O estresse no trabalho pode ser definido como uma combinação desafiadora de respostas emocionais e físicas às demandas e pressões relacionadas ao trabalho. Quando uma pessoa está em uma situação relacionada ao trabalho que não é consistente com suas capacidades, conhecimentos ou necessidades, ela passa por estresse no trabalho. O mesmo pode ser verdade para situações de trabalho em que uma pessoa não tem acesso aos recursos necessários para realizar seu trabalho.
Embora todos os empregos provavelmente envolvam algum nível de estresse de tempos em tempos, o verdadeiro estresse no trabalho pode ser prejudicial, especialmente quando é consistente. As reações emocionais e físicas que uma pessoa tem ao estresse no trabalho podem impactar negativamente a saúde e levar a acidentes ou lesões.
Fontes comuns de estresse no trabalho
Existem muitas razões possíveis para a ocorrência de estresse no trabalho. Fontes comuns de estresse relacionado ao trabalho incluem:
Estresse Ambiental
Algum estresse que as pessoas vivenciam no local de trabalho está relacionado ao ambiente físico em que trabalham. Muitos aspectos do ambiente físico de trabalho podem levar ao estresse. Fatores como a configuração da área de trabalho, o tipo de equipamento que deve ser utilizado para o desempenho das funções profissionais e se há problemas de segurança no trabalho.
Incerteza no trabalho
A incerteza pode ser uma fonte significativa de estresse. Pessoas que não têm certeza de sua posição em seus empregos geralmente experimentam um alto grau de estresse no trabalho. A incerteza no trabalho pode assumir muitas formas. Por exemplo, as pessoas muitas vezes experimentam incerteza no trabalho em relação à mudança organizacional, medo de perder o emprego, objetivos de desempenho pouco claros, f alta de feedback sobre o desempenho no trabalho ou esperar para serem considerados para uma promoção ou um aumento muito necessário.
Questões Relacionadas aos Colegas de Trabalho
Uma grande parte do estresse no local de trabalho pode estar relacionada aos desafios associados ao trabalho com outras pessoas. Por exemplo, lidar com colegas de trabalho difíceis pode levar ao stress relacionado com o trabalho, assim como lidar com um chefe ineficaz ou outros líderes fracos. O mesmo se aplica à pressão dos colegas no trabalho. Para alguns trabalhadores remotos, o isolamento social de estar longe dos colegas de trabalho é uma fonte de estresse.
Pressão de desempenho
Sentir pressão para ter um determinado desempenho, como produzir uma determinada qualidade ou quantidade de trabalho, pode ser um fator estressante no local de trabalho. O estresse relacionado à pressão de desempenho pode estar ligado a coisas como cotas de vendas ou produção, padrões de fabricação, prazos iminentes ou ter um chefe com padrões extremos de perfeccionismo.
O impacto do estresse no trabalho
As pessoas vivenciam o estresse no trabalho de maneira diferente. O que uma pessoa considera estressante no local de trabalho pode ser a própria tarefa ou situação que outra considera gratificante ou motivadora. As diferenças individuais na resposta ao estresse no trabalho podem dificultar a abordagem.
Preferências de Tarefa
Alguém que se sente confortável em falar em público não achará estressante o ato de fazer uma apresentação de negócios, por exemplo. No entanto, para pessoas que não gostam de falar em público ou têm medo de falar em público, a ideia de ter que fazer uma apresentação pode provocar uma reação que varia de um leve caso de nervosismo a um ataque de pânico ou estresse físico induzido. doença.
Preferências de estilo de trabalho
A forma como uma pessoa administra o tempo é um exemplo de preferência que pode impactar o estresse no trabalho. A aproximação do prazo pode ser um fator positivo para algumas pessoas e negativo para outras. Algumas pessoas fazem seu melhor trabalho quando têm tempo limitado para concluir uma tarefa, enquanto outras lutam para lidar com prazos apertados. Aqueles que reagem negativamente aos prazos iminentes tendem a considerá-los estressantes, enquanto aqueles que preferem trabalhar com prazos apertados podem considerá-los motivadores.
Quando procurar ajuda para estresse no trabalho
O estresse no trabalho pode ser positivo ou negativo. Todo trabalho envolve algum nível de estresse, por isso é importante que todos saibam como usar estratégias de gerenciamento de estresse. Também é importante ser capaz de separar o estresse administrável do dia a dia relacionado ao trabalho das situações relacionadas ao trabalho que estão impactando negativamente sua saúde e bem-estar geral. Se você estiver passando por estresse contínuo no trabalho ou se sua saúde estiver sendo afetada negativamente pelo estresse no trabalho, consulte um profissional de saúde.
