Toda mãe precisa de uma ajudinha. Veja como você pode usar palavras de incentivo e ações gentis para ajudar uma nova mãe a se sentir apoiada.
Não existem palavras que descrevam completamente como é ser mãe pela primeira vez, mas há algumas coisas que você pode dizer que ajudarão a encorajar uma nova mãe. Deixe a mais nova sócia do clube das mães saber que ela está fazendo um ótimo trabalho e mostre que ela tem todo o seu apoio.
Ajude uma nova mãe com palavras de incentivo
Enquanto ela está se adaptando à vida com um recém-nascido e aprendendo como será seu novo normal, você pode oferecer palavras de incentivo e apoio a uma nova mãe. Aqui estão algumas idéias sobre o que dizer a uma pessoa quando você ligar para ela ou passar para uma visita.
- Estou muito animado para conhecer seu filho, mas também estou aqui para ver e ajudar você.
- A maternidade fica linda em você!
- Posso ver o quanto você ama seu bebê.
- Já posso dizer que você é uma mãe maravilhosa.
- O que você está fazendo não é uma tarefa fácil, mas você está fazendo muito bem!
- Seu bebê é lindo! Estou muito feliz em conhecer vocês dois e me sinto muito privilegiado por fazer parte de sua jornada.
- Seu bebê tem muita sorte de ter você como mãe.
- Eu adoraria ajudar enquanto estou visitando. Posso dobrar algumas roupas ou fazer uma refeição para você?
- Essas primeiras semanas são difíceis, mas há muito o que esperar e você encontrará seu novo normal antes que perceba.
- É normal sentir uma ampla gama de emoções. Você acabou de vivenciar um acontecimento que mudará sua vida.
- As coisas podem parecer opressoras agora, mas fica mais fácil.
- Estou muito animado para visitar, mas saiba que posso sair quando você estiver pronto ou ficar o tempo que precisar de mim.
- Diga-me sua refeição reconfortante favorita e eu a entregarei.
- Vou passar aqui no final desta semana para deixar comida, então me diga o que você mais deseja.
- Estou na vizinhança - você precisa de alguma coisa?
- Tenho algum tempo livre esta tarde. Posso segurar o bebê enquanto você tira uma soneca?
- Estou muito animado para conhecer seu bebê, mas também estou aqui para ajudá-lo. O que posso fazer?
- Você está se saindo ainda melhor do que pensa.
Envie a ela um bilhete ou cartão atencioso
Se estiver enviando um cartão para uma nova mãe para parabenizá-la antes de poder visitá-la pessoalmente, você pode incluir uma nota atenciosa que a ajudará a se sentir amada e vista. Uma nota ou mensagem tranquilizadora em um cartão significa muito quando você está enfrentando uma grande mudança em sua vida.
Se você não estiver enviando uma nota física, uma dessas mensagens gentis pode ser igualmente apreciada em uma mensagem de texto ou um breve e-mail.
- Parabéns por se tornar mãe! Eu sei que você já está arrasando neste novo capítulo da vida.
- Você fez um trabalho maravilhoso trazendo seu bebê ao mundo. Você é forte e capaz. Você consegue, mamãe!
- Não há problema em ter momentos de tristeza ou luta nesta temporada. Toda mãe experimenta uma montanha-russa de emoções quando inicia a maternidade.
- Se precisar conversar, estou sempre aqui para ouvir.
- Você está fazendo um ótimo trabalho, mesmo nos dias em que sente que não está.
- Bem-vinda à maternidade! Nenhum de nós é perfeito neste trabalho, mas é o melhor do mundo.
- Você conseguiu, mamãe! Você é tão forte!
- Estou pensando em você e estou aqui para qualquer coisa que você precisar.
- Bem-vindo ao clube das mães! Está cheio de mulheres fortes e amorosas como você.
- Você fez uma coisa incrível, mamãe. Você merece ser comemorado.
Dicas de apoio sobre o que dizer para uma nova mãe
É fácil se deixar levar pela emoção de um novo bebê, porque bebês novos são emocionantes! Mas lembre-se de que, durante esse período, as mães precisam de apoio e incentivo mais do que nunca.
Voice, que trabalho incrível ela está fazendo
Verbalize sua comemoração e admiração por essa nova mamãe. Deixe-a saber que trabalho maravilhoso ela está fazendo e como é fácil perceber. Celebre-a com afirmações e elogios pelo trabalho árduo que ela está dedicando a esta nova função e pela jornada que percorreu para chegar até aqui.
Conte a ela todas as coisas boas que virão
Quando os bebês chegam ao mundo, é muito fácil para as mães ficarem sobrecarregadas com todas as coisas realmente difíceis que acompanham a nova maternidade. Muitas vezes, essas novas mães ouvem sobre como as coisas ficarão mais difíceis à medida que o bebê entra na primeira infância e em outros marcos.
