Inspire-se para encontrar o hobby perfeito para recarregar energias e relaxar.
Não importa quão bem você administre todos os microestressores do dia a dia e as responsabilidades da vida real, a pressão da idade adulta é real. Todos nós ficamos um pouco sobrecarregados às vezes, e certos hobbies de autocuidado podem ajudá-lo a relaxar e se recompor. Lembra-se de brincar quando criança e apenas ter algum tempo livre para fingir e criar sem se sentir culpado por isso? Os adultos também precisam disso.
Como mãe de uma criança com necessidades especiais e uma pessoa geralmente ansiosa, aprendi que posso ser uma pessoa muito mais funcional quando cuido de mim mesma também. Para mim, a chave parece ser encontrar algo que me permita estar no momento e desligar todo o barulho da vida diária e das preocupações. O hobby ou atividade certa será diferente para cada pessoa, mas essas são algumas ideias que definitivamente valem a pena tentar.
Hobbies de autocuidado que você pode experimentar e que podem ajudá-lo a prosperar
O autocuidado é um hobby? Pode ser que você esteja tentando muitas atividades diferentes, mas descobri que funciona melhor ao contrário. Um hobby é uma forma de praticar o autocuidado, principalmente se você encontrar o hobby certo para você. Esta lista é um bom lugar para começar.
Cozinhando para se divertir
Qualquer pessoa que cuide da cozinha diária de uma família sabe que isso pode se tornar uma espécie de tarefa árdua. Há momentos em que simplesmente coloco uma pizza congelada e um saco de salada na mesa e considero isso bom porque simplesmente não consigo lidar com a ideia de cozinhar outra refeição.
Mas também existe o tipo de culinária que traz alegria. Você adora experimentar novas receitas ou aprender novas técnicas? Inscreva-se em uma aula de culinária ou experimente fazer pão. Procure algo que seja desafiador o suficiente para mantê-lo engajado, mas gratificante o suficiente para que você sinta que está tendo sucesso.
Dica rápida
Cozinhar se torna um hobby de autocuidado quando você prepara alimentos que não precisa fazer. Opte pelos pratos divertidos que você sempre quis experimentar, não pelas refeições em família que você precisa para alimentar aqueles comedores exigentes.
Artesanato para você mesmo
Como alguém que fez o que parece ser um milhão de fantasias infantis de Halloween e colchas de bebê, posso dizer que há uma grande diferença entre criar para si mesmo e fazer algo para outras pessoas. Criar seus próprios presentes DIY é maravilhoso e totalmente gratificante, mas fazer algo só para você é um maravilhoso ato de autocuidado.
Pense no que você gostaria de fazer para o seu jardim ou para a sua sala. Talvez haja um acessório ou joia que você gostaria de tentar criar sozinho. Então vá em frente. Você terá a diversão de fazê-lo e também de se divertir.
Desenhar ou Pintar sem Julgamento
O problema de ser criativo quando adulto é que tendemos a julgar nosso trabalho com bastante severidade. Em algum lugar entre desenhar pessoas com palitos e cuidar de pessoas pequenas (ou animais de estimação), muitos de nós começamos a criticar nosso próprio trabalho. Isso tem um lugar, especialmente se estamos tentando melhorar, mas pode tirar muito da alegria de fazer arte.
Se você conseguir desligar essa voz crítica, desenhar e pintar podem ser uma maneira maravilhosa de cuidar de si mesmo. Aumente a pressão pela perfeição e divirta-se fazendo arte abstrata ou esboços. Até mesmo rabiscar ou permitir-se improvisar de forma criativa pode lhe dar a recarga necessária.
Jardinagem para Alegria
Cultivar coisas pode ser super gratificante, especialmente se você escolher algo que está fazendo apenas por diversão. Para você, isso pode ser uma horta que oferece deliciosos produtos DIY. Ou pode ser um jardim de flores que você cultiva apenas para fazer algo bonito. Seja qual for o propósito, jardinagem não é uma tarefa árdua.
