Mais de um quarto das pessoas que vivem no Japão têm mais de 65 anos, tornando-o a população mais velha do mundo. Com isto em mente, o resto do mundo pode aprender algo com a forma como o Japão cuida do bem-estar da sua população idosa e idosa.
Sobre Idosos no Japão
No Japão, os idosos geralmente são tratados com o maior respeito. Muitas famílias japonesas têm várias gerações vivendo sob o mesmo teto. Acredita-se que esse fator seja uma das muitas razões pelas quais, no Japão, os idosos vivem mais do que qualquer outra população. Na verdade, há mais cidadãos idosos do que jovens no Japão. A população é composta por mais pessoas com mais de 65 anos do que qualquer outra faixa etária.
Muitos idosos do Japão vivem até mais de 100 anos
A razão para a grande população de idosos no Japão é que muitos japoneses vivem bem mais de 100 anos. Algumas razões atribuídas à longevidade incluem:
- Fortes laços comunitários
- Muito exercício
- Dieta saudável e com baixo teor de gordura
- Modo de vida com baixo estresse
Um Segredo do Envelhecimento em Okinawa
Um grupo de japoneses que tem longa expectativa de vida são aqueles que vivem em Okinawa. Os habitantes de Okinawa acreditam que uma mistura que bebem pode fazer com que vivam mais. A bebida é uma mistura de mel, alho, aloe vera e açafrão com licor nativo. Eles bebem essa mistura antes de dormir todas as noites. Além disso, a dieta de quem vive em Okinawa é majoritariamente vegetariana, composta por muitos vegetais e proteína de soja, ambos com baixo teor de calorias e gordura. Esta dieta saudável ajuda os cidadãos japoneses a manter um peso saudável, sem falar no colesterol e na pressão arterial baixos.
Nutrição Japonesa
Além de Okinawa, a maioria dos residentes japoneses come porções menores de alimentos com menos calorias do que a média em todo o mundo e também come mais devagar e com mais atenção. O ritmo mais lento de alimentação não apenas ajuda a digestão, mas também permite que seus cérebros tenham o tempo necessário para sinalizar que estão saciados antes que calorias extras sejam consumidas.
Longas vidas profissionais
Os japoneses também acreditam em trabalhar o máximo que puderem. Muitos trabalham até os 80 anos e alguns até trabalham até os 90 anos ou mais. Uma forte ética de trabalho e uma vida social agitada podem contribuir para a sua longa vida. Permanecer ativo tem se mostrado um fator positivo para os idosos. Os idosos no Japão procuram aproveitar ao máximo o dia a dia e preencher os dias com atividades enriquecedoras.
Preocupações entre os cidadãos idosos do Japão
É claro que, como acontece com qualquer grupo, existem preocupações com os idosos no Japão. Viver mais significa mais dificuldades potenciais em relação às finanças e à aposentadoria. Esta é provavelmente uma das razões pelas quais os japoneses ainda trabalham quando são idosos. Economizar dinheiro suficiente para mantê-lo seguro até chegar aos 100 anos ou mais pode ser bastante estressante, sem mencionar que requer planejamento e economia extensivos.
Política de Saúde para Idosos do Japão
O Japão oferece cobertura universal de saúde à sua população desde 1961, mas em 2000 o Japão adicionou cuidados de longo prazo sob a égide dos serviços de assistência social. Em resposta ao envelhecimento da sociedade, o Japão está a preparar-se para instalar um “Sistema de Cuidados Integrados Baseado na Comunidade” até 2025. Este sistema de cuidados incluirá quatro aspectos especificamente concebidos para apoiar uma população idosa:
- Ji-jo: Autocuidado
- Go-jo: Ajuda mútua
- Kyo-jo: Cuidado de solidariedade social
- Ko-jo: Cuidado governamental
Suporte até o fim da vida
O Japão quer garantir que os cidadãos idosos sejam cuidados durante seus anos dourados até o fim da vida. A política de quatro níveis foi concebida para tornar o apoio governamental apenas uma parte do quadro completo, retirando a maior parte da obrigação financeira do governo japonês. Embora não seja um sistema perfeito, o Japão está à frente de muitos outros governos ao implementar um sistema para cuidar de sua sociedade envelhecida e rapidamente envelhecida.
Aprenda com os idosos no Japão
Se você estiver interessado em viver o máximo possível para aproveitar ao máximo seus anos de aposentadoria, considere as dicas a seguir.
Planeje sua aposentadoria com sabedoria
Saiba o que esperar ao planejar viver com uma renda fixa. Faça um orçamento adequado de suas finanças para não se surpreender quando a aposentadoria se aproximar. Fique sempre de olho no seu plano de aposentadoria e use um planejador financeiro confiável para orientá-lo na direção certa.
Comunidade é essencial
Muitos idosos preferem viver em uma comunidade de aposentados para que possam estar entre pessoas da sua idade e ter uma variedade de atividades ao seu alcance para escolher. Muitas comunidades cuidam do trabalho no quintal para que os idosos não tenham que se preocupar com isso sozinhos. Se você deseja morar em uma comunidade, pesquise com antecedência para encontrar aquela que se adapta ao seu orçamento e às suas necessidades.
Mantenha-se Saudável
Tente se manter o mais saudável possível. Esteja ciente de sua dieta e nutrição e mantenha-se ativo. Cerque-se de amigos e familiares e reserve um tempo para relaxar e aproveitar seus anos dourados. Os idosos no Japão acreditam no relaxamento e na meditação como um meio de encontrar a paz interior que eles sentem que pode fazê-los viver muito e prosperar.
Bem-estar mental, físico e financeiro
Uma abordagem abrangente ao bem-estar, que inclui bem-estar físico, mental e financeiro, pode ajudar a garantir que seus anos de aposentadoria não sejam apenas felizes e saudáveis, mas também se prolonguem pelo maior tempo possível.