Tranquilize-a lembrando que mesmo que a fase do recém-nascido seja muito difícil, as coisas ficam mais fáceis com o tempo. Dê exemplos específicos de todas as coisas que ela deve esperar à medida que seu filho cresce.
Compartilhe sua própria experiência de maneira útil
Conselhos não solicitados podem não ser a melhor coisa a oferecer a uma mãe nas trincheiras do pós-parto e do recém-nascido. Mas se você puder compartilhar sua própria experiência de uma forma verdadeiramente positiva, útil e encorajadora, você poderá ajudá-la a ver a luz no fim do túnel.
Dica rápida
Evite conversar sobre as coisas reais que você fez pelo seu recém-nascido (amamentação, horários de cochilos e uso de chupeta). Em vez disso, ofereça alguns detalhes sobre como você se sentiu durante a fase de recém-nascido e o que a ajudou a se sentir mais capaz, confortável e confiante como mãe.
Envie presentes especiais só para a nova mamãe
Dar a uma nova mãe um presente que se concentre nela e em seu bem-estar pode ajudar muito a encorajá-la. E eles também não precisam ser extravagantes.
Dê a ela um presente reconfortante
Essa nova mamãe provavelmente está nadando em presentes para o bebê. Dê um presente específico para ela que a ajudará a se sentir confortável e bonita durante as primeiras semanas como mãe.
- Dê a ela um lindo conjunto lounge que seja confortável, mas ainda agradável o suficiente para ser usado se ela receber visitas ou estiver a caminho do pediatra.
- Ofereça um roupão novo que a ajude a se cobrir quando necessário, mas que a mantenha calma enquanto ela luta contra suores noturnos e alterações hormonais.
- Compre para ela alguns pijamas novos que a ajudem a se sentir confortável e bonita.
- Dê a ela chinelos ou um par de meias.
- Ela provavelmente está sobrecarregada com cobertores de bebê, então compre um para ela que seja aconchegante e que combine com a estética de sua casa.
- Ofereça a ela um livro que incentive as novas mamães com conselhos úteis, lembretes reconfortantes ou histórias relacionáveis.
Termine o registro dela
Se você quiser dar um presente com finalidade prática, veja o que resta no registro do bebê. Provavelmente, existem alguns itens que ainda não foram comprados e você pode enviá-los como um presente comemorativo que também é sensato.
Crie um pacote de cuidados DIY
Um simples pacote de cuidados DIY para uma nova mãe também pode ajudar a encorajá-la. Basta reunir alguns itens que a ajudarão a relaxar, recarregar as energias e reservar um tempinho para ela.
Dê-lhe uma mão amiga
As novas mães merecem comemoração e muitas vezes precisam de um pouco de ajuda enquanto se adaptam a este novo capítulo de vida. Ofereça tarefas e favores úteis que realmente façam a diferença no dia dela e a ajudem a se sentir apoiada e confiante ao enfrentar os desafios da maternidade.
Pergunte a ela o que ela precisa
Embora muitas das necessidades básicas de uma nova mãe sejam óbvias, cada nova mãe vivencia as coisas de maneira diferente. Pergunte a ela coisas específicas de que ela precisa e nas quais precisa de ajuda. Se ela estiver hesitante em compartilhar, garanta que você adoraria ter algo para oferecer a ela e que quer ter certeza de que está de acordo com o que ela mais precisa.
Ofereça sugestões específicas de coisas em que você pode ajudar, para que ela se sinta mais confortável em expressar suas necessidades. Em vez de dizer a ela para notificá-lo quando precisar de ajuda, diga à nova mãe o que você está disposto a fazer e quando estiver disponível, para que ela saiba que você já está comprometido em oferecer apoio.
Pergunte sobre as preferências dela
As mães têm muitas coisas em mente quando trazem aquele novo bebê para casa. Você pode garantir a ela que respeitará suas preferências e limites como novo pai. Pergunte com antecedência quando ela prefere receber visitas e a que horas do dia ela prefere evitar contato.
Compreenda bem os limites dela em relação a segurar o bebê, usar perfumes e fragrâncias fortes, fazer perguntas pessoais e práticas de higiene. Quando ela souber que você respeitará seus limites e honrará suas escolhas maternais, ela provavelmente se sentirá mais animada para receber visitantes.
Cuide das Refeições
Esta é uma forma simples e tradicional de comemorar uma nova mamãe e garantir que ela esteja bem cuidada. Antes de terminar uma refeição, fale com a mãe ou seu parceiro e pergunte sobre alergias e preferências de sabor.
Esteja ciente dos alimentos que podem não ser os melhores para mães que amamentam ou mulheres que fizeram cesarianas. Tente incluir algo que seja satisfatório e nutritivo para ajudá-la a se recuperar. Você também pode fornecer um de seus alimentos reconfortantes favoritos para ajudá-la a se sentir amada e vista enquanto os outros se concentram no bebê.
