Há vários benefícios em crianças praticarem esportes. O atletismo é uma parte importante do desenvolvimento infantil e a participação em esportes tem um impacto positivo duradouro nas crianças.
Como os esportes ajudam as crianças
Existem muitos motivos excelentes para envolver seus filhos nos esportes, e todas as crianças podem se beneficiar da participação no atletismo. Os efeitos da participação infantil em esportes vão muito além do físico e podem impactar uma criança mental, emocional e socialmente.
Benefícios Físicos
O benefício mais óbvio de praticar um esporte coletivo é físico. Com a prevalência de atividades sedentárias em ambientes fechados, como videogames, computadores e televisão, a participação em atividades atléticas organizadas é, às vezes, a única atividade física que as crianças realizam. Isto torna a participação em desportos organizados ainda mais crucial. Alguns dos benefícios físicos de crianças praticando esportes incluem:
Melhor Coordenação e Equilíbrio
Crianças que praticam esportes aprendem desde cedo a ter melhor controle de seu corpo. Isso afeta positivamente funções motoras importantes, como coordenação, habilidades motoras finas e grossas e equilíbrio. As crianças que desenvolvem essas habilidades também desenvolvem vias neurais para apoiá-las, e os efeitos positivos podem durar a vida toda.
Maior força e resistência
A participação em esportes ajuda a fortalecer os músculos, o que leva a um aumento geral de força e resistência. Além disso, os esportes normalmente envolvem diferentes tipos de movimento, incluindo movimentos repentinos e movimentos lentos e constantes. De acordo com a Academia Nacional de Medicina Esportiva, os atletas costumam fazer exercícios específicos para desenvolver músculos de contração rápida e lenta, o que estimula o desenvolvimento dos dois tipos de tecidos musculares. Os esportes podem ajudar as crianças a desenvolver e fortalecer os dois tipos de músculos.
Mudanças Positivas na Composição Corporal
O exercício é uma parte essencial para manter uma composição corporal saudável. KidsHe alth destaca que crianças que praticam esportes regularmente tendem a ser mais magras do que aquelas mais sedentárias. Uma composição corporal saudável também pode ajudar as crianças a evitar doenças como diabetes tipo 2 e síndrome metabólica.
Efeitos positivos na função pulmonar e cardíaca
Quanto mais ativo você for, mais saudáveis seu coração e pulmões tendem a ser. A participação precoce em esportes pode colocar as crianças em um caminho de hábitos que contribuem para a aptidão cardiorrespiratória e a saúde.
Benefícios Emocionais
Muitos pais estão menos conscientes dos benefícios emocionais positivos que advêm da participação dos jovens nos esportes. Os benefícios emocionais do atletismo juvenil incluem:
Imagem corporal positiva e autoestima saudável
A imagem corporal negativa é especialmente prevalente em meninas que estão se aproximando da adolescência. WebMD observa que as crianças, especialmente as meninas, que praticam esportes tendem a ter uma imagem corporal mais saudável do que seus pares mais sedentários. A sensação de realização que acompanha a competição atlética também leva a um senso de autoestima mais saudável.
Redução do estresse e efeitos positivos no humor
Crianças que praticam esportes podem deixar seu estresse e agressividade no campo de jogo. Isso pode resultar na diminuição da incidência de depressão, redução do estresse e humor elevado.
Benefícios Mentais
A participação regular no atletismo pode ajudar a desenvolver mentes jovens, exigindo pensamento criativo e estratégico, bem como maior foco e atenção. Não só isso, mas a maioria dos esportes envolve algum tipo de pontuação, o que pode ajudar as crianças a aprimorar suas habilidades matemáticas mentais. Todas essas habilidades se traduzem não apenas na sala de aula, mas também nas habilidades necessárias no mercado de trabalho mais tarde na vida.
Benefícios Sociais
Mesmo sem todos os outros benefícios do esporte, os benefícios sociais por si só são motivo suficiente para incentivar seus filhos a participarem do atletismo. As crianças obtêm uma série de benefícios sociais com a participação em esportes.
Esportividade
Na vida, você ganha algumas e perde outras. Nada traz melhor essa lição para a infância do que a participação em esportes. As crianças aprendem rapidamente que ganhar e perder fazem parte da vida e aprendem a lidar com isso com elegância e a desenvolver estratégias para lidar com ambos.
Taxas reduzidas de uso de drogas e gravidez na adolescência
Crianças que praticam esportes têm menos probabilidade de usar drogas e álcool, o que pode prejudicar seu desempenho. As meninas que praticam esportes também têm menos probabilidade de se tornarem mães adolescentes pelos mesmos motivos.
Habilidades de Liderança
A participação atlética constrói líderes fortes. As habilidades de liderança adquiridas nos esportes podem ajudar as crianças a se destacarem na escola, na vida e no local de trabalho. Esses são apenas alguns dos muitos benefícios que as crianças obtêm ao praticar esportes. A participação atlética pode desempenhar um papel importante no desenvolvimento do seu filho.
