Recomeçar às aulas é uma época do ano emocionante e muitas vezes estressante para pais e filhos. William Sears, um pediatra renomado e autor conhecido nacionalmente, tem algumas dicas e conselhos sobre maneiras de ajudar seu filho a se adaptar ao início de um novo ano letivo e à estrutura de um dia escolar depois de aproveitar a liberdade do verão.
nervosismo de volta às aulas
Começar um novo ano escolar pode ser um momento emocionante para seus filhos, mas também pode causar alguma ansiedade. Quando questionado sobre qual foi a parte mais difícil de voltar à escola, o Dr. Sears disse: “Acredito que a parte mais difícil do retorno à escola para as crianças (e os pais) é voltar à rotina diária, o que pode ser difícil depois de um verão de flexibilidade”. Dr. Sears também observa que os problemas mais comuns que as crianças encontram no início de um novo ano escolar são o nervosismo em relação ao retorno à escola. Isso pode causar muitos problemas estomacais nas crianças devido à forma como elas colhem o estresse. Isso pode levar a outros problemas comuns, como f alta de sono, prisão de ventre e fadiga. Os pais também precisam ficar atentos à intolerância à lactose e às alergias alimentares.
Conselhos de volta às aulas para os pais
Existem algumas coisas que os pais podem fazer para ajudar seus filhos a tornar a transição do verão para o horário escolar um pouco mais fácil. Sears afirma: "A comunicação é a chave para todo relacionamento bem-sucedido, especialmente com nossos filhos - portanto, certifique-se de que seu filho saiba informá-lo sobre quaisquer problemas de saúde que esteja tendo." Ele também aconselhou: "Além disso, uma maneira divertida de manter as crianças saudáveis durante o ano letivo é colocar lanches saudáveis em suas mochilas, mas veja se você consegue transformá-los em formatos legais que elas apreciariam."
Mantendo-se Saudável
Dra. A Sears tem algumas sugestões sobre como os pais podem ajudar seus filhos a se manterem saudáveis e no caminho certo durante todo o ano letivo. Ele afirma: “Ao longo do ano letivo, as crianças tendem a ficar mais estressadas e expostas a muitos novos germes diariamente. Para mantê-las saudáveis, recomendo que as crianças tomem uma dose diária de probióticos, como Culturelle for Kids. Está clinicamente comprovado que estimula o sistema imunológico e pode aliviar problemas digestivos. Basta misturar o pacote de pó em qualquer comida ou bebida fria. Gosto particularmente deste produto porque não contém laticínios e glúten."
Apoiando seu filho
A seguir estão algumas dicas básicas adicionais para pais que desejam ajudar seus filhos a começar bem o novo ano letivo.
- Facilite a entrada do seu filho na nova rotina. Será estressante para todos que se acostumarem com o novo horário. Pratique sua nova rotina com alguns dias de antecedência, acertando o relógio, acordando cedo e começando o dia. Uma rotina estabelecida ajudará seu filho a se sentir mais confiante e confortável e, em última análise, tornará a transição de volta à escola mais tranquila.
- Dirija ou acompanhe seu filho até a escola no primeiro dia ou depois, até que ele se sinta confortável. Seu apoio será muito apreciado.
- Conheça o professor. Se seu filho estiver especialmente nervoso com o novo professor, faça uma visita ao professor para uma breve introdução. Isso pode ajudar a acalmar a mente do seu filho.
- O dever de casa deve ser sempre uma prioridade. Designe um lugar tranquilo e especial em casa para seu filho fazer a lição de casa. Isso deve fazer parte de sua rotina diária. Mostre interesse no trabalho do seu filho. Certifique-se de incentivar e reforçar a importância da escola e de sua educação.
Defina um cronograma. A hora de dormir deve ser no mesmo horário todas as noites. Ter uma boa noite de sono é importante para se manter saudável e ser produtivo na escola.
Conselhos de volta às aulas para alunos
O conselho geral para os alunos que voltam às aulas e que se aplica a crianças de todas as idades é comer de forma saudável, ter uma boa noite de sono, fazer a lição de casa e, se tiver dúvidas ou dificuldades em alguma matéria, fale com sua professora. Outras maneiras de ajudar seu filho incluem:
Alunos do Ensino Fundamental
É importante ajudar as crianças mais novas a se sentirem entusiasmadas e encorajadas com a volta à escola. Você pode começar deixando seu filho escolher a nova mochila e lancheira para o novo ano letivo. Pode parecer um tanto insignificante para você, mas para seu filho é muito importante. Certifique-se de definir metas e deixar claro o que será esperado de seu filho neste ano letivo. Este também é um bom momento para incorporar a leitura diariamente, para que se torne uma parte normal da rotina do seu filho.
Alunos do Ensino Médio
A transição para o ensino médio pode ser um momento estressante ou emocionante para seu filho. Normalmente é um ambiente novo e algumas crianças se adaptam melhor do que outras. É importante manter os canais de comunicação abertos com seu filho, cumprir os deveres de casa e o horário de dormir e, ao primeiro sinal de qualquer problema na escola, você deve ser proativo e conversar com seu filho e com o professor sobre a situação.
Alunos do ensino médio
Quando seu filho está no ensino médio, ele tende a se tornar mais independente. Nessa idade, é importante que eles permaneçam no caminho certo. Participe participando das visitas abertas, conhecendo os professores e conhecendo as aulas em que seu filho está matriculado. Certifique-se de se comunicar e trabalhar com os professores de seu filho. Você deve sempre incentivar seu filho a participar de atividades extracurriculares. Além disso, seu filho estará muito mais ocupado no ensino médio e é fundamental que ele tenha (e use) um planejador para se manter organizado.
Relaxe e não se estresse
Há alguns conselhos simples, mas importantes, que o Dr. Sears gostaria de compartilhar com os pais. "Relaxar." Dr. Sears tranquiliza. "Particularmente quando seu filho é mais novo, ele/ela terá ideias fixas sobre quase tudo - incluindo a forma como a comida é preparada. Espere fixações de alimentos. Se a manteiga de amendoim estiver em cima da geleia e você colocar o geleia em cima da pasta de amendoim, prepare-se para um protesto. É uma fase passageira."
Coma de forma saudável
Ele continua: "Além disso, faça com que as crianças comam vegetais ou frutas desde cedo! Uma maneira de se divertir em família e incorporar isso à dieta de nossos filhos é plantar uma horta familiar. Cultivar uma horta dá às crianças um senso de responsabilidade, o orgulho da propriedade e aprendem lições valiosas sobre como o sol, a água, as sementes e o solo se unem para produzir alimentos. Eles também são mais propensos a comer vegetais e frutas que consideram sua própria criação."
Recursos úteis
Dra. A Sears oferece conselhos úteis quando se trata de paternidade e cuidados de saúde. Ele escreveu uma grande biblioteca de livros de recursos sobre vários tópicos, incluindo saúde e bem-estar, gravidez, amamentação e bebês, só para citar alguns. Seu último livro, The Dr. Sears T5 Wellness Plan: Transform Your Mind and Body, Five Changes in Five Weeks, será lançado em janeiro de 2019. Você pode obter mais informações e ler mais sobre o Dr..
