Esta lista de verificação simples para os pais pode garantir que toda a família comece sem estresse quando o novo ano letivo chegar!
Com o novo ano letivo se aproximando, muitos pais estão se perguntando como ajudar seus filhos (e a si próprios) a se prepararem para o primeiro dia de aula. Uma lista de verificação de volta às aulas é uma ótima maneira de garantir que toda a família esteja pronta para esse grande cronograma e ajuste de atividades!
Não, não estamos falando sobre quais materiais escolares comprar, mas sim, o que você pode fazer para facilitar essa transição para todos. Confira nosso programa de sucesso abaixo para saber mais!
Lista de verificação de volta às aulas para pais e filhos
Ao contar os dias para o novo ano letivo, certifique-se de marcar todos esses itens da sua lista de verificação do primeiro dia de aula!
Ajuste seu horário de sono
Você sabia que uma boa noite de sono pode melhorar o foco e o desempenho acadêmico do seu filho? Além disso, ajustar seu horário de sono pode levar até duas semanas. Isso significa que é uma boa ideia começar com antecedência para ajudar o horário de sono de verão do seu filho a voltar à rotina escolar!
Para redefinir os horários de sono, há algumas coisas que você precisa fazer:
Determine quanto sono seus filhos precisam. Use as seguintes recomendações de sono da Academia Americana de Pediatria para começar.
| Quantidade de horas de sono | |
| Crianças (1 - 2 anos) | 11 - 14 horas (incluindo cochilos) |
| Pré-escolares (3 - 5 anos) | 10 - 13 horas (incluindo cochilos) |
| Alunos do ensino fundamental (6 a 12 anos) | 9 - 12 horas |
| Adolescentes (13 - 18 anos) | 8 - 10 horas |
- Escolha os horários de dormir e de acordar e tente cumpri-los. Lembre-se de ter tempo suficiente para se preparar de manhã, bem como uma janela de 15 minutos para erros (para economizar nos momentos em que você está atrasado)
- Comece ajustando seu horário de sono atual em cerca de 15 minutos. Continue assim por alguns dias e depois repita o processo. Isso pode tornar a transição simples.
Hack útil
O sol de verão fica exposto até tarde, o que pode dificultar a viagem para a terra dos sonhos. Tente fechar as cortinas e diminuir as luzes da casa uma hora antes de dormir. Cortinas blackout também podem ser uma grande ajuda. Também recomendo tornar este período uma hora tranquila, onde os dispositivos de luz azul estão fora dos limites. Isso pode fazer com que as crianças durmam mais rápido na hora de dormir.
Este é o item número um em nossa lista de verificação de volta às aulas porque quanto mais cedo você começar a ajustar o horário de sono do seu filho, mais fácil será entrar na rotina. Também pode ser útil não se desviar da programação nos finais de semana. Tente seguir os horários que você escolheu para poder permanecer no caminho certo - mas não se estresse se não fizer isso com perfeição.
Faça suas compras de volta às aulas
Uma ótima maneira de deixar seus filhos entusiasmados com a escola é voltar às compras! Pegue o material escolar, compre roupas novas e legais e pegue alguns alimentos deliciosos e saudáveis para o almoço.
Pratique sua nova rotina matinal
Pular da cama e entrar imediatamente na rotina matinal da escola pode ser difícil para qualquer um. É por isso que é uma boa ideia começar a praticar sua programação matinal nos dias que antecedem a escola.
Faça com que todos se levantem, se vistam, tomem café da manhã, peguem suas malas e calcem os sapatos. Isso também pode lhe dar uma ideia de quanto tempo você realmente precisa para sair na hora certa.
Dica rápida
Tenho vários alarmes configurados todas as manhãs para manter todos dentro do cronograma em nossa casa. Definimos três horários com tons diferentes - um aviso de 15 minutos, um aviso de 5 minutos e um aviso de 'é melhor você colocar sua bunda no carro agora'!
