Não está se sentindo tão bem esta manhã? Experimente nossas curas para ressaca e você poderá se sentir melhor.
Poucas coisas são piores do que o mundo virar quando você rola depois de uma noitada com os amigos. A dor de cabeça subindo lentamente até suas têmporas, sua boca insaciavelmente seca, seus olhos chateados por você ter decidido abri-los. Embora não haja cura para uma ressaca além de não exagerar, afinal, você não pode voltar no tempo, mas há algumas coisas que você pode fazer para aliviar a dor. Como acontece com qualquer coisa que você faça pela sua saúde, considere o que é melhor para você ou consulte o seu médico.
Como curar uma ressaca com água
Uma ressaca deixa seu corpo desidratado, parecendo que a areia substituiu todas as partes do seu corpo ou, pelo menos, você não consome uma gota de água há semanas. O álcool resseca o corpo, o que causa muitos sintomas de ressaca, incluindo dores nas articulações e dor de cabeça latejante. Beber bastante água ajuda a aliviar e eventualmente curar uma ressaca.
Beba bebidas eletrolíticas
Você pode não ser um atleta profissional que precisa repor eletrólitos após um jogo de campeonato ou uma criança com uma forte cólica estomacal, mas as bebidas eletrolíticas podem ajudar seu corpo a se recuperar da desidratação causada por uma ressaca. Ao ajudar seu corpo a restaurar nutrientes e minerais e reter os líquidos para reidratar mais rapidamente, eles estimulam a água que você está bebendo.
Tome um Café
Quando bebido com moderação, ênfase na moderação, já que a f alta de moderação é como as ressacas acontecem em primeiro lugar, o café pode ajudar na ressaca, dando um pouco mais de vitalidade ao seu passo. Se você quiser tirar uma soneca mais tarde, talvez pule a ingestão de cafeína. É uma história de esposas que o café desidrata, mas ainda é melhor usar água para hidratação e beber café para dar ao corpo aquele impulso de energia tão necessário. A cafeína também pode ajudar a aliviar a dor de cabeça causada pela ressaca.
Beba Ginger Ale e Bitters
Se você disser ao seu barman que está de ressaca, ele lhe oferecerá cabelo de cachorro ou um ginger ale com bitters. O remédio antiácido em barra para curar dores de estômago é uma referência na indústria de restaurantes. Os amargos são uma ajuda digestiva, e quase todo mundo está familiarizado com o ginger ale quando está doente ou com dor de estômago. Juntos, essa dupla mágica não só vai ajudar na sua ressaca, mas também vai facilitar o estômago para aquela barra. Esta mistura também é ótima para qualquer dor de estômago, não apenas para aquelas ressacas incômodas.
Basta colocar um pouco de ginger ale sobre o gelo em um copo e adicionar até quatro gotas de bitters. Mexa rapidamente e, em seguida, beba lentamente a ressaca. Se você estiver em uma situação ruim, tome um gole de uma lata de refrigerante de gengibre, adicione o bitters e depois gire. Você vai ficar bem.
Beba chá de gengibre
Se você precisa de um sabor mais forte de gengibre, ou se a ideia de uma bebida doce e gasosa é demais para você, o chá de gengibre fresco trará aquela cura calmante do gengibre para seu corpo. O gengibre ajuda a digestão, reduz ou alivia as náuseas e tem antioxidantes - todas as coisas nas quais seu corpo precisa de uma ajudinha hoje.
Você pode fazer chá de gengibre normal ou usar gengibre fresco descascando, fatiando e mergulhando cerca de 2,5 cm de gengibre em água quente. Remova os pedaços de gengibre antes de beber.
Tome analgésicos
Os analgésicos podem ser uma faca de dois gumes, pois seu fígado já está trabalhando horas extras para processar o álcool. Contanto que seu médico não encontre problemas com ibuprofeno ou aspirina, esta é uma ótima resposta para vários sintomas de ressaca, sendo o primeiro sua dor de cabeça implacável, o outro as dores que parecem irradiar da cabeça aos pés. Certifique-se de tentar tomar qualquer medicamento com um pouco de comida no estômago e um copo cheio de água.
Seja um BRAT
Você pode querer se arrastar até um restaurante local ou apenas até a cozinha para preparar um café da manhã gorduroso. Mas comece aos poucos e dê ao corpo e ao estômago uma chance de se estabilizar. Opte pela abordagem BRAT, se possível: banana, arroz, compota de maçã ou torrada. Outra ótima opção? Biscoitos. Fácil para o estômago processar sem nada que o perturbe muito.
Delicie-se com alimentos gordurosos
Se seu estômago estiver estável o suficiente, borbulhando e você conseguir ficar em pé, você pode se deliciar com alguma comida gordurosa. Essa refeição completa de gordura, proteína e carboidratos pode devolver algum sustento ao seu corpo, mas não exagere. Evite o prato excessivamente lotado ou o cheeseburger carregado; opte por porções menores. Outro segredo da indústria é que não há nada, nem ressaca, nem desgosto, nem mudança ruim, que alguns cheeseburgers e um acompanhamento de batatas fritas não possam melhorar.