Falando como alguém que não tem exatamente o dedão verde o tempo todo, me sinto melhor quando estou cultivando algo que não é muito desafiador. Meus arbustos de lilases e peônias recompensam meu esforço mínimo com flores perfumadas, e meus tomateiros oferecem muita alegria deliciosa no final do verão.
Fotografia Consciente
Se você está procurando um hobby de autocuidado que realmente lhe dê a chance de se concentrar no que está bem na sua frente, é difícil superar a fotografia. Esta é a forma de autocuidado que escolhi porque é sempre desafiadora e sempre envolve estar realmente atento ao que está acontecendo em sua vida agora. Algumas de minhas fotos não são exatamente de coisas felizes - às vezes fotografo mais nos dias em que é difícil me conectar com meu filho no espectro do autismo ou quando meu filho está com pouco sono e meio choroso.
Vemos muitas fotos todos os dias e as pessoas as postam por diversos motivos. Mas se você tirar fotos e tentar capturar não apenas os sorrisos e o pôr do sol, mas também as lágrimas e as tempestades, poderá descobrir que isso o ajudará a processar os momentos mais difíceis e a encontrar a alegria no comum.
Dica rápida
Não deixe que a f alta de uma câmera digital ou de filme o impeça de adotar a fotografia como hobby. Nem sempre tenho minhas câmeras grandes comigo, mas não deixo que isso me impeça de tirar fotos. É tudo uma questão de criar uma foto com intenção e tentar comunicar emoção.
Escrever sem público
O problema de escrever (e estou dizendo isso como escritor) é que você geralmente precisa manter o público em mente enquanto o faz. Estamos sempre pensando em como nossas palavras serão vistas e lidas pelos outros, e essa é uma habilidade muito importante.
Mas escrever para cuidar de si mesmo, afaste o público. Basta escrever para você. Comece um diário ou escreva um poema toda semana. Comece a escrever suas memórias sem planejar que outra pessoa leia o que você escreveu.
Saindo na natureza
Existem muitos hobbies de autocuidado para fazer em casa, mas há algo a ser dito sobre sair de casa. Isso pode assumir a forma de caminhadas, observação de pássaros, um passeio casual - basicamente qualquer coisa que o afaste de sua rotina normal e o leve à paz do mundo natural.
Há algo muito centralizador e calmante em estar longe do computador e perto de plantas e animais. Reserve algum tempo para estar atento e prestar atenção ao que seus sentidos estão lhe dizendo. Você pode fazer disso uma parte regular de sua prática de autocuidado ou apenas algo que você faz de vez em quando.
Dicas para encontrar o hobby de autocuidado perfeito para você
Tive muitos hobbies criativos na minha vida e, para mim, a fotografia é aquela que me faz sentir recarregada e renovada. O hobby perfeito é diferente para cada pessoa. Estas dicas podem ajudá-lo a encontrá-lo:
- Experimente de tudo. Esteja aberto a novas experiências e experimente alguns hobbies que você normalmente não gosta. Você pode se surpreender com o que ama.
- Pense no que fala ao seu coração. O que você mais ama no mundo? Experimente um hobby que permita que você se conecte com essa coisa.
- Lembre-se de como era ser criança. O que você gostava de fazer? Experimente uma versão adulta dessa atividade.
- Esteja disposto a mudar. Se você tem um hobby que não gosta muito, esteja aberto para tentar outra coisa.
Parte de cuidar de si mesmo
Quando você se sente culpado por reservar um tempo para si mesmo (e a maioria de nós luta contra a culpa), é útil lembrar que os hobbies de autocuidado realmente fazem parte de como você cuida de si mesmo. É como comer bem, ir ao médico ou ter uma boa noite de sono. Fazer algo que você gosta permite recarregar as baterias para que você tenha mais para dedicar a todas as outras responsabilidades da sua vida.