Visite sua escola e participe da orientação
Conhecer o terreno é uma maneira fantástica de ajudar seus filhos a se sentirem mais confortáveis para o próximo ano letivo. Se a escola do seu filho oferece uma orientação, procure comparecer para que ele tenha a oportunidade de encontrar a sala de aula, conhecer o professor, localizar o banheiro e até conferir o parquinho e o refeitório!
Se você não puder comparecer ao evento ou se sua escola não oferecer uma orientação, faça questão de passar pelo campus antes do primeiro dia para que seus filhos vejam onde estarão durante a semana.
Dica rápida
Se este for o primeiro dia oficial de aula do seu filho ou se este for o primeiro dia em uma nova escola, aproveite este tempo para conversar sobre a escola, o parquinho e o próximo ano. Você quer que eles fiquem entusiasmados com esta nova aventura!
Discuta as regras da sala de aula e prepare as crianças mais novas para novas tarefas
Para crianças novas na sala de aula, o conceito de ficar sentado quieto, ouvir e se revezar é totalmente novo.
- Faça uma preparação simples em casa: Durante as semanas que antecedem a escola, tente participar de atividades curtas e focadas, nas quais seus filhos tenham que sentar, ouvir e depois completar uma tarefa. tarefa. Isso pode incluir artesanato, experimentos científicos e atividades inspiradas na natureza.
- Experimente projetos criativos: Os pais também podem dar aos filhos projetos abertos que os ajudem a ser criativos enquanto praticam as instruções. Por exemplo, diga ao seu filho para desenhar uma flor ou construir um castelo. O design e as cores ficam por conta deles, mas eles devem concluir a tarefa antes de passar para a próxima atividade.
- Pratique habilidades de conversação e escuta: Você também pode praticar revezamento para falar sobre seu dia na hora das refeições. Lembre a seus filhos que quando o professor falar, eles também precisarão ouvir e deverão levantar a mão se tiverem alguma dúvida.
Fale sobre suas preocupações
O primeiro dia de aula pode ser assustador para crianças de qualquer idade. Eles vão gostar do professor? Eles conhecerão algum de seus colegas de classe? Eles terão o mesmo horário de almoço que seu melhor amigo? Eles estão começando um assunto difícil e temem não se sair bem?
Não espere por colapsos, notas ruins ou crianças mal-humoradas. Faça as grandes perguntas com antecedência. Pergunte sobre coisas como:
- O que os deixa mais entusiasmados
- O que os deixa mais nervosos
- O que os deixa menos entusiasmados
- Quem eles estão mais animados em ver
- Quem eles realmente não querem ver
- Quais aulas parecem mais emocionantes
- Com quais aulas eles estão preocupados
Isso não apenas permitirá que eles expressem seus sentimentos, mas também poderá lhe dar uma ideia sobre o que fazer e em quais áreas eles podem precisar de ajuda durante o ano letivo.
Encontre maneiras de ajudá-los a lidar com a situação
Depois de fazer seus filhos conversarem, é um ótimo momento para discutir possíveis preocupações e soluções para ajudar a aliviar um pouco de sua ansiedade. Preocupações comuns incluem:
- Não fazer amigos: Pode ser difícil fazer amigos, não importa a sua idade. Deixe seus filhos saberem que uma maneira fácil de quebrar o gelo com novas pessoas é começar com uma piada sobre a escola ou falar sobre como eles podem se apresentar.
- Lutando para fazer o trabalho escolar: O dever de casa é uma tarefa difícil, mas não precisa ser. Os pais podem começar designando uma área de estudo em casa para seus filhos. Você também pode investir em fones de ouvido com cancelamento de ruído para seus filhos e baixar uma playlist de estudo (música clássica pode realmente ajudar na concentração). Deixe-os saber que você tem mais truques de estudo na manga para ajudá-los a ter sucesso!
- Indo mal em uma aula: Todos nós lutamos com alguma coisa. Isso é normal. Deixe seus filhos saberem que, se estiverem tendo problemas em um tópico, procure você primeiro. Você pode encontrar maneiras de ajudar. Por exemplo, os tutores são uma ótima opção para ajudar a resolver tópicos complicados e permitir que as crianças entendam melhor o material.
