Procurando alguns passos de dança de líder de torcida para adicionar às rotinas do seu time? Esses movimentos variam do básico ao complexo. Combine alguns deles e você terá a base perfeita para suas sequências de dança, gritos de apoio e cantos.
Comece com posições básicas de braço
Qualquer aula de dança de torcida deve começar com os movimentos básicos dos braços. Isso preparou o cenário para todo o resto.
- V baixo: Braços estendidos para baixo e para os lados em um ângulo de 45 graus
- V alto: Braços estendidos para cima e para os lados em um ângulo de 45 graus
- T quebrado: Cotovelos esticados para os lados na altura dos ombros, com as mãos na borda do peito
- T: Braços estendidos para os lados na altura dos ombros
- Mesa: Cotovelos firmemente dobrados na caixa torácica com as mãos voltadas uma para a outra na altura dos ombros
- Touchdown: Braços estendidos para cima, mãos na largura dos ombros
- Fecho: Uma palma onde você conecta as palmas e envolve os dedos na parte externa das mãos
- Limpo: Braços estendidos para baixo e puxados firmemente para os lados do corpo.
Observe que cada movimento pode ser executado usando um braço em vez de dois. Você também pode combinar dois movimentos executando um com o braço esquerdo e outro com o direito (por exemplo, toque no braço esquerdo, braço direito quebrado em T). Pratique mudar de uma posição para outra rapidamente. Cada movimento deve ser nítido e limpo. Treine os músculos centrais para permanecerem firmes e tensos, evitando movimentos instáveis no tronco e nos quadris.
Adicionar s altos
Os s altos das líderes de torcida irão adicionar variedade e pop à sua dança.
- Pencil Jump: S altar com os pés juntos sob o corpo, de modo que fique com o formato de um lápis
- Tuck Jump: Levantando os joelhos em direção ao peito durante o s alto
- Spread Eagle: Pulando e afastando os pés o máximo possível
- Side Hurdler: Um joelho dobrado, pé para o lado com a outra perna esticada na frente.
- Herkie Jump: Um pé retrocede com o joelho dobrado enquanto a outra perna se estende para cima e para fora na frente
Mova suas pernas
Combine os movimentos básicos dos braços de torcida com movimentos simples das pernas para fazer uma dança.
- Agachamento: Dobre os joelhos e pressione os quadris para trás como se estivesse prestes a sentar em uma cadeira.
- Lunge: Dê um passo à frente e dobre o joelho.
- In-Twist: Coloque um joelho no centro, depois estique a perna e solte a outra, alternando os lados.
- Chute alto: chute o pé o mais alto possível para a frente ou para o lado.
- Pivot Turns: Dê um passo à frente com o pé direito e gire meia volta para a esquerda, dando um passo à frente com a esquerda. Isso pode ser realizado em qualquer um dos lados.
Estes são passos simples frequentemente usados em coreografias de torcida. Combinados com os movimentos dos braços e s altos, estes por si só irão prepará-lo para uma sólida rotina lateral. Para competição e intervalo, você também deve usar uma variedade de estilos de dança, incluindo, entre outros, hip hop, passos de balé, movimentos de jazz e danças latinas como salsa e samba.
Junte tudo
Depois de praticar as peças, é hora de juntar tudo para criar sua rotina de dança! Aqui estão alguns exemplos de equipes de líderes de torcida de vários níveis.
Rotina simples da 8ª série
Esta é uma rotina básica com passos fáceis de aprender e executados em ritmo moderado. Anote todos os passos e combinações que você gostou para poder incorporá-los em sua dança mais tarde.
Central High Pep Rally
Esta turma do ensino médio mistura uma variedade de estilos de dança para entreter o público na Central High.
Torça Dança de Competição Extrema
Tente aprender junto com o coreógrafo Brandon Hale enquanto ele ensina esta rotina de dança estilo competição. Assista primeiro ao vídeo até o fim, para poder marcar os movimentos e ver a dança executada. Em seguida, reinicie o vídeo e pratique com o grupo.
Um passo de cada vez
Quando se trata de criar sua dança de torcida, o processo é mais simples do que você imagina. Basta começar com os movimentos básicos e depois juntá-los lentamente até ter uma rotina viável. Depois de dançar, você pode adicionar algumas acrobacias e cambalhotas fáceis para completar sua apresentação.