Cuide das tarefas domésticas básicas
Segurar o bebê é divertido, mas o que a mãe muitas vezes mais precisa é de ajuda nas tarefas que ela não consegue realizar enquanto alimenta ou cuida do seu filho. Diga a ela que você adoraria passar uma tarde cuidando das tarefas domésticas em nome dela.
Dica rápida
Peça a ela para fazer uma lista e escolher um horário que melhor se adapte à sua agenda. Em seguida, faça qualquer coisa, desde lavar roupas e preparar refeições até limpar o banheiro e trocar os lençóis.
Faça uma coleta na mercearia
Esta é uma das maneiras mais fáceis de apoiar uma nova mamãe com um presente prático. Pergunte à mãe ou a outro membro da família o que eles precisam para reabastecer a geladeira e a despensa. Você mesmo pode fazer as compras e oferecer um presente adicional pagando a conta.
Outra opção é pedir à mãe para fazer um pedido de coleta de supermercado e se oferecer para passar por aqui e pegá-lo para ela. Talvez considere pegar um café no caminho para deixar as compras também.
Ofereça um dia ou noite de babá
Se você é próximo da mãe e adora cuidar de bebês, esta é sua chance de oferecer um presente verdadeiramente inestimável. Ofereça-se para passar uma estadia diurna para ajudar a manter o bebê feliz enquanto a mãe descansa. Vá além se você tiver um relacionamento próximo e passe uma noite cuidando do bebê enquanto os novos pais cansados tentam dormir uma noite inteira.
Ajude-a a praticar o autocuidado
O autocuidado é muito importante depois de ter um bebê, mas também é difícil priorizar durante as caóticas primeiras semanas da maternidade. Ajude a mãe a encontrar tempo para cuidar de si mesma e de seu corpo durante as difíceis primeiras semanas.
Ofereça pausas para que ela possa tomar um banho demorado, tirar uma soneca ou desfrutar de uma refeição ininterrupta. Dê-lhe presentes que a ajudem a se sentir mimada e bonita. Itens luxuosos de autocuidado, itens de recuperação aprovados pela mãe e produtos de aromaterapia podem ajudá-la a se sentir relaxada e restaurada.
Dica rápida
Tempo de qualidade com seu parceiro pode ser outra forma de autocuidado para uma nova mãe, então ajude-a a reservar algum tempo para ficar com quem ela ama. O simples fato de estar presente nas trocas de fraldas e nos abraços pode ajudar a mãe a aproveitar um episódio de um programa ou uma refeição com o parceiro.
Ofereça sua presença
Às vezes, o que uma nova mãe mais precisa é apenas de apoio emocional e de alguém para sentar com ela enquanto ela luta com a montanha-russa da nova maternidade. Deixe-a saber que você está feliz em apenas sentar-se com ela em silêncio ou passar algum tempo conversando sobre como ela está se sentindo. Tranquilize-a de que ela não precisa entretê-lo ou bater papo e que você está bem em ser apenas um companheiro tranquilo durante o dia.
Valide os sentimentos dela
Uma das coisas mais dolorosas que uma nova mãe pode enfrentar é um comentário crítico ou um conselho equivocado quando ela expressa como se sente. A nova maternidade traz todas as emoções imagináveis e muitas vezes parece isolante e opressora.
Se ela expressar seus sentimentos, certifique-se de validá-los. Lembre-a de que a maioria das mães sente essas emoções fortes e dê exemplos específicos do excelente trabalho que ela está fazendo como mãe pela primeira vez.
Ofereça ajuda e incentivo à distância
Se você mora longe e não pode fazer uma viagem para ver a mãe e o bebê, você ainda pode oferecer uma ampla gama de apoio e incentivo que causará um enorme impacto quando esta nova mãe iniciar a jornada de uma vida inteira.
- Envie dinheiro por meio de um aplicativo para que os novos pais possam fazer uma refeição.
- Pague por serviços de limpeza doméstica (ou outros serviços como presentes) por um dia ou semana.
- Envie um pacote de cuidados para mãe e bebê.
- Coloque um vale-presente pelo correio para comprar comida, itens para bebês ou um lugar que você sabe que sua mãe adora fazer compras.
- Envie flores ou uma guloseima de uma padaria local.
- Envie uma mensagem para sua mãe e diga que você está pensando nela e que você está livre para conversar se ela precisar de um amigo.
- Diga a ela que você está livre para ligações no meio da noite se ela precisar de conselhos ou apoio emocional.
Garanta a ela seu amor e apoio
Independentemente de como você escolhe encorajar uma nova mãe ou oferecer-lhe ajuda, certifique-se de garantir que ela tem seu amor e apoio. A maternidade vem acompanhada de uma longa lista de decisões, curvas de aprendizado e momentos de dúvida. Deixe-a saber que ela não tem motivos para duvidar de sua admiração ao encontrar sua posição na maternidade.
