Os movimentos de dança lírica são uma combinação criativa de balé e jazz, destinados a mostrar o espírito emocional da música através do corpo do dançarino. Você pode aprender esse estilo fluido e de espírito livre praticando esses movimentos comuns e divertidos.
Sashay
Um sashay é um movimento simples de três contagens para atravessar o chão.
- Fique em pé com o peso sobre o pé esquerdo e o pé direito estendido para o lado.
- Mude o peso para o pé direito.
- S alte com o pé direito e rapidamente puxe o pé esquerdo para pousar nele.
- Recoloque seu peso no pé direito.
Adicione um pulo no final para um pouco de diversão.
Chain Turn
Uma volta em cadeia é uma série de meias voltas que você pode completar para colocar um pouco de energia e beleza em sua rotina.
- Comece com o peso no pé direito, pé esquerdo apontado para o lado.
- Coloque seu peso na planta do pé esquerdo e gire, girando 180 graus para a esquerda.
- Coloque seu peso na planta do pé direito e gire novamente, continuando a girar 180 graus para a esquerda.
- Repita os passos dois e três em um ritmo constante até ficar sem espaço.
Lembre-se de localizar ou manter os olhos em um alvo imóvel enquanto você se move pelo chão. Além disso, mantenha os abdominais e os glúteos contraídos ao realizar a virada para ajudá-lo a manter o equilíbrio.
Fan Kick
Os chutes dos fãs são simples, mas divertidos. Eles são frequentemente executados em combinação com outros movimentos, mas podem ser facilmente dançados sozinhos.
- Comece com os pés afastados.
- Coloque o peso na perna esquerda e deslize o pé direito pela linha frontal do corpo, com o dedo do pé apontado.
- Mantendo as coxas e o abdômen firmes, levante o pé direito bem alto do chão e desenhe um círculo da esquerda para a direita com os dedos dos pés até que o pé alcance o chão novamente.
A chave para um ótimo chute de fã é manter o alinhamento adequado. Não se preocupe se o seu pé não chegar muito alto no início. À medida que você pratica mais, sua flexibilidade e força aumentarão. Para progredir mais rápido, alongue os isquiotibiais e os quadris no início e no final de cada prática de dança.
Ilusão
A ilusão é um movimento de dança avançado que pode ser desafiador para quem não tem flexibilidade e/ou equilíbrio para dominar. No entanto, como qualquer outro movimento, você ainda pode experimentá-lo com segurança se executar um passo de cada vez.
- Comece com o pé esquerdo e o pé direito apontado para o chão à sua frente.
- Transfira o peso para o pé direito e dobre os quadris, levantando a perna levantada o mais alto que puder. Os dedos dos pés devem estar apontados para o teto.
- Gire meia volta para a direita.
- Levante o tronco e abaixe a perna até retornar à posição inicial, voltado para a direção oposta.
Se você está apenas começando com a ilusão, coloque as mãos no chão para ajudá-lo a se equilibrar. À medida que você se sentir mais confortável com o movimento, poderá executá-lo com uma mão e, eventualmente, sem nenhuma mão.
A Espiral
A espiral é um movimento de transição projetado para colocar você no chão e subir novamente.
- Fique em pé com os pés afastados e os dedos apontados para os cantos da sala.
- Gire para a direita, coloque as mãos no chão e abaixe o joelho esquerdo até o chão.
- Continue girando para a direita, rolando sobre o quadril esquerdo e depois para a direita, até ficar sentado.
- Voltando por onde veio, gire sobre o quadril esquerdo e coloque as mãos no chão.
- Traga o pé direito sobre o corpo e pressione-o enquanto gira para a esquerda para voltar a ficar em pé.
- Coloque o pé esquerdo no chão para retornar à posição inicial.
Para se tornar verdadeiramente adepto da espiral, tente completá-la em ambas as direções. Aqueles com articulações sensíveis podem querer usar joelheiras ou calças grossas para evitar dor e pressão.
Estilo de braço
Junte tudo com o estilo do braço. Incluídas da maneira certa, as combinações de braços podem adicionar profundidade à sua rotina lírica.
Embora as opções formais ajudem você a parecer equilibrado em seu estilo e técnica, tente experimentar movimentos espontâneos dos braços. Pratique no espelho com música para ver se ela combina com sua personalidade e execução preferida.
Sinta a música
Executar movimentos de dança líricos é uma ótima maneira de expressar música através do movimento. A coisa mais importante a lembrar ao praticar os passos que você aprendeu é aproveitar enquanto pratica. Para obter melhores resultados, pratique com a música que você gosta para aprender a acompanhar o ritmo. Isso também garantirá que você se divirta.
