurança básica assim que você suspeitar que vai começar a deixar seu pré-adolescente sozinho em casa.
- Descreva suas expectativas e repasse as regras de segurança. Estabeleça regras para coisas como usar o fogão, atender o telefone ou a porta, conversar com os pais e outras pessoas.
- Sente-se com seu filho e estabeleça uma lista de contatos de emergência.
- Elabore uma lista de verificação de segurança para crianças que ficarão em casa sozinhas e espere que seu filho a use sempre que ficar em casa sem um adulto.
- Continue a reavaliar a situação e discuta com seu filho como as coisas aconteceram, os problemas e como ele poderia ter lidado com quaisquer problemas que surgissem de forma diferente.
7. Defendam-se
À medida que as crianças crescem, a pressão dos colegas aumenta. Embora os pais tendam a se preocupar mais com a pressão dos colegas dos adolescentes, ensinar seus filhos a se manterem firmes com os colegas na escola primária e na pré-adolescência pode estabelecer a base para enfrentar desafios mais difíceis à medida que seus filhos crescem.
Criar uma base sólida de valores é o primeiro passo para ajudar seus filhos a se defenderem quando se trata de pressão dos colegas, e isso é algo que os pais precisam fazer desde cedo. À medida que seus filhos se aproximam da adolescência, você também pode:
- Discuta o dia do seu filho. Pergunte sobre seus desafios e como eles se sentiram ao lidar com eles e ofereça sugestões para ajudá-los a lidar com situações difíceis. É importante manter as linhas de comunicação abertas.
- Ajude seu filho a definir seus valores. Fale sobre quem ele é e o que é importante para ele. Isso pode ser muito fundamentador quando eles se deparam com situações que exigem que eles se levantem.
- Role play. Se você está preocupado com o fato de seu filho lidar com a interação social de enfrentar um agressor ou resistir à pressão dos colegas, pratique a dramatização. Você assume o papel da outra criança e ela pode responder.
8. Ganhe e perca graciosamente
Há muitos adultos que também precisam aprender essa habilidade, mas se você ensiná-la a pré-adolescentes, eles estarão à frente da curva. Aprender como ganhar e perder com elegância é uma habilidade social que durará a vida toda, ajudará seu filho a ter relacionamentos melhores e os preparará para a existência, às vezes difícil, da vida adulta.
Mesmo as crianças muito pequenas precisam aprender que não podem vencer o tempo todo e, quando chegam à pré-adolescência, essa lição precisa ser gravada em pedra. Afinal, ninguém gosta de um mau perdedor, e quanto mais velho for o vencedor exultante ou o perdedor furioso, menos atraente ele será.
Dica rápida
Para pré-adolescentes competitivos, isso pode ser especialmente difícil, principalmente se seu filho não teve a oportunidade de perder muito ou se sempre participou das atividades "todo mundo ganha um troféu". Infelizmente, quanto mais velhas as crianças ficam, mais competitivo o mundo fica, e é essencial que aprendam a navegar na competição de maneira elegante.
- Dê um bom exemplo. Mostre bom espírito esportivo, seja em jogos em família ou como pai secundário assistindo aos eventos esportivos de seu filho.
- Dê dicas. Incentive seu pré-adolescente a parabenizar os vencedores e dizer aos perdedores que eles fizeram um bom jogo ou algum outro elogio.
- Concentre-se nos sentimentos. Em vez de focar no desempenho e no que você achou dele, pergunte ao seu filho como ele se sentiu. Incentive seu filho a avaliar os pontos altos e baixos de seu desempenho com o mínimo de julgamento. Enfatize fazer o seu melhor em vez de ganhar ou perder.
9. Seja confiante
As crianças muitas vezes ficam cheias de dúvidas e a confiança é uma característica necessária à medida que avançam na adolescência e além. Felizmente, a maneira como você é pai tem muito a ver com o quão confiante seu filho é.
Nem sempre é fácil, mas tente deixar de lado quaisquer tendências parentais que você possa ter e, em vez disso, assuma um papel de treinador na vida de seu filho para ajudá-lo a construir confiança. Isso significa permitir que seu filho faça coisas sozinho enquanto você fica de lado e serve como recurso. Dê ao seu filho oportunidades de sucesso por meio de uma série de responsabilidades e atividades adequadas à idade, servindo como um sistema de apoio conforme necessário.
Dica rápida
O Departamento de Educação dos EUA oferece uma variedade de recursos para ajudar os adolescentes a desenvolverem confiança. Vale a pena dar uma olhada se você quiser experimentar algumas atividades específicas para ajudar seu filho a se sentir mais seguro de si.
10. Ajude-os a administrar seu tempo
Os pré-adolescentes de hoje estão ocupados! Com esportes, trabalhos de casa, obrigações familiares e outras atividades extracurriculares ou comunitárias, os pré-adolescentes estão ocupados e podem esperar ficar mais ocupados. Portanto, gerenciar seu tempo é essencial.
- Não administre para eles. Em vez disso, ajude seu pré-adolescente a encontrar maneiras de administrar seu tempo com suas informações, conforme necessário.
- Dê-lhes ferramentas. Trabalhe com seu filho para ajudá-lo a permanecer concentrado nas tarefas e ajudá-lo a encontrar um sistema de gerenciamento de tempo que funcione para ele. Existem vários tipos de planejadores com focos diferentes, então crianças que planejam ou aprendem de forma diferente podem encontrar a melhor opção.
- Lembre-se da importância do tempo de inatividade. Não se esqueça de incentivar seu adolescente a planejar algum tempo de inatividade onde ele também possa se envolver em atividades de lazer.
O pré-adolescente bem equipado
Aprender como pré-adolescente é muito mais do que matemática e leitura. Incentivar seu filho a desenvolver habilidades e práticas essenciais irá ajudá-lo quando ele entrar no ensino médio e ser útil até a idade adulta.