Tenha calma
É hora de viver sua melhor versão de um vitoriano perturbado e deitar onde seu corpo achar (com segurança) confortável. Os pisos frios do banheiro são a única coisa calmante? Vá em frente e fique confortável. Seu sofá está chamando seu nome? Pegue um cobertor e faça dele sua nova casa. Só quer voltar para a cama? Não se esqueça de pegar uma garrafa de água no caminho. Fique confortável e pare de lutar contra a gravidade. Enquanto estiver lá, vá em frente e assista um pouco de TV, se sua cabeça aguentar. O riso é um dos melhores remédios, e este é um excelente momento para se atualizar ou assistir novamente a um antigo favorito.
Tire uma soneca
Enquanto você está deitado é um ótimo momento para adormecer, seja voltando a dormir ou tirando uma soneca à tarde, nada acelera mais a ressaca do que dormir. Você pode pular se sentindo péssimo; em vez disso, você pode vagar por sonhos onde não existem ressacas. Defina um alarme se você sabe que ficará ansioso para dormir o dia todo ou não. Esta é a sua ressaca, e ninguém pode lhe dizer o que tornará as coisas melhores para você além de você.
Enxágue
Se ficar em pé não deixa você tonto, poucas coisas podem ajudá-lo a se sentir mais revigorado ou pronto para enfrentar o dia do que um banho. Reservar um segundo para lavar o suor, a sujeira ou a tequila derramada pode limpar a mente e lhe dar uma lousa em branco para enfrentar qualquer coisa que surgir em seu caminho. Começando a se sentir tonto? Ninguém diz que você não pode sentar enquanto toma banho. Não se esqueça de um pouco de água para beber também; considere-se uma planta de casa caída que precisa de chuva.
Tome um Multivitamínico
A ciência está um pouco dividida. Alguns juram que um multivitamínico pode fazer seu corpo voltar a funcionar, outros dizem que não faz nada. Outros acreditam que você deve tomá-lo antes de dormir, depois de beber. Contanto que o seu médico não encontre nenhum problema com isso, não há razão para não dar essa ajuda ao seu corpo. Se você deseja tomá-lo de manhã com sua xícara de café ou à noite, depois de beber antes de ir para a cama, depende de você.
Experimente Pêlo de Cachorro
Talvez a cura para a ressaca mais debatida, é uma linha tênue entre fazer ou não fazer. O álcool entorpece o que você está sentindo, diminuindo a dor. No entanto, ele desidratará ainda mais e manterá o fígado em alta velocidade enquanto processa o álcool. Se você está no brunch e aquele Bloody Mary faz seu corpo se iluminar de alegria, vá em frente e tome um. Mas não coma mais do que um ou dois, pois sua ressaca voltará com força à medida que você ficar sóbrio. Continue a hidratar-se mais do que o normal enquanto saboreia um coquetel. Talvez um mocktail Bloody Mary fosse melhor.
Como sua água na noite passada, pule estes
Se você não quer que sua ressaca aumente ou não quer piorar as coisas, estas são algumas coisas que você deve pular.
- Exercício: A menos que sua ressaca seja leve o suficiente para não precisar de ajuda extra além de um único copo de água, pule o treino. Seu corpo já está com pouca hidratação e precisa de eletrólitos. Não o force a suar e desidratá-lo ainda mais. Uma ótima opção é dar um pequeno passeio ao ar livre para tomar um pouco de ar fresco.
- Sauna: Semelhante ao exercício, uma sauna pode fazer você suar toda aquela água preciosa que você está bebendo. Se você precisa suar a ressaca e não consegue se imaginar sem ela, vá com calma e fique um pouco. Ou sente-se por cerca de cinco minutos em um banho quente.
- Junk food: Evite doces ou guloseimas açucaradas. Seu açúcar no sangue já está instável. Dê ao seu corpo uma chance de se estabilizar.
- Bebidas energéticas: Embora contenham cafeína, o açúcar não fará nenhum bem.
- Indo dar um passeio: Embora tomar ar fresco pareça uma ótima ideia, seu corpo está lento e suas reações provavelmente não estão no auge. Encerre o dia e fique em casa, se puder.
Tenha calma
Quando você sair para beber, coma antes de começar a beber e, enquanto aproveita a noite, tome alguns líquidos além do álcool. Quer seja um club soda com limão, água sem gás ou uma cola, experimente dividir seus coquetéis com algo não alcoólico. Você pode até adicionar um mocktail na mistura entre as bebidas. Exagerar pode ser perigoso, especialmente se for uma ocorrência frequente.
Se seus sintomas se tornarem muito graves e você não conseguir engolir nada ou beber água, entre em contato com seu médico imediatamente para prevenir ou tratar a intoxicação por álcool e para obter orientação de um profissional médico para ajudá-lo. Seu médico já passou por tudo isso e não precisa se sentir constrangido ao entrar em contato.
Um grama de prevenção
A melhor maneira de tratar uma ressaca é evitá-la completamente. Porém, coisas acontecem e às vezes a noite foge de você. Tente evitar beber com o estômago vazio e, certamente, evite beber ou tomar várias doses de uma vez. Peça um copo de água com cada bebida ou opte por bebidas com um pouco menos de álcool, como Aperol spritz ou gin tônica. Cuidado com o seu eu futuro para que você possa passar o dia seguinte fazendo o que quiser, sem atender a todos os chamados da sua ressaca.