- Não se encaixar: Essa é difícil porque todos nós desejamos nos relacionar bem com os outros, mas é importante enfatizar para seus filhos que eles nunca devem tentar ser qualquer um, menos eles mesmos. Se alguém não gosta deles pelo que são, então não valem o seu tempo. Deixe-os saber que é normal não ser amigo de todos e continuar tentando até encontrar pessoas com interesses semelhantes!
Comece a preparar os itens com antecedência
Este é um grande item da lista de verificação de volta às aulas para os pais. Alguns dias antes do início das aulas, reserve um tempo para preparar tudo.
Aqui estão os principais itens para marcar em sua lista de verificação do primeiro dia de aula, pouco antes do início das aulas:
- Verifique os horários e locais de entrega e retirada.
- Confirme se todos os formulários escolares exigidos foram enviados.
- Registro de imunização atualizado
- Declaração de Saúde do Pediatra
- Cópia da Certidão de Nascimento
- Comprovante de Residência
- Inscrições para estudantes (para escolas particulares)
- Registros escolares (se seu filho estiver começando em uma nova escola)
- Coloque seu cartão de estacionamento ou adesivo de entrega na pista do carro escolar na janela. Se seu filho for pegar o ônibus, verifique o número, horário e local de retirada do ônibus.
- Reúna os produtos secos para o almoço do seu filho.
- Certifique-se de que todos os outros suprimentos de almoço sejam comprados
- Certifique-se de que as roupas do primeiro dia de aula estejam selecionadas e dispostas
- Arrume as mochilas do seu filho.
- Reúna todos os equipamentos esportivos que seus filhos precisarão para o primeiro dia de treino.
- Planeje o menu do café da manhã.
- Definir alarmes para o primeiro dia.
- Abasteça o carro.
- Carregue o carrinho (se você tiver crianças que estão acompanhando para deixar).
Fazer isso com alguns dias de antecedência lhe dará tempo para comprar as coisas que você esqueceu e completar as tarefas a tempo para que você e seus filhos tenham um primeiro dia tranquilo.
Planeje um dia divertido para o dia antes da escola
Quando estamos excitados e nervosos, nosso sono é prejudicado. Certifique-se de que seus filhos estejam prontos para o grande primeiro dia planejando um grande dia antes do início das aulas.
Aqui estão algumas ideias do que fazer antes de mandá-los embora no primeiro dia:
- Mantenha-os ativos!Escolha uma atividade divertida de manhã/início da tarde que os ajude a gastar energia e liberar um pouco do estresse. Algumas opções incluem ir a um parque local, visitar o zoológico, ir a um campo de golfe, pular em um parque de trampolim ou nadar na piscina.
- Faça refeições saudáveis ao longo do dia e certifique-se de que eles se mantenham hidratados.
- Termine com diversão: Termine o dia com uma refeição em família ou uma sobremesa divertida. Isso pode lhe dar a oportunidade de falar sobre quaisquer preocupações de última hora e sobre a emoção do dia seguinte.
- Se limpe na noite anterior: Faça com que todos tomem banho cedo.
- Verifique novamente: Certifique-se de que tudo esteja preparado para o dia seguinte e que você tenha feito todas as tarefas que puder.
- Relaxe: Tenha um tempo de silêncio antes de dormir.
Uma lista de verificação de volta às aulas para os pais pode ajudar a aliviar o estresse
O início das aulas é um momento emocionante para pais e filhos, mas mudanças de horário podem trazer estresse. Felizmente, ao completar os itens da sua lista de verificação de volta às aulas com antecedência, você pode aliviar algumas das ansiedades e garantir que o primeiro dia do seu filho seja um sucesso.
Finalmente, se você planeja tirar fotos do primeiro dia de aula, certifique-se de ter sua câmera pronta (ou certifique-se de ter bastante espaço de armazenamento em seu telefone), crie os sinais que você deseja. para segurar e escolha as melhores poses para estar pronto para documentar o ano novo!
